第六十五章 锻炼正式开始 (第2/6页)
头，说道："嗯，现在就开始集体活动，记住了，你们要听从各自教练的安排，不能随便乱走。"
"是！"
一群人齐声应道，然后拿起训练计划开始研究起来。
一直以来都没有人接触过健身，对于健身的知识他们都十分陌生，不知道这些训练的内容，但是看上去却十分的吸引人。
"我来说下规则。"
教练说道："首先，我们的目的是为了锻炼身体，增强身体素质，所以大家不能有太强烈的抗拒，也不能做一些危险性太大的事情，比如说做一些危险的事情。"
众人纷纷点头。
"其次，每天早晨八点到晚上九点之间进行跑步训练，不能停止，这项活动不能间断。"
"最后，每天早上五点半准时起床，不能赖床。"
"最后，在跑步训练的时候，每人不能穿太厚重的衣服，必须要把外套脱掉。"
教练说完，又指向旁边的一张长凳，"你们可以选择躺在上面休息一会儿。"
"不，我们不需要休息。"
大家异口同声地反驳。
"既然这样的话，那我们就先来训练跑步吧。"
教练说完，拿着自己的拳击棍站到了长桌
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