第二十三章 训练近卫队（上） (第2/7页)
二十人的最大的威力来！其中第一步我有分为了三个阶段来进行训练，这些具体的安排我就先不说了到时候你们就会慢慢的明白了的。至于这三个步骤第一步和第二步我都将对你们同时开始训练，等到你们有了一定的成绩之后再加入第三步的训练计划。你们不要小看这些训练，不要认为这些训练很简单，我这样做是为了帮你们打好基础来，希望你们要努力的投入进去。”
说道这边，龙傲天巡视了众人一圈之后继续的说道：“那好现在我就对这一段时间内的训练的计划的安排给你们说一下，首先，以后每天早晨你们都必须在六点的时候来到训练场集合准备训练，迟到者将进行处罚！早晨我们的第一个训练任务就是负重跑步，从军营这边跑到我们军营对面的那座山上，然后在跑回来，跑两个来回！这段距离约为50公里！我的要求很简单，你们能够在一个时辰之内跑完就算通过了这关的训练任务进入下一阶段。然后是安排的集体训练一个时辰和俯卧撑1000个每人，最后就是进行一个时辰的一对一的训练，决出一个第一名的胜利者。进行完这些的任务之后如果时间还没过下午4点的话那你们的训练内容就通过了！”
看着众人对自己的安排显得有点的疑惑不解以及轻看和不屑，龙傲天心中却是暗想等等有你们好看的
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