288 稳扎稳打 (第3/5页)
特得到肯定的答复，轻轻颌首表示赞同，然后就没有再多说什么，朝着托比亚斯投去询问的视线，确定托比亚斯没有话要继续了，就转头对着高文抬了抬下颌。
&;三分钟休息时间已经到了，下一组训练。&r;
高文看着格兰特满脸认真，嘴角的笑容轻轻扬了扬，开了一个玩笑。
&;啊，偷懒的想法被戳破了。&r;
话虽如此，但动作却没有迟疑，深呼吸一口气，就朝着下一个训练项目走了过去&;&;
看着眼前被棕熊队球员们戏称为&;挑战吉尼斯纪录&r;的训练项目，高文也需要深呼吸一口气调整一下状态。
格兰特走过来，拍了拍高文的肩膀，&;放心，你可以的，二十秒，二十秒，准备！&r;
呼！
高文长长地吐出一口气，抓起眼前地面上的两条粗绳。
战绳（b-rp）。
这是起源于专业格斗训练的一个项目，用类似于拔河的粗麻绳来进行训练，属于爆发型的减脂训练，对人体关节损伤非常低，它是由有氧训练和力量训练相结合的动作，对于降低体脂肪率非常有效。
主要针对的是力量训练，另外还有核心肌肉、心肺功能的训练，增强稳定性、
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