弗拉卡西上尉Capitaine Fracasse, Le

和1差不多

每个朝代最后都没法看啊，千篇一律，外戚，宦官，昏君，天灾，人祸

这部剧，是我看的最多遍的唯一。找不到喜欢的书的时候，就点出来找集数回味回味。

古今中外讲的一个事。不要争了。 天理古今中外一样，人性古今中外一样。 儒家讲存天理灭人欲，致良知。 基督讲走窄门。 佛说诸法无我。 道说无为。 都在讲人要克制欲望，不能妄为。天网恢恢疏而不漏。在天理面前，人也不过是个刍狗。 不被欲望驱使，奴役。才能逍遥，上天堂，去西方极乐世界。 顺其自然，无为无不为。

创作的非常好。从人类进化的根本角度，把人类现代发生的慢性病的根源创作的非常清楚，同时给我们指定了一条日常生活中，如何能够让自己的身体变得更健康。而不是靠药物或科技去延缓我们所谓的生命。

家庭必备的用药指导，书中分别对感冒，发热，胃病，咳嗽做了详细讲解并给出解决方案。用的案例分享有利于进一步学习交流，有兴趣的可以看一下

看完这部剧能不能建立持久自信？ 不能。 书中有大量正念冥想的内容，在未练习冥想之前从其他类似剧集看到文字描述察觉体验，脑中立刻出现「想逃」的想法，忍不住加快了翻页的速度，想赶紧看看后面内容有没有什么速成的技巧解决当下的困惑。 而冥想是一个需要长期不断训练的技巧，这部剧或许可以成为你开始尝试冥想的一个动力。有冥想基础的人可以检视自己有没有盲区。 书中所提的自信游戏「十条规则」如下： 1.自信的行为先于自信的感觉。 2.真正的自信并非毫无恐惧，而是转变与恐惧的关系。 3.有「消极」想法是正常的，不要与其抗争，学会解离。 4.自我接纳优于自尊。 5.淡然坚守，但要不遗余力追求自己的价值观。 6.真正的成功是按照自己的价值观去生活。 7.不要执着于结果，而是对过程充满热情。 8.不要与恐惧抗争，允许与它做朋友并引导它。 9.失败是痛苦的，也是一位好老师。 10.达到最佳表现是全身心的投入。 作为一个练习冥想有些许时日的人，自我接纳和察觉的能力帮助我对生活更有感知力、更容易集中注意力、更会照顾自己的情绪。但书中关于「价值观」与「目标」的区别，尤其将价值观按自己轻重缓急来排序这件事是一直都知道要做，却始终用没时间考虑的借口而忽视掉了，当真的静下心去做的时候才发现之前有些苦恼的事情很好解决啊，没有想象中的艰难。 所以，自我训练固然重要，掌握正确的方法地训练更重要。这部剧系统性梳理了正念的含义以及提供方法论，重点还是去做！去行动！