Mayor of the Sunset Strip

始于湿地，终于湿地。 基娅的一生都从未离开过这个她经历了爱与被爱、不停的分离和抛弃、歧视和冷漠的地方。虽然难以忍受，但却从未低头。 湿地——这一环境带有强烈的隐喻的地形带给我们强烈的心灵冲击。七岁的基娅就经历了人生的最难以承受的离别之苦，没有担当的父亲因战争造成了PTSD，酗酒并殴打母亲和基娅的兄弟姐妹，至亲至爱一个一个离开，只留下小小的基娅一个人在这个阴冷晦暗的地方拼命地想要活下来。幸而有野鸭，有银鸥，有蓝鹭，有这些对基娅毫无戒备的生命的陪伴，还有老跳和玛贝尔如至亲至爱的关怀，基娅一点点撑起了自己的生活。她向湿地学习，向五光十色的贝壳，向湿地的美丽的动物们学习，学习丛林法则，只要和湿地的动物一样，就一定能活得下去。充满神秘的湿地激发了小小基娅的探索欲，她渐渐发现湿地愈探索愈着迷，她爱上了湿地，同时还邂逅了同样对湿地着迷的泰特。“爱情不是两个人的互相凝望，而是两个人一起凝望着同一个地方。”基娅和泰特简直就像是为湿地而生，并比肩而立一起冒险的战友。泰特有老排和玛贝尔这样的父母，有健全的人格和温暖的家，而这恰恰是基娅想拼命抓住却无论怎样都无法抓住的东西。泰特的离开再一次证明，她注定只能孑身一人。巨大的孤独险些吞噬了她，这时蔡斯的出现填补了她的心灵空白，但该死的是这次遇到的竟是一个人渣。 故事写到这里，似乎是一个悲剧。潮湿阴冷的湿地似乎是永远走不出来的泥沼。但湿地毕竟不同于沼泽，如果你像湿地里的大红一样，一定可以活得自由，就像基娅的结局一样，如果你任凭自己堕入深渊那便像死于沼泽的蔡斯。 泰特是爱基娅的，只是他懦弱到不敢选择这种爱，而蔡斯至于基娅仅仅只是雄萤火虫尾部刺眼的诱惑，诱你入手，是为了交配然后吃掉你，是自私的动物本能。最后看到在法庭上，曾经爱基娅的人都默默站到了基娅身后，汤姆律师在众多带有偏见的证据和诡辩中奋力保护着基娅，无罪便是无罪，即便基娅真的杀了蔡斯我也觉得基娅无罪，她受的伤痛和不公已经太多太多了。 她就应该这样和泰特永远永远守护着湿地，守护着自由，守护着爱，守护着生命，守护着Mayor of the Sunset Strip。

一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生素D的简易方法。钙最好的来

读了这部剧，我觉得游戏确确实实可以划分进精神成瘾病的行列，作为一个精神鸦片的存在。 编剧说了这么多，游戏的好处实在少的可怜，无非就是可以在适宜的情况适当的时间试用一下有助于人们获得健康的精神，但这东西也像精神类药物一样，必须要遵循医嘱才是有益的，否则自己胡乱吃药更大的可能还是有害的。 至于书中举的那些例子，游戏的好处很是牵强，个人觉得完全经不起推敲，与它的坏的影响相比这点好处完全小到可以忽略不计。 最后编剧写的那些真正有用的一些游戏设计知识、原理，包括现实代入游戏化的梦幻设想。专业部分很精彩，但想把游戏原理中的经验带入现实就很困难了，这想法明显相当幼稚，也许只是个借口吧。现实的那么多问题能是一个游戏化的引入就能解决的吗？顶多能从中抽取一点灵感，想指望它来真正解决现实问题，恐怕异想天开。起关键作用的也不会是游戏化。 游戏如此猖獗，已经是精神鸦片。但是没人作林则徐，没人去烧那第一把火警醒世人。 这背后的利益关系恐怕谁也撼不动，其实最难撼动的是那些玩家的心，每次抵制，根本不需要游戏公司出面，玩家们早就把这些想阻止他们玩游戏的人淹死了……

很早以前就看过他的书，一直惊叹于他的脑洞，非常棒，很值得一读，满分

这部剧不仅仅介绍了芒格，更是把他的思想介绍给我。从反面想问题，不断学习。这些都是我应该学习的。

编剧介绍和分析了Mayor of the Sunset Strip的特点及表现方式，介绍常人如何处理和面对这些问题。很多技巧在生活中是可以广泛应用的，比如划定界线的方式。有助于提高生活质量。

芬兰这种教育制度的确立与本国国情完全相关，芬兰人口少，经济发达，居民收入高，不管孩子上怎样的学习，最终工作收入大都差距不大。反观我国，经济发展不充分，人口众多，地区之间严重不平衡，就业后不同学历收入差距较大，实行这种模式弊大于利。但，同样可以给我们带来更多的思考怎样教孩子或者让孩子怎样学习的问题。

谁此刻没有恋人就不必追求/谁此刻等待就永远等待/就焦灼，孤独，节制地爱

悬疑 精彩 人性 引人入胜 伸张正义 扶弱救危。是当今一本难得的干净的给人正能量的作品。