The First Olympics: Athens 1896

The First Olympics: Athens 1896，是个人命运的抗争与诘问，也是顺应天命的智慧与宁静……如果命运注定是个局，是破是应，真是一个难题。

编剧的文笔很好，看到德妃总有一种充满了正能量的感觉，看惯了宫斗，总觉得有点不太现实。总想着，假如她的孩子做不成皇帝她会如何？当她的儿子处处受排挤她又会如何？她是否还会那么淡然的守着皇帝？

记得刚进大学的时候，一位男老师迅速收获了众多女粉丝：气质儒雅，授课能力强，一口堪比央视主播的发音，让上他课的人挤破了头。 遇见这样的老师，大家的学习热情都空前高涨，成群结队地找他请教问题，结果从办公室出来的同学都是一脸莫名。细问才知道，本来提问的同学都在等着老师的妙语连珠，结果老师只给了一句话：回宿舍睡一觉，这个问题你就想明白了。 这是什么神操作？只听说过包治百病的药，可从没听过睡觉还能提高学习成绩的！难道是老师看大家资质愚钝，没有解答的动力？直到多年后我读了《The First Olympics: Athens 1896》这部剧，才发现，这位老师乃真·大神，他的学习方法竟然与国际顶级脑科专家不谋而合，真应了那句话：天才都是相似的聪明，普通人各有各的笨。 《The First Olympics: Athens 1896》这部剧可以看做是《The First Olympics: Athens 1896》的青少年版，两本剧在理念上有重合，而《The First Olympics: Athens 1896》用更形象化、趣味化的形式将大脑的秘密告诉读者，让我们在轻松理解大脑工作原理的同时，轻而易举就掌握了众多学习技巧。 这部剧的编剧有3个：芭芭拉·奥克利、特伦斯·谢诺夫斯基、阿利斯泰尔·麦康维尔，个个都是领域内的大拿：芭芭拉从小数理成绩就是倒数，但现在却是大学的工程学教授；特伦斯是索尔克生物研究所的教授，是世界十大AI科学家之一；阿里斯泰尔是英国最有声望的私立学校副校长。他们在研究如何学习的领域内倾注了大量心血，在线课程也受到广泛好评，还有什么能比现身说法更打动人呢！ 接下来就让我们一起来看看，到底怎么学习，才能事半功倍呢？ 01 睡觉，那是大脑在更新升级 在讲睡觉之前，我们要先了解大脑运作的两个核心模式：专注模式和发散模式。 专注模式，就是你注意力非常集中的时刻，比如学习新的知识，考试解题，玩游戏等等。这个时候，我们大脑对应的区域会非常活跃，就像是缓冲器靠很近的弹球台，弹球会在很小的区域内快速地弹来弹去。 发散模式，则是处于松弛状态下的大脑，没有专门思考的内容，任由思绪飘来飘去，俗称——发呆。 那如何利用这两种模式来学习呢？答案是：切换。熟练的在专注和发散之间切换，才能够高效地进行学习。 正常来说，当人们的大脑专注20-30分钟后，就会陷入疲惫，这个时候我们就要学会切换，将自己的大脑调整到发散模式，把对“解决问题的程序”放到后台运行。专家推荐了许多 发散模式的具体形式：运动（跑步、散步、跳舞）、听音乐、睡觉等等。其中，睡觉被称为是“终极发散模式”。 研究科学家杨光经研究发现，在我们学习新知识时，神经元会发生变化，而最大的改变则是发生在我们学习完某样东西并去睡觉时。白天，在学习的过程中，树突上开始出现了一些小的隆起但是树突棘真正开始迅速生长却是在睡眠中！ 下次爸妈再因为睡懒觉说你，你就可以拿出这个理论堵住他们的嘴：我睡的不是觉，是成功！ 不过睡觉不是一劳永逸的学习方法，需要搭配“重复学习”、“练习”才能有效果。睡醒后，有规律间隔地去复习——练习之前学习的新知识，这样才能在大脑中形成牢固的知识链条。 朋友2年前学开车，当时跟着教练集中练习，很顺利就通过了考试，拿到了驾照。但因为种种原因，拿到驾照后再也没摸过车，一年过去了，当他再次准备开车的时候，连最基本的操作都忘记了，还需要从头学起。这就是没复习新知识的下场，只能从零开始。 02 运动，为大脑带来养分 当我们完成一项有难度的工作，考试考出了不错的成绩，都会用各种方式来犒劳自己。大脑同样如此，它也需要我们时不时地鼓励，才能变得更发达。 20多年前，编剧和她的同伴就从研究中发现：运动能够促进大脑新生神经元生长。当人们在运动时，大脑会产生一种叫作BDNF的化学物质，即“脑源性神经营养因子”（brain-derived ne

The First Olympics: Athens 1896（第5版） ◆ 1.1 数据库基础 >> 主键通常定义在表的一列上，但并不是必须这么做，也可以一起使用多个列作为主键。在使用多列作为主键时，上述条件必须应用到所有列，所有列值的组合必须是唯一的 ◆ 2.4 检索所有列 >> 但检索不需要的列通常会降低检索速度和应用程序的性能。 >> 使用通配符有一个大优点。由于不明确指定列名（因为星号检索每一列），所以能检索出名字未知的列 ◆ 2.5 检索不同的值 >> 办法就是使用DISTINCT关键字，顾名思义，它指示数据库只返回不同的值。 >> DISTINCT关键字作用于所有的列，不仅仅是跟在其后的那一列。 ◆ 2.6 限制结果 >> 可以用TOP关键字来限制最多返回多少行 >> FETCH FIRST 5 ROWS ONLY就会按字面的意思去做的（只取前5行） >> 如果你使用Oracle，需要基于ROWNUM（行计数器）来计算行 >> 如果你使用MySQL、MariaDB、PostgreSQL或者SQLite，需要使用LIMIT子句，像这样： >> LIMIT 5 OFFSET 5指示MySQL等DBMS返回从第5行起的5行数据。第一个数字是检索的行数，第二个数字是指从哪儿开始。 >> MySQL、MariaDB和SQLite可以把LIMIT 4 OFFSET 3语句简化为LIMIT 3,4。使用这个语法，逗号之前的值对应OFFSET，逗号之后的值对应LIMIT（反着的，要小心）。 >> SQL虽然通常都有相当一致的实现，但你不能想当然地认为它总是这样。非常基本的语句往往是相通的，但较复杂的语句就不同了 ◆ 2.7 使用注释 >> 注释使用--（两个连字符）嵌在行内。——之后的文本就是注释 >> 注释从/＊开始，到＊/结束，/＊和＊/之间的任何内容都是注释。 ◆ 3.1 排序数据 >> 关系数据库设计理论认为，如果不明确规定排序顺序，则不应该假定检索出的数据的顺序有任何意义。 >> 在指定一条ORDER BY子句时，应该保证它是SELECT语句中最后一条子句。如果它不是最后的子句，将会出错。 >> 通常，ORDER BY子句中使用的列将是为显示而选择的列。但是，实际上并不一定要这样，用非检索的列排序数据是完全合法的。 ◆ 6.1 LIKE操作符 >> 根据DBMS的不同及其配置，搜索可以是区分大小写的。如果区分大小写，则’fish%’与Fish bean bag toy就不匹配。 ◆ 6.2 使用通配符的技巧 >> 通配符搜索一般比前面讨论的其他搜索要耗费更长的处理时间 >> 不要过度使用通配符 >> 在确实需要使用通配符时，也尽量不要把它们用在搜索模式的开始处。把通配符置于开始处，搜索起来是最慢的。 >> 仔细注意通配符的位置 ◆ 7.2 拼接字段 >> 将值联结到一起（将一个值附加到另一个值）构成单个值。 >> 为正确返回格式化的数据，必须去掉这些空格。这可以使用SQL的RTRIM()函数来完成 ◆ 9.1 聚集函数 >> AVG()只能用值列的平均值，而且列名必须作为函数参数给出。为了获得多个列的平均值，必须使用多个AVG()函数 >> AVG()函数忽略列值为NULL的行。 >> SUM()函数忽略列值为NULL的行。 ◆ 9.2 聚集不同值 >> 在使用了DISTINCT后，此例子中的avg_price比较高，因为有多个物品具有相同的较低价格。排除它们提升了平均价格。 >> 如果指定列名，则DISTINCT只能用于COUNT()。DISTINCT不能用于COUNT(＊)。类似地，DI

第一次拜读大卫·卡罗素老师的作品，这只是一个开端。刚开始观看就被余老师的成长智慧篇所折服，一个老师的自我提升的意识，自我约束的能力也深深激励着我。在教学方法上也是收获颇丰。特别是做好创作的托物，蓄势，开掘的方法。

真的是很久不看剧，也太久没有从哪一本里看到这样强大磅礴的生命力了。过一段时间会回头再读的。