飞越比佛利山The Boost

以前总以为孩子应该听大人的话长大的，其实都是互相观察互相伤害才能发现一些值得深思的价值；作为为人父母一定记 住：孩子都是在模仿在观察中长大的，不是靠手腕打击强压力释放得到的；社会发展模式越来越快，每个人在各种各样的知识与世界接轨中，不断学习不断改进自己的思维模式。“当父母带着一种清醒的觉察眼光来看待自身以及最亲爱的孩子时，就能发现生命本身具备的美好而独特的力量，也就能用尊重、支持、欣赏的态度来对待自己与孩子，进而创造出相互支持而又各自独立的美景”。

这书我断断续续，终于看完了。情商为什么比智商更重要？因为人在社会中需要管理自己的情绪，识别他人的情绪以做出合理的反应。你可以想象，一个高智商的反社会分子，会得到大家的欢迎吗？当然不会。 这书干货太多了，从生理心理两方面入手讲了情绪大脑在生活中的表现。为什么人会焦虑，抑郁，为什么有的人缺乏同理心，在婚姻中男人女人该如何相处，在职场上下级如何巧妙批评和对待批评，它都给出了答案。 书中提出情绪竞争力的观点，情绪竞争力在生活在确实很重要，延迟满足，减轻压力，这些都是我们必要练习的。情绪盲不能识别自己和他人的情绪，付出的代价是被排挤和忽略。情绪学习必须从娃娃抓起。 这本讲情商的书确实有些枯燥，有些分析的集数我是直接跳过的，但比起市面上其他的情商书，我还是推荐这一本。这部剧专业性强，更全面更本质。这部剧只是情商系列的第一本，后面几本我随便翻了一下，可读性不高，与鸡汤类似，不过第二本讲社交商的还是值得一读。

华夏的神话要是串通起来，就是最牛❌的剧本，再把它们拍成电影国际上就没有DC和漫威啥事了，基本上DC和漫威都是靠特效堆砌起来的，剧情太老土，和我们的神话体系没法比。 引用 我将中国神话宇宙分成了太古神话、上古仙话、中古仙侠、近古武侠、现代功夫以及当代科幻六个阶段。 那么维系这六个阶段的凝聚力是什么呢？是力量体系，或者说修炼体系。它并非一成不变，而是随着天地环境的变化而变化。 首先在太古神话时期，又分成三个小阶段：即从盘古开天到女娲造人是创世神话； 从女娲造人到绝地天通是神祇神话； 从绝地天通到大禹治水是英雄神话。 创世神话主要讲述先天神祇，神祇神话主要讲述后天神祇，英雄神话主要讲述半神半人，即由女娲亲手所造之人。 这里是从神到人的过渡，神包括半神的神力都是与生俱来的。但是半神半人毕竟不是神，只是女娲所造的人，特别是在繁衍很多代之后，神力会被逐渐稀释到无，所以他们会死。 有了死亡就必然会有对不死的追寻，这种后天追寻长生不死的修炼行为，导致了继半神之后又一大能够与神对抗的强大群体出现。 这个强大群体称之为仙，仙都是由人甚至动植物修炼而成，至此力量体系出现，神话宇宙步入上古仙话时期。 广义上讲，从女娲造人到春秋战国都属于这一时期。此时期由于灵炁极其充沛，修仙之士可以直接炼化灵炁为己用，所以称为炼炁士，这一阶段的力量体系称为炼炁期。 灵炁太过充沛，一时间出现了大量长生不死的仙人，这必然会引发出神与仙的矛盾。为了压制仙的崛起，神斩断了所有天地间的连接通道，使灵炁不能流通，意图断绝成仙根基。 这一重大事件便是颛顼氏绝地天通。 绝地天通之后，存留在人间的灵炁便是有限的了。到了秦汉之际，灵炁已经不足以供人直接炼化，修仙之士开始搜寻储存有大量灵炁的天珍地宝用以炼制丹药，借此汲取精粹修炼，称为方士，这一阶段的力量体系称为外丹期。 秦汉至隋唐时代皆为外丹期，由于方士搜寻天珍地宝不可避免会进入尘世，所以多有历世渡人、行侠仗义之举，故中国神话宇宙步入中古仙侠阶段。 中古仙侠包含两个小阶段：外丹期和内丹期。隋唐之后天珍地宝也稀缺了，数量不足以支撑庞大的修炼群体，故修仙之人另辟蹊径，以自身为鼎炉，炼精化炁，结金丹与丹田，修炼己身，故称为修士。 这一阶段的力量体系称为内丹期，时间在唐末至两宋。 两宋之后，灵炁和天珍地宝进一步稀缺，已经稀缺到修士连内丹都结不成了，只能锻炼肉体经脉、藏炁于身，此时他们身体内的力量尚可以外放，故称为内功期。修仙之士修不成仙，多有任侠好武之辈，称为侠士，至此中国神话宇宙步入近古武侠阶段。 此阶段是从宋末至满清，及至清末进入民国，天地灵炁终于稀缺到几乎没有的地步，侠士们连藏炁于身都做不到了，更做不到内功外放，只会些拳脚功夫，称为武士，故中国神话宇宙正式步入现代功夫阶段。这一阶段的力量体系称为外功期。 等到了新中国成立，国家开始取缔民间武术，提倡套路表演和竞技体育，功夫更是沦落到花拳绣腿的地步。特别是一大之后，四个现代化正式从国家层面上确立，科学发展观也相继提出，当代社会终于踏入了以科学技术为第一生产力的新阶段。 据此为基础所产生的一切幻想类总和，便称为科幻。 至此中国神话宇宙步入当代科幻阶段。 此时灵炁已被消耗殆尽，以往隐遁出世、修炼有成的高人大能在修炼一途停滞不前，干脆入红尘历练心性、寻找机缘，甚至投身政商界，以图借助手中资源搜寻天珍地宝，提升修为。 这便是小隐隐于野，中隐隐于世，大隐隐于朝。出世与入世之间的纠缠，是围绕中国侠文化——即中国超级英雄——最关键的平衡点。 这样一来，神话与科幻便自古至今地连接起来，可也仅只是连接，并没有从逻辑层面上无缝熔接，

家庭教育可以说是最重要的，因为孩子的成长是终生的，这不是简单的物质付出就能够获得的，而是需要付出时间，精力，耐心与爱，外加科学的教育管理方式。学校教育对孩子只是引导的作用，而家庭教育是陪着孩子一起朝着美好的方向默默坚持，慢慢成长。所有的蜕变，都是守候已久的精心安排。

多巴胺回路不会处理现实世界中的经验，只处理想象中未来的可能性。这让很多人感到很失望。他们过于依附多巴胺能的刺激，让自己逃离了现在，躲在自己想象的舒适世界里。“明天我们做什么？”他们一边咀嚼食物一边问自己，忘记了这样一个事实——他们也曾热切期待着这顿饭，但现在却对它视而不见。满怀希望的旅途要比到达目的地更快乐，这是多巴胺爱好者的座右铭。未来不是真实的，它由一系列只存在于我们大脑中的可能性组成。这些可能性往往过于理想化，因为我们通常不会想象一个平庸的结果。在所有可能的世界中，我们倾向于考虑最好的那一个，这使得未来更具吸引力。同时，现在则是真实、具体、可被体验的，而不是只存在于想象中，这就需要一套不同的大脑化学物质，即当下分子来处理。 当你期望的奖赏没有实现时，多巴胺系统就会关闭。用科学术语来讲，当多巴胺系统处于静止状态时，它会以每秒3到5次的速度被激发。但当它兴奋时，它的激发速率会激增到每秒20到30次。当预期的奖赏没有实现时，多巴胺的激发速率会下降到零，而这种感觉很糟糕。这就是为什么多巴胺的停止会让你感到愤恨和失落，一个正在恢复的毒瘾患者每天保持克制和冷静时也是这种感受。克服上瘾需要付出巨大的力量、决心和支持。不要轻易招惹多巴胺，它的反击会让人招架不住。 正如欲望回路只关心我们没有的东西一样，控制多巴胺作用于虚幻的世界中。这两个回路从同一个地方开始，但欲望回路结束于大脑中激发兴奋和热情的部分，而控制回路则走向额叶这个大脑中专门负责逻辑思维的部分。 模型是我们为了更好地理解世界而建立起的对世界的假想图示。在某些方面，模型就像潜在抑制。模型只包含模型建造者认为必不可少的环境元素，不包含其他细节。这使得这个世界更容易理解，后续我们还可以通过各种方式来操纵它以获得最大利益。建模是一种我们察觉不到的事情，大脑会根据我们日常的活动自动建立模型，并在我们学习新事物时不断更新模型。模型不仅简化了我们对世界的理解，而且还让我们做抽象归纳，利用获取的特定经验来制定广泛、通用的规则，从而预测和处理从未遇到的情况。我可能从来没见过法拉利车，但一看到它，我就知道它是用来驾驶的。我不需要做任何检查，也不需要做任何尝试。如果我碰到每一辆车时都要这样做，我会崩溃的。根据我对真实汽车的经验，我建立起一个抽象的汽车模型。

纸上得来终觉浅，现实的境遇会在不知不觉中改变一个人的既定计划与一直坚持的理念，人终究要学会认识世界，直面现实，只活在自己的世界里面的人终究会被时代的洪流掩埋。在现实世界，保留一份真心与面对真实的世界之间如何平衡，是我们需要用一辈子实践的事情。

本剧所要教给你的练习非常简单，那就是：把每天的积极体验转化成积极的神经结构。用更专业一点的话说就是：你要激活你的精神状态，继而将其设置为你的神经特质。 具体说来就是四个简单的步骤（按首字母缩创作为“HEAL”）：拥有（Have）一种积极体验；丰富（Enrich）其内涵；吸收（Absorb）；将积极素材和消极素材联系（Link）起来，使积极素材缓和甚至取代消极素材（第四步是非强制的）。 可读性很强，可操作性就因人而异啦。

历时5个多小时读完的一本剧，对其知识点进行了汇总整理，如下 如何高效学习： 在学习的过程中，需要不时翻阅，书上介绍的学习技术需要反复练习，方可达到孰能生巧、为我所用。 框架篇 一、   整体性学习基于三种主要观点： （1）   结构（一系列紧密联系的知识） 熟悉的结构：感知结构、关系结构、基础数学机构 （2）   模型（简化的结构，例如剧集列表） （3）   高速公路（结构与结构之间的联系） 二、   整体性学习的顺序： （1） 获取：简化、容量、速度 （2） 理解：理解阶段、拓展阶段、应用阶段 （3） 拓展：深度拓展（知识背景探究）、横向拓展、纵向拓展 （4） 纠错：最终途径是实践 （5） 应用：最后环节、最终目的 （6） 测试（伴随上述每一步） 三、   信息分类： （1） 随意信息（需要死记硬背的知识）：逻辑法、联想法、挂钩发、压缩法 （2） 观点信息（存在争论的信息）：图表法 （3） 过程信息（讲述一系列动作、操作的信息）：内在化、比喻法、图表法、模型纠错 （4） 具体信息（可以观察到、听到、触到的信息）：内在化 （5） 抽象信息（难以理解、逻辑性很强）：内在化、比喻法 技巧篇 一、   获取知识 1、 快速观看：指读法、练习观看法、积极观看法 2、 笔记流：混合型笔记流、课下笔记流、评注流 二、   联系观点 1、 比喻：寻找比喻的欲望、第一个出现的念头、优化和测试你的比喻 2、 内在化：在脑海中出现图像，且带有声音、触觉和情感等，并且要赋予知识以情感。（建议看一下知识点汇总的第5点列举的例子） 3、 图表法：流程图、概念图、图像 三、   随意信息的处理 1、 联想法：创造顺序、给清单中的每一项设一个符号、创建属于自己的联想（联想要夸张） 2、 挂钩法：将要记忆的信息与数字联系在一起 3、 信息压缩技术：记忆术、图像联系、笔记压缩法 四、   知识扩展 1、 实际应用 2、 模型纠错：分清是拼写错误还是概念问题、散弹枪策略、延申练习时间 3、 以项目为基础的学习 五、   费曼技巧 1、 具体实施： （1） 理解那些你没有真正掌握的知识点； （2） 记住那些你能理解，却可能在考试中遗忘的知识点； 2、 操作流程： （1） 选择要学习的概念； （2） 设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点； （3） 当你感到疑惑时，返回去吧； （4） 简单化和比喻。 六、   高效率密集 1、 能量管理 （1） 增加你的能量储备；（运动、睡眠、饮食、喝水） （2） 将你的日程表由线性的改为循环式的。（一周休息一天、晚上不干活、设定90分钟完成某个任务） 2、 不要“学习” （1） 观看材料； （2） 完成各项作业和在课堂上做笔记； （3） 应用整体性学习方法处理某些难点； （4） 考试前，针对学习材料做一次笔记流。 3、 绝不拖延时间 （1）