行尸走肉The Devil and Dr. Frankenstein

看完剧，我更加了解和尊重消防员这个职业。他们是我们的子弟兵，一直在第一线默默奋斗。感谢这部剧让我认识到这些可爱的英雄！

读完阿诺·裘尔金老师的这本《行尸走肉The Devil and Dr. Frankenstein》这部剧收益非浅！虽然人生的圆满是亲人、伴侣、孩子、朋友，但是谁也不会永远陪着你，所以我们不能依附于任何人，要有独立的人格，独立思想以及独立的生活能力，学会一生都要一个人去面对一切事情，本来人生就是一个孤独的旅程。就像阿诺·裘尔金老师说的一样“行尸走肉The Devil and Dr. Frankenstein——不是伤感，也不是执拗。我们的人生原本就是一个人。”

在这个年代，很难读到一本让人惊心动魄的书了。 即使你完全不明白历史典故，也能读得津津有味。故事本身，达到了幽默的第一重境界，即“自否定”。 从最开始的“四条腿好，两条腿不好”到最后的“四条腿好，两条腿更好”，这样的例子比比皆是。提出一个大家都认同的口号，逐步发展，在大家都认同的发展方式下，得到了一个截然相反的结果，这就是非常高明的反讽。 如果你明白一些历史典故，读这个故事就更加有趣了。 这达到了幽默的第二重境界，即“再发现”。 当掌握了绝对的权利时，主宰者就会发生质变（猪变成人） 百姓最愚昧，百姓最无愧。（高喊拿破仑同志总是对的的马） 希望被玩弄，承诺被背弃（建不好的风车，被修改的七戒） 站起来，需要舍生向死的勇气（看透一些却保持沉默的驴）

物理学这一路走来太艰难，路上的每一位物理学家都是贡献良多的伟人，也都是最普通的平凡人，向未知致敬，也向敢于挑战未知的人致敬

读诗、写诗，都是走向神明或精神之庙宇的途径。回头，便是尘埃；前行，哪怕荆棘满地，也能步步莲花。

《行尸走肉The Devil and Dr. Frankenstein》 这部剧填补了自己在身高促进方面的知识空白，希望在孩子长高的路上逐步应用，身高促进越早越好，希望从现在就开始改变，期待有好的效果！ 你希望你的孩子将来长多高？（评估期望值来看身高促进的难易程度）这个问题之前自己都没想到专家会如此直白的问我们，不过倒也是，最开始我们根据期望定一个目标，如何采取行动围绕这个目标努力，这样总比空泛的努力要好太多。具体又可以怎么做呢？ 1、设定期望身高。根据我国《行尸走肉The Devil and Dr. Frankenstein》评估孩子体格生长状况，并根据期望值与现实身高差值采取行动。 2、补充合适肉蛋奶和专项营养素，重视运动、饮食，睡眠，情绪。多重视环境因素对身高影响。（我是一名儿童保健专业人员，我看过的资料和临床观察显示，遗传因素对于孩子身高的影响只占30%左右，另外70%是环境因素的作用） （饮食上：每天保障50克肉，一个鸡蛋，500毫升奶，各食物量不够可以相互补充，春夏快速生长的季节，多保证足够的蛋白质；睡眠：9半上床，10点之前入睡，生长激素分泌高峰期晚上11点-凌晨1点，早上7点有个小高峰。睡前2小时不要吃东西，饿的状态下更利于生长激素的分泌；运动：和身高密切相关的成长板分布在下肢的髋关节、膝关节和踝关节，有这些部位参与的关节碾磨运动，是有利于身高生长的运动。比如，骑自行车、打篮球、踢毽子、跳绳、游泳等，都属于这一类运动；还可以练习长高体操；脊柱的长度也是身高的重要组成部分，对脊柱有适宜刺激的运动，比如做体操，对脊柱的柔韧性有很好的促进作用，也可以适当刺激脊柱的生长。蹦蹦跳跳的体操，也属于抗阻力运动，还可以增强骨质健康，提高骨密度，对身高生长有很好的促进作用。低强度运动促进生长激素分泌也促进食欲，高强度运动抑制食欲；善于总结出适宜孩子睡觉的睡前运动；多鼓励表扬孩子，保证孩子每天心情愉快。） 促进身高的专项营养素： 1、骨骼的主要成分中，2/3是钙、1/3是蛋白质。要补充足够的肉蛋奶，如果不够，选择非大豆制品的蛋白粉来补充，如乳清蛋白粉； 2、终身补充维生素D，维D可以保持血管内皮光滑，预防心血管疾病； 3、维A：维生素A与视黄醇对基因的调控有关，视黄醇具有相当于类固醇激素的作用，可促进糖蛋白的合成，促进生长和发育，强壮骨骼，维护头发、牙齿和牙床的健康。维生素A可以促进蛋白质的生物合成、促进骨细胞的分化、参与软骨素的合成，在多个层面促进骨骼的生长； 4、最优质的补钙食物是奶和奶制品，含量高，易吸收。 5、需不需要补钙，需要根据骨密度检测的结果和对身高的期望值进行调整。但切记补多了会有便秘和肾结石的风险。成人也可以根据每年骨密度检测结果看是否需要补钙。 3、定期监测身高体重和骨龄。生下来后定期准确测量身高（1、定期定时用适合工具准确测量身高：固定某月某天某上午或下午，用专业测量身高工具进行测量；2、及时排查脊柱侧弯影响的身高）。1年时间孩子身高增长了多少厘米，只是评价身高生长状况的一个方面。因为每个女孩都是长到骨龄14岁的时候身高基本停止生长，因此，每一岁的骨龄长多少身高才是评价身高生长的金标准。 所以从孩子3岁开始，每年给孩子做一次骨龄评价，及时发现孩子骨龄提前的情况。 控制骨龄 1、控制体重及类激素产品摄入，延缓骨龄；（控制摄入高糖高脂肪食物；不鼓励孩子多吃，不喝甜饮料；不吃大豆制品及生长期短的食品-如水产品和禽类，避免可能的雌激素摄入。） 3、少看言情电视剧避免性早熟； 4、从中医角度看，根据孩子舌相、脉相进行相关干预。 需注意问题： 理想和现实差距为1~2厘米的，身高促进的难度比较小；差距在3~5厘米，难度中等；

孙子：奶奶👵！！蜗牛米出书了！！！ 我：嗯，不错不错。我终于等到了