江南

番外有点扯，脑洞有点大。除去番外和冗长的词藻，整部剧集还是可以的。胖哒的剧情有点转折，但和神佑好好过那段还是挺好的。能和十七在一起也算圆满了。

本剧限定了现代西方哲学的一个“可以读完”的范围。阶段性的里程碑。

人是鱼，国家是水；离开水，只有死亡。 等到春暖花开的时候，再去逛一逛老北京的胡同，看一看北海公园里那傲然屹立的白塔，庄严肃穆的天坛、太庙和故宫，以及那古老的琉璃瓦闪烁着的锃亮的光彩。

没有第一部及道事好看，陆岩的开挂程度太扯了，才刚入门就淡定杀人，不用人教就会耍剑，陆左至少还是危难关头现生机呢！看了三十多章看不下去了，感觉小佛是被催稿催出来凑字数的一本剧。

读未知演员的书，在轻松愉悦的心情下欣赏古今思想的碰撞，台词也不落俗套。由书及人，虽然不能明白知道未知演员先生是何方神圣，但分毫无损于对他的景仰与崇拜。

剧情越往后越“日常”，名副其实的电子榨菜，每餐一集，轻松愉快，有助消化。

我已经忘了我有多久没有在综艺里看到人勤劳可爱的底色。能感受到这十个人和节目组的心。是我去年和今年看过最笑泪齐飞的综艺。

1.保持运动可以维持正常的骨密度； 2.碳水在运动前，中，后均有重要的作用，碳水不够，在运动中会消耗肌肉，在有氧运动中，脂肪的消耗也需要有碳水作为前提； 3.一般人体的糖原会支撑40分钟左右的运动，超过这个时间，要么补充碳水消耗脂肪，要么消耗肌肉； 4.大部分营养补剂都不需要，只要营养均衡，平时多吃新鲜蔬菜水果和优质肉类，日常饮食碳水占6成，蛋白质2.5成，脂肪1.5成。脂肪的作用在于脂溶性维生素以及多种不饱和脂肪酸的需要。鸡蛋是最全面的蛋白质来源。 5.剧烈运动前只需要补充简单碳水，如面条。高油高蛋白食物需要消化2.5小时候才适合运动，简单碳水需要1.5小时。运动过程中，每隔20分钟需要补充含钠和碳水的饮料（1升水3克盐50-60克糖，建议葡萄糖和蔗糖混合），运动结束，大量补充含钠和碳水的饮料（程度为补充到运动前的体重），食物，随后补充优质蛋白质； 6.建议将一日三餐改为一日多餐，将能量均匀的分配，避免血糖剧烈变动； 7.不可为了减重而禁食，这会造成代谢变缓，营养不良及体脂变高的恶性循环