超级大派对

作为一本http的初级入门书还不错，里面有涉及些web安全，概念很多，大多是简单介绍。

OKR(Objectives and Key Results)目标与关键结果法 CFR（Communication Feedback Recognition）沟通反馈认可 OKR的4大利器：1、对优先事项的聚焦和承诺2、团队工作的协同和联系3、数据驱动责任追踪4、充分延展并挑战不可能 另外，OKR的实现离不开最高领导层的支持、认可和践行。OKR能引领组织文化变革，抛弃原有的老旧的KPI绩效考核体系，形成独特的企业文化，推动组织业务倍数增长。

跟自制力的战斗已有很久，看了很多书，自制过，又失败过，无数次，每次失败后复盘，等自制力恢复，然后自制力又全无，放纵，又复盘，又恢复，如此循环。 我给自己写了很多自制力复盘笔记，给自己写的口号多得现在短时间内看不完了。但自制力始终是一直是十分波动的状态。时好时坏。 肯定是我还缺少什么，我的思想和行动还缺几块拼图，所以我一直没达到理想的行为状态。 这些拼图是我过去忽略的，但现在我要重视并相信，信到骨子里，而不是知道了就完事。 靠自己，确实效果还是不理想。本质还是自己的大脑信不得。所以，我需要承认自己的不足，光是给自己洗脑喂鸡汤打鸡血，还不够，还是需要外界强制的力量。 拼图1：越压抑，越失控。 强烈反对某一观念的人，在潜意识上会受该观念的吸引。 拼图2：好习惯替代坏习惯。 根据黄金法则，习惯由3个部分构成：线索（任何能促使行为的东西）；惯例（行为本身）；奖励（训练大脑在将来重复该习惯的回报）。克服不良习惯或上瘾的最佳方法是，在改变惯例的同时保留线索和奖励，即只用分心之事来改变原有行为。 拼图3：自己实在无法自控时，求助外界。 行为成瘾的许多补救措施都涉及在用户和行为触发因素之间创建心理或物理距离。 借助外界强制的工具，闹钟提示。 改变环境，拉远上瘾事物的距离。

《超级大派对》被誉为“中国历史上的第一善书”和“东方励志奇书”。 “命由我作，福自己求”。 一个人做到“立命、改过、积善、谦德”这四点，那么福气、运气，自然会降临。 一个人只有懂得谦逊的道理，才能踏踏实实的积累些东西，才能获得上天的青睐，获得福报。

Mental health really matters. 外表看起来很健康的每个人，都有可能在受精神疾病折磨着。 希望每个人都能发现自己的船。

用一个新的视角解释原生家庭，很多观点和看法给了人一些思考和改变，案例故事可能相对少一点，还可以，但是心里天花板还是也许你该找个人聊聊

我很后悔这么晚读到这部剧，观看过程中我常常会思考在相应的情况下我该怎么说怎么做，这对我有很重要的启发性，并且事实的验证让我更加确信了这一点。 说话真的是一门艺术，值得我一直学习。