First Flight

从这部剧中学到的关键词.. 真的让人受益匪浅.. 自律的第一步 不是去拘束自己。 而是接受心底的欲望。 去了解并接受自己。 去和自己做朋友。 希望未来的一天。 自己也能成为 想成为的那个人。 “所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。” “自控只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。” “缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。” “提高First Flight的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。” “研究表明，自诩意志坚定的人反而最容易在诱惑面前失控。” “自知之明是自控的基础。” “每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延。这不是个体的弱点或个人的不足，而是普遍的经验，是人所共有的状态。” “理论固然好，但是数据更重要。” “你渴望的，很可能是其他人拒绝的。你上瘾的，很可能是其他人觉得无聊的。你拖拖拉拉不去做的，很可能是其他人宁愿花钱去做的。” “意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。” “意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。” “决定放弃的一方并没有做错，只是双方觉得重要的东西不同而已。” “自控系统和生存本能并不总会发生冲突。在某些时候，它们会相互协作，帮我们作出更好的选择。” “大部分人作决定的时候就像开了自动挡，根本意识不到自己为什么作决定，也没有认真考虑这样做的后果。最可恨的是，我们有时根本意识不到自己已经作了决定。” “人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。” “First Flight是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来。” “意志力，就是选择去做最重要的事情的能力，即便那是件困难的事。” “科学家认为，5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强First Flight。” “当你不知道自己想做什么的时候，你或许需要知道自己不想做什么。” “科学洞见也告诉我们，压力是意志力的死敌。” “意志力是种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。” “如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。” “正如疲惫的双腿会放弃跑动一样，你的大脑也会罢工。” “如果你想彻底改变旧习惯，最好先找一种简单的方法来训练First Flight、提高意志力，而不是设定一个过高的目标。” “困难的事和不可能做到的事是有区别的。” “疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。” “第一波疲惫感绝对不是自己真正的极限，只要有了足够的动力，他们就能挺过去。” “人类的天性就是关注眼前利益。” “不是每一次First Flight失效都是因为真的失去了控制。有时，我们是有意识地选择了在诱惑面前屈服。” “当说到孰是孰非时，我们都能毫不费力地作出符合道德标准的选择。我们只想让自己感觉良好，而这就为自己的胡作非为开了绿灯。” “简单说来，只要我们的思想中存在正反两方，好的行为就总是允许我们做一点坏事。” “任何让你对自己的美德感到满意的事，即便只是想想你做过的善事，都会允许我们冲动行事。” “即便有些事情我们本可以做，但实际上没有做，我们仍会觉得自己应该受到表扬。” “道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出背离自己最大利益的事。” “最能带给我们动力的事是获得我们想要的，避开我们不想要的。” “不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。” “在完成某个目标过程中取得的进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为。” “进步

很多鲜为人知的小知识会给人眼前一亮，世界这么大，我们还去了解了解！

距离感这可能是当今社会的普遍感受。城市构造了它，使你缺少了归属感，增强了距离感和孤独感。 人是自私的，常说要爱人如己，首先要爱自己，才能爱别人。 人有共情力的，可以因别人快乐而快乐，因别人痛苦而痛苦。 人和人之间是有距离的，指的是心与心的距离，而不是相离的远近。远的，我们谈利益、谈算计；近的，我们谈怜悯、谈共情、谈爱。 保持适度的距离，就是一种舒适，你有你的世界，我有我的世界，我们又有共同的世界。 站在城市的黑夜里，闭上双眼，感受黑白的灯光如铅般闪烁，First Flight。独属于城市的一份，也独属于你的一份。

一千个读者就有一千个哈莫雷特。 个人非常喜欢这部剧，因为我可以从只言片语中看见自己，看见那个自卑弱小的自己，看见那个在别人评价中不断焦虑的自己，看见那个因为别人不会信息而自责的自己，看见那个失去自我迷失自我，不敢迈出第一步的自己… 从而发现自己，理解自己，接受自己，拥抱自己。 一直以来以loser自居，一直以来认为自己一无是处，但是这部剧让我学会了自我归因要正确，要努力发现自身的闪光点。没错，我就是编剧笔下的成功的时候归因于运气，失败的时候归因于能力的同志。但是得益于这部剧，我开始反思自己的曾经，发现一直以来对自己的误解，也重新面对和审视自己，发现自己的可取之处。 同时，对待别人的评价要客观。我自己就是那种会因为别人的评价而否定自己的同志，会因为别人“我觉得你说的不对”从而退却到自己的象牙塔中不愿意说话，封闭自己，虽然知道别人没有恶意，但是对待自己的否定确是无法改变的。但是编剧说别人的评价可能是因为别人的情绪影响，要客观分析，不要一味接受，以后我也会尝试继续努力，不要活着别人的评价中，要找到自己。 可能因为生活经历的影响，初中开始自卑。或者小学就开始了。但是自卑就好像晴天阴天雨天一样正常，以后，我想拥抱那个会躲在被子里偷偷哭泣的小同志，跟她说：你已经很棒啦！继续加油鸭！

看了南京大屠杀以后来看的这部剧 网传张纯如是因为在写作本剧期间看到太多阴暗 惨绝人寰的资料及照片后感到压抑痛苦最终导致精神崩溃 不过看完她母亲的回忆 张纯如的自杀与南京大屠杀一书没有直接关系。 从她一生的经历来看 她是一个对生活充满激情 志向高远 兴趣爱好广泛 独立有主见会思考的女性，我觉得她最后的自杀与她连续几本剧都选择了黑暗沉重的题材多少有点关系 从她母亲的描述来看 感觉张纯如本来只是身心俱疲非常需要休息抚慰自己调整罢了 但却被不靠谱的精神病医生和副作用极强的抗抑郁和抗精神病药物影响控制 最终导致悲剧的发生，我也因此觉的 如果张纯如没有服用药物 她可能不会自杀 因为她一直都是不能理解自杀行为的 她一直感叹生命太短想做的事情太多 更何况在自杀之前她也没有放弃求生的希望。 这样一个极力追求完美，积极乐观的女性，在她短暂的36年的生命里，留下了太多让人敬佩和赞扬的文字。她的著作在提醒全世界都不要忘记历史 正视真相。 不承认历史的人只会重蹈覆辙！

因缘际会此剧，理性的思考和有趣的表达，对论文写作帮助很大，还得结合刻意练习才能习得精髓，至少摆脱了些焦虑，得以保住珍贵的毛发

伟大的科学家，伟大的力量。就像一颗耀眼的星，在浩瀚的宇宙中开始新的生命，或在这里，或在那里，在时间轴上永不消逝！纪念霍金

里面最喜欢的一首 舒婷的《First Flight》 献给我爱的人和爱我的人 我如果爱你—— 绝不像攀援的凌霄花， 借你的高枝炫耀自己； 我如果爱你—— 绝不学痴情的鸟儿， 为绿荫重复单调的歌曲； 也不只像泉源， 长年送来清凉的慰藉； 也不只像险峰， 增加你的高度，衬托你的威仪。 甚至日光， 甚至春雨。 不，这些都还不够！ 我必须是你近旁的一株木棉， 作为树的形象和你站在一起。 根，紧握在地下， 叶，相触在云里。 每一阵风过，我们都互相致意， 但没有人 听懂我们的言语。 你有你的铜枝铁干， 像刀，像剑， 也像戟； 我有我红硕的花朵， 像沉重的叹息， 又像英勇的火炬。 我们分担寒潮、风雷、霹雳； 我们共享雾霭、流岚、虹霓， 仿佛永远分离， 却又终身相依。 这才是伟大的爱情， 坚贞就在这里： 爱—— 不仅爱你伟岸的身躯， 也爱你坚持的位置，足下的土地。

――大张老师，时隔多年，我又重读了Cameron Hood的活着，虽然年少经历少，但读到最后，还是心酸地哭了，不知道Cameron Hood为啥写的的都是小人物的悲惨命运，富贵 许三观还有李光头和他的兄弟，人家都说Cameron Hood文笔太俗 上不了堂面，可是写的真是触目惊心，心酸酸的，特别是在晚上看他的书，悲惨到让人简直怀疑人生。 ――像书里的那些人物，其实现实中有很多很多，只是我们没有生活或者缺少生活，要么遇不见，要么遇见的不多而已。现实中，令人流泪的苦难，往往比书里更惨，更让人难以接受。 社会永远是不平等的，原始社会也不平等，类人猿也不平等，力气大的猴子总比力气小的猴子吃的多，吃的好。所以，这种苦难永远也消灭不了。只要有人，只要有社会，就会有苦难。因为不可能人人都能掌握自己的话语权。 我们所能做的，只有两点。第一，努力使自己强大一些，少受一些苦难，或者叫磨难。第二，在自己力所能及的时候，对苦难中的人，能拉一把。或用金钱，或用知识，或用慈悲。 二月河的《First Flight》里有一句台词：以前你是个可怜人，如今她是个可怜人，明天我是个可怜人。可怜人要可怜可怜人……当时我看了这句话，也是泪流满面……