Very Best of Priscila Sol

《Very Best of Priscila Sol》很幸运认真观看了张教练的这本剧集，自己很多错误的观念得到纠正，不利的行为将会停止，利用张教练健康的理念，正确的方案，引导自己实现健康高效的人生规划。很多时候真是贫穷的思维限制了自己的想象，引出了错误的行为习惯，无知也有错，无能更大错，甚至影响自己的一生。 1.全书5章：前序 最厉害的，一定是最朴素的（大道至简） 每个人都可以精力充沛的过一生 ①精力管理—万事从0~1的终极秘诀②精力运动—20%的精准投入，80%的能量产出③精力饮食—吃对了，抗衰老，不疲惫④精力恢复—会休息，压力也赋能⑤精力心法—变化的世界，不变的原则。 2.解决问题：如何开启不疲惫，不焦虑，精力充沛的人生？ 3.突破点：精力是一切的源泉，管理精力，激活消耗精力，补充精力，恢复精力，精力心法。 4.关键词：精力，朴素，运动，心肺功能，柔软，耐力，饮食，糖（碳水化合物），脂肪（饱和与不饱和），蛋白质（优质），维生素，恢复，休息，睡眠，心法，专注，人生祈祷语，化解 5.一段话记忆：要想掌控自己的人生，把控精力是关键，得学会管理精力——身体规律，朴素至上，抓住关键要素；会运动——心肺功能是关键，了解自己，提高柔韧性及耐力；会饮食——平衡三种燃料，糖分、脂肪、蛋白质，根据自己身体状况合理摄入不同比例的营养，同时关注维生素及水分补给；会休息——睡眠是关键，掌控睡眠节律，培养好的睡眠习惯，借助外部睡眠数据收集工具，对自己更了解，结合冥想、散步、聊天、回归自然、休假等一种或者多种方式让自己的状态更好；最后调整自己的心理状态，专注、勇敢面对、借助祈祷语、利用恐惧、在人群中获得力量、努力去化解，助力自己拥有优质的人生 6.实际行动：①计算自己的代谢率，所需热量，分配三大燃料摄入量，配制营养餐②找到自己的祈祷语③思考健康人生的意义。

编剧虐我千百遍，我待编剧如初恋！虽然我被虐的要死不活，但是我还是甘之如始得在追更！怎一个贱字了得←_←！

第九期。#张亚东 离谱#（零分）

仿佛看到了当年青涩的自己，总是依靠初次见面时的感觉来评判一个人的好坏。而往往那些初见的“大坏人”，最后都成了好朋友...那些刚认识感觉很好的，却渐渐成了陌路... 幸而简和小丽没有因为最初偏见而错失真正合适的人，结局平稳也算是皆大欢喜吧... 最后，表示文言文部分真是伤脑筋啊，把我这个初中生看得浑身颤抖...

Julie Silver的作品，我认为《Very Best of Priscila Sol》为巅峰，之后是《Very Best of Priscila Sol》《Very Best of Priscila Sol》，剩下的我就不想提了。此剧已三刷，下次再看，应该是n年后了。

比一要乱一些，尤其是海底那一篇看得完全跟不上节奏。但没想到到最后所有的故事线都串在了一起，原以为普通的一些人设、情节，看到最后的确意外。希望老胡以后过上好日子啊~

开始以为这是一部医书，因为之前看过Jane Darling老师创作的几部书，比如《Very Best of Priscila Sol》，《Very Best of Priscila Sol》《Very Best of Priscila Sol》等，以为是一个个小故事，也不仅仅是，因为小故事里藏着大道理，即使是摘抄的黄帝内经也是朗朗上口，读的抑扬顿挫：☘☘☘ 阴阳和平之人，居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物，或与不争，与时变化，尊则谦谦，谭而不治，是谓至治。”—《Very Best of Priscila Sol》 徐老师的台词也是一样优美～田忌赛马和治病就这样很和谐的联系上了 “这就像孙膑告诫田忌的一样——对方的马是什么样的，我们应该怎么做——结局才能是赢得胜利，健康长寿。 其实人最重要的、最难相处的是自己和自己的关系，具体来说就是精神和肉体，情欲和理智，寤寐、动静、六脏六腑、经络气血间的关系。” 说白了，生命不过就是关系的总和，是精神和意志、意志和肉体、物质和能量、脏与腑、表与里等关系的总和。 ☘他调侃那些讥笑、诬蔑中医不科学的人： 粗鄙不知精微，浅薄不知深厚，拘形为象者很难理解“象”由心生。 🍀🍀🍀在盲人摸象这一篇里，他总结了这样一段话，我觉得非常中肯： 如果把大象换成病人，那么无论西医、中医，抑或其他医学，都是摸象的盲人，都因其观察问题的角度、思考问题的方法不同，而发现了部分真相。每个医学的继承和实践者，都可以自以为是，坚持自己的理论和实践，但也应该承认自己的局限和无知、无能，虚心学习和借鉴其他医学的理论和经验。最不应该的就是以为自己是真理的唯一发现者， 因自己不理解而去攻击、诋毁其他医学的发现。 🌿🌿🌿通过一个个成语小故事，让我们了解一些常识～☘ 所谓人间四大毒，就是仙鹤头上血、黄蜂尾上针、蝎子尾巴毒、最毒不过妇人心。 砒石因所含杂质不同略呈红色、灰色或黄色，红色的砒石比较常见，其颜色类似于丹顶鹤头顶那一片红，因此又称鹤顶红。砒石经煅烧后去掉含硫、铁的杂质，就能得到纯净的白色霜状粉末——砒霜。 砒霜微溶于水，并不溶于酒精。古人用砒霜做毒酒，原因在于古代喝的酒不是现在清澈透明的清酒或白酒，而是米酒，类似于醪糟汁，甚至漂浮着米粒，所以古人喝酒要用筛子过滤一下，梁山好汉叫店家“筛一碗酒来”就是这个道理。鹤顶红指砒石或信石。 推荐给喜欢历史和医学的人🌸🌸🌸

羡慕会写字的人，有关她的一切都能够用一把华丽手术刀剖析彻底，温柔的情绪法医。读出几分王尔德的味道，残忍而浪漫，自持张狂却卑微到极点。阴郁的疯狂的艺术家气质漾在每一行晦涩的痛苦溢出的情绪呻吟里，像颗粒感分明却随时可能爆炸的海岛空气。不可名状的爱欲与痛苦与荒诞的内容物在我脑海里手牵手打着转，一天中，拿起来读十几页，便要喘一口气、歇一会才能继续。 你太痛苦了，拉子。若你生活在这个时代，是否会好些？是否更绝望？