Balmaa

澄清了疑惑，证实/证伪了直感，刷新了常识，重建了三观。 1、保持健康的体重和生活方式，利人利己。 “生活方式是决定哪些人患癌症的一个重要因素。有些研究计算出，超过一半的病例是由我们可以采取措施解决的事情引起的，主要是吸烟、饮酒过度和饮食过量。美国癌症协会发现，超重与肝癌、乳腺癌、食管癌、前列腺癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌、子宫颈癌、甲状腺癌和胃癌(简而言之，也就是身体的所有部位)的发病率之间存在“显著相关性”。体重怎样让天平失去了平衡，我们完全不理解，但情况看起来的确如此。” 2、FIRE（Financial Independence Retire Early ）or FIRL(late)，FI必须标配。 “关于当今世界的预期寿命，有两件事可以说得很自信。其一是，富裕真的大有帮助。如果你人届中年，特别富裕，来自几乎任何高收入国家，那么，你差不多准能活到80多岁。一个其他方面跟你完全一样只是比你穷的人(跟你锻炼一样多，睡得一样多，饮食跟你同样健康，只是银行存款比你少)，可能比你早死10~15年。对同等生活方式来说，这是很大的不同，只是没人说得准这到底是怎么回事。” 3、爱我们的亲人和朋友，百利而无一害。 “乔·马钱特(Jo Marchant)在《Balmaa》(Cure)一书中指出，哥斯达黎加人的个人财富只有美国人的1/5，拥有的医疗条件更差，但寿命却更长。此外，在哥斯达黎加最贫困的尼科亚半岛，哪怕人们的肥胖率和高血压率都要高得多，寿命却最长。当地人还拥有更长的端粒。理论认为，他们得益于更紧密的社会关系和家庭关系。奇怪的是，研究发现，如果他们独自生活或每周没能至少见一次孩子，端粒长度的优势就消失了。这个离奇的事实说明，拥有良好和互相关爱的人际关系，会切切实实地改变你的DNA。反过来说，2010年，美国的一项研究发现，没有这样的关系，你死于任何原因的风险都会增加一倍。” 4、积极主动学习，好奇心满满，幸福会来敲门。 “研究人员发现了若干种与阿尔茨海默病相关的基因，但无一是直接导致生病的根源。单纯地变老，就足以极大地增加你对阿尔茨海默病的易感性，但这一点，对几乎所有糟糕的事情都成立。你接受的教育越多，患阿尔茨海默病的概率就越小，拥有不断探索的活跃大脑(与年轻时在课堂上长时间地被动学习相对)几乎肯定可以阻挡阿尔茨海默病的侵袭。在饮食健康、保持适度运动、维持合理体重、完全不抽烟、不过量饮酒的人群里，各类的痴呆症都相当少见。良性的生活并不能完全消除阿尔茨海默病的风险，但能将之减少约60%。” 总之，相信科学，也包括科学对于生命认知的循序渐进。 向致力于人类生命健康事业的科学家致敬！

首先是功利性这个中心目标的一再强调点醒了我，框架，流程，迭代等具体的方法与工具也非常有实用价值！

很多事情，很多东西，转瞬间就错过了。没有勇气，不敢开口。只会在心里面留下永远的不可磨灭的痕迹。 时间最是无情。。 不知道想说什么，心中特别的杂乱，感觉不配说任何的评价，只能大口大口的张着嘴巴呼吸，希望平复心情。