黑暗尖兵Shepherd

个人不是特别喜欢文章前面部分，最有感触是文章最后部分Mackenzie Gray与儿子的书信，他以自己的成长历程引导孩子正确认识自己了解自己和管理自己。其中自信，沟通，放权和三思而后行的经营管理理念很值得学习。

本剧着重讲“为什么”，“怎么做”讲得较少，理解原理也更能让我们了解自己的身体和生理。我由于每天所需要的睡眠太多而苦恼，有一段时间由于睡眠负债，我休假在家中每天总犯困，可以睡上9-10个小时，而且白天也没见得多精神。 每晚早睡早起，睡7-8个小时，然后再结合白天20分钟的小睡。早上的时间很多，有时候往往还没到中午我就困了，其实精神不济的时候可以小睡，或者出外呼吸新鲜空气和晒晒太阳，起来动一动，或者扩大体表及体内温度差，或者喝咖啡。 总之，每天观察自己的睡眠状态和清醒状态并做记录，有助于自己做相应的调整，更好养成适合自己的习惯，让自己更清醒更高效

这个王睡睡，有点让人害怕呢。

第二部最精彩，情结紧凑巧妙。 把催眠太神话了，另外编剧太爱反转了，国产悬疑推理中的第一梯队，赞一个

169。“每个人其实都看不见自己。虽然可以看到手和手指，但除非照镜子，否则看不见自己的后背和屁股。无论任何时候，周遭人们所看到的我，都比我看到的自己更多。”

受益良多。 确实，就像戈特曼博士所说的，我们在使用一个东西之前，会先看看说明书，但是我们在结婚之前却不会想到先对婚姻有个基本的了解。 感谢自己遇到这部剧，书里面有很多练习想要以后慢慢去做。

如果有一天，你一觉醒来，发现身边睡着一个赤裸的陌生男人…他告诉你，他叫本，是你丈夫… 那个叫本的自称你丈夫的人告诉你，你遭受了交通事故，记忆只能存在一天… 你发现，镜子中的自己已经五十多岁了，而你的记忆告诉你昨天你还二十岁… 你发现自己丢失掉全部记忆…不知道自己是谁，不知道身处何处…不知道周围发生什么状况，这是否世界上最可怕的一件事？… 不，远还有比这更糟糕的…你发现自己尚且残存一天记忆，但只维持一天…如火花闪烁，睡下后，记忆全部消失… 然后，你不得不依靠身边人告诉你，你是谁？…当然，他是你生活中的全部依靠，他说你是谁，你就是谁… 后来，你发现自己曾经有一个儿子，但他却死于一场战争…你接到一个电话，对方称是你的医生，并告诉你你有一个秘密笔记本… 你发现了，这个秘密笔记本，其中有你的笔迹：别相信本… 你看到的世界，不是真实的，更何况是别人要你看的…如果你怀疑，身边最亲近的人为你虚构了一个人生，你还能相信谁？…

蒋百里的故事充满了命运的捉弄，每一个刚毕业的学生或许都会从蒋百里的故事中找到启发。