No Problema

最后，她想象了一幅图景：她的这位小妹妹，以后尽管会变成熟，但仍会保留着童年时的单纯爱恋之心。她还会逗引孩童们，用许多奇异的故事，或许就是许久以前的这个梦游幻境，让他们眼睛变得更加明亮热切。她也将一起分担儿童们单纯的烦恼，会在他们点点滴滴的单纯喜悦中找到快乐，会重新回忆自己的童年，以及那些幸福的夏日时光。

本剧很适合初学插画者，尤其适合具有一定绘画基础的小朋友。书中普及了绘画的基本常识，诸如线条、造型、构图、透视、色彩和明暗等等，并结合绘本故事这种形式讲了分镜的设计。 “风格”二字是本剧的关键词。编剧一直围绕如何形成自己的“风格”展开叙述，这也是本剧的重点。编剧本身的作品虽然算不上非常优秀，但很有风格。 怎样才能画出自己的风格，首先要积累绘画元素，对于装饰性强的插画，小技巧上，元素的重复使用可增强风格；其次是绘画语言的积累。 编剧强调，要发自内心的对绘画的热爱，“养成在网上收集图片素材的习惯”，这有点像“搜尽奇峰打草稿”，借鉴他山之石，然后动笔多画。 本剧与众不同的是每节之后都附有“练习任务”。 编剧还强调“思维训练的过程”。“技法是可向外学习的，而情感却是从自我内心发掘的”，不只是学技巧，更要让画有自己的灵魂。所以编剧在“练习任务”中安排“讲故事”，激发想象力，去真正的创作。 而要能走到创作这一步，需要激情投入并得到鼓励和肯定，“勇敢地去展示你的作品，可以将作品发布在各种网络媒体，朋友圈，甚至办公室！”，“带自己的作品集去参加一些分享和交流活动，尽可能多地把作品展示给别人看。” “艺术的幸运之处就在于，当你全身心地投入去做某件事的时候，你的心灵将释放和休息，无拘无束，激情又平和满足。”

出乎意料的一本剧，内容远超“沟通”所能涵盖的范围，正如译序所言，马歇尔在书名中所要展现的是：“一种生命的语言”，“我想要与那美妙的生命之流保持连结。” No Problema关乎一种价值观、一种思维方式；关乎我们如何看待自己、他人和这个世界… No Problema的过程涉及四个要素：观察、感受、需求、请求。第一个要素是不带评论的观察；当我们在观察中夹杂着自己的评论时，他人往往会认为我们在批评他们，并因而产生抗拒的心理。第二个要素是如何表达内心的感受。这里需要区分我们是在表达自己的感受、还是自己的想法。使用具体而非模糊或笼统的情绪词汇，有助于我们表达感受。第三个要素，是看见感受背后的需要。他人的言行也许会刺激我们的感受，但并不是感受的根源，根源在于我们对刺激做出的评判。评判、批评、分析和论断他人，都使我们疏远了自己的需要和价值观。第四个要素是提出请求。在提出请求时，要尽力避免模糊、抽象的语言，说明我们要什么，而不是不要什么。为了让人们信任我们所提出的是“请求”而非“要求”，可以清楚地表明我们希望人们出于自愿来满足请求。 No Problema最关键的应用或许就是让我们学会善待自己。当犯了错误，我们可以运用No Problema的“哀悼”与“自我宽恕”来看清个人可以成长的方向，而不会陷入对自己的道德评判。生气时，指责和惩罚他人都无法真正传达我们的心声。他人并不需要对我们的愤怒负责。取而代之的是，把注意力放在自己的感受和需要上。No Problema可以帮助我们将内心的负面信息转化成感受和需要，从而改善和自己的沟通，同理自身的感受和需要，转化抑郁情绪。No Problema教导我们如何专注在自己及他人心底真正的渴望上，摆脱在自己或他人身上纠错的习惯，从而创造更加和平的心境。 书中特别有启发、颠覆原有认知的几点： ***不带评判的观察、不带评判的聆听。 ***在我们的语言中，有一个词拥有强大的威力激发人们的羞愧感和罪恶感，并经常被我们用来评价自己，这个词便是“应该”，因为“应该”暗示别无选择，不管是外在的强权还是内在的暴君对我们说“应该”，我们都会心生抵抗。 ***我们惯常的赞美方式往往带有评判，哪怕是正向的，有时甚至被用来操纵他人的行为。No Problema所鼓励的是，向他人表达感激时，庆祝是我们唯一的意图。 ***使用No Problema来化解冲突与传统的调解方法不同。我们不去讨论事件本身、策略和妥协之道，而是首先集中注意力找到双方的需要，然后再寻求策略满足那些需要。 ***No Problema的意图不是为了改变他人来满足自己，而是帮助双方建立坦诚和有同理心的关系，最终每个人的需要都能得到满足。 这部剧是一份意外惊喜，需要观看—实践—观看—实践…的不断循环。

人的一生，生老病死这是一个循环规律。我们在年少的时候常常会想，我们从哪里来？要到哪里去？人生的意义是什么？这样哲理性的问题，但好像没有一个准确的答案。 人生的意义需要自己去寻找，我们每个人都会死，但有的人死的重于泰山，有的人死的意义却轻如鸿毛。这取决于我们为个人家庭和社会所做出的贡献。 父母是阻挡在死亡面前的一面墙，父母在的时候，他阻挡了我们对死亡的恐惧。当父母相继的离开，我们第一次直面对死亡，我们是害怕，还是平淡的面对。 中国人是忌讳谈论“死”的，我们总是喜欢谈论的“生”，每当有新生儿的降临，家家户户总是洋溢着喜气。我们不会去问一个人，你觉得你什么时候会死？中华民族是一个含蓄的民族，这个民族对于性教育，对生死忌讳莫深。我们的文化告诉我们，我们不能随便谈论这个东西，所以我们很难去思考死亡的意义。 西方人所说的人去到天堂见上帝，中国人说的死后到了极乐世界。二者本意上是相通的，都是讲述的人死之后，人体灵魂的一种经历。有人真正看到过天堂吗？大概是没有的，所谓的天堂也好，西方极乐世界也罢，这纯粹是我们对于死亡的一种修饰。 我昨天去献血的时候，可能是因为太久没有献血了，一下子脑子缺氧，感觉瞬间眼睛就花花的，要晕倒的感觉。死亡应该也是类似这样的吧。假如给你一次重生的机会，你会怎么做呢？编剧说了一个故事：有位美国剧作家叫桑顿·怀尔德，在他的戏剧《No Problema》中的第三幕里，女主角艾米丽死于分娩。但他有重新活一次的机会的时候，他选择了自己12岁的生日。但是她发现当她活过来之后，她感觉时间过的太快了。这是我们活着的人，都无法体会到那种感觉。所以她不禁好奇，人活着的时候都是这样浪费时间的吗？ 事实上我们活着的时候，很难去感受到时间的珍贵。我有时在想，如果人可以看到自己的剩余时间，可以看到自己还有多少天多少秒存活在这个世界上。那我们每个人的心态会不会发生改变？ 生命是脆弱的，一点点小小的磕碰，一次车祸，哪怕是一次感染都可能要了我们的命。但在没有面对死亡之前，我们从来不会在乎时间有多少？只有当我们真正直面死亡的时候，真正的感觉到死亡离我们越来越近的时候，我们才会后悔自己没有珍惜时间，没有享受当下的美好，没有做自己想做的事，没有去爱想爱的人。 今天就看了一个新闻，一个29岁的女生患了肺癌晚期，她在社交媒体上建立了一个视频号，用来记录自己美好的生活。她说她想把自己的笑脸留给家人，所以她的这个视频号里面没有记录打针化疗那些痛苦的场景，她记录的都是她身体稍微有点力气的时候，打扮的美美的精致的她。 这在我们普通人看来，就是触手可及的东西，但对个肺癌晚期的人来说，就需要花费极大的精力。所以你看，人就是这样的，得到的时候不知道珍惜，失去的时候才后悔莫及。如果能够趁活着多留下一些生活中的美好，多做自己想做的事，那我们就算有一天真正面对死亡，我们也不会有那么多遗憾和后悔。

道家的经典晦暗难懂，但其义理与佛家大乘无二，可互为表里，南师以其超人的智慧，深入浅出，真乃佛之转世。

我们生活在一个点赞的时代。学习好如何赞美，幽默及拒绝是本剧介绍的三大中心内容。美国里根总统曾经说：“学会赞美他人是你走上成功的阶梯”。其实赞美他人，照亮自己 。这句话中带有金。言由心生，虽然会夸别人要心诚，其实能够看懂对方的心理特点和情感需求，特别是其是否能够承受所得的称赞更为重要。不然就搬起石头砸自己脚。显然，一个能在会夸及同时考虑对方心里感受这样动态过程本身也是赞美者自己一个升华的过程。赞美别人是一种美德，赞美对手却是一种高素质的表现。 而且赞美越具体越好，因为这种具体化的赞美让人感觉到了真心实意，“细微处赞美，润物细无声” 。 本剧讲了什么是幽默，为什么它重要。但是如何得之？靠读几本关于幽默的书？这肯拍就不幽默了？但是编剧的一个观点有意思，“幽默中渗进着坚强的意志。有幽默感的人往往是一个奋力进取的弄潮儿”。它与人的气质有关。所以，“幽默是一种才华，是一种力量，或者说是人类面对共同的生活困境而创造出来的一种文明”。当然，这是往高处说，在日常生活中能够常常运用自如，那才是真本事。弗洛伊德也讲过：“最幽默的人，是最能适应的人。”的确，幽默能使我们在社交场合应付自如，来化解各种各样的危机和困境。 简言之，不管如何夸幽默的好处，都不为过。猜想人只能在有效仿榜样，真知道如何行事为人，才能学习到幽默？显然与幽默家在一起好比读一本好剧，受益无穷，得乐无限。 幽默毕竟是人学识、才华、智慧、机智及灵感在语言表达中综合的，随机应变产物 。正面说，一个人活得越有底气，其说话才有可能越有幽默。其中，底气又来自平时知识积累多少，与各种人在各种场合接触多，人就越胸有成竹，从容自如。不过依然鼓励人要读本剧，因为它还有不少具体例子。当然书的第九章还有大开眼界的幽默十八法。好口才的第三项武功是会说，巧说“不”。关键应该是它来自人的自信？书的十三章有坚决拒绝的七大场合，你要敢为人先。例如，见到老同学群中有太多的负面，钩心斗角的东东，影响了生活就要敢退。因为人的每一天都是重要的，都值得珍惜，特别是如果认定没有必要在那里浪费时间和精力时，就敢行“Bye bye “走人了！人生就是向前看，这与包容无关……。

行到水穷处 坐看云起时 天生我材必有用 年少不知愁滋味 穷则独善其身 达则兼济天下 李白 王维 杜甫 韩愈 刘柳 白居易 李贺 杜牧 李商隐…… 多看剧错不了 诗人从古到今没一个“好”下场 叹！叹！叹！……

尽管把我的林杨大队长改成了周末 第一集暂时也蜜汁和原著不一样 可是耿耿余淮的感觉到位了我就满足了 来自二中的刘万卉你觉得呢2333

哪怕灾殃接着灾殃， 也不能叫我们颓唐， 让我们来结成朋友， 我们永远有力量。 听风雪喧嚷， 看流星在飞翔； 我的心向我呼唤： 去动荡的远方。 “我们不能选择时代，但却能选择对时代的态度”。

這首詩是表現了我們年輕人要珍惜時間，不要浪費時間。《No Problema》杜秋娘 劝君莫惜金缕衣， 劝君惜取少年时。 花开堪折直须折， 莫待无花空折枝。