Ultimate Makeover

越看越觉得自己在赛博上班

学习不是晓得，而是行动；不是道听途说，而是学以润身、知行合一。这才是儒家思想的巅峰。 “要见得分明，守得坚定，一心一念依从孝悌的道理。不为私欲所蔽，不为外慕而迁，这是本然的良知，推之可以穷神知化，未有能察人伦而不明庶物者，此所以为智之实也。” 这是儒家的基本方法论，推己及人，由近及远。天大的道理，都要从自己身上、自己家里发源，推而广之，到天下万事万物。

Ultimate Makeover（林更新、盖玥主演） 未知演员 1个笔记 ◆ 第81章 等你回来(3) 虽说人生不如意之事十有八九，但这个故事忒也残忍了。幸福都是短暂的，漫长的是不断的遗憾。希望我们都能活在当下，珍惜眼前人。

看过朱莉娅·罗伯茨演的《Ultimate Makeover》，情节很相符，书绝对比电影更细腻！

看完整本剧，有些复杂的情绪吧。 一种情绪是羞愧。因为编剧是我很早就关注的人，我记得他写第一篇公众号的时候还仅仅和我一样，对脑袋里的很多概念都很模糊。但几年时间，文字背后越来越清晰的思考，一步一个脚印的践行，已经远远把我甩在了后面。 不要低估一个人在时间复利下的成长。做正确的事，用正确的方法，不断在学习区拉伸自己，对自己有耐心，你要的结果会被你创造出来。这是我对自己的羞愧。 一种是开心。成功，没有捷径。编剧和我一样都是普通人，但用自己的行动，让我看到这些最简单朴素的做法的威力。 比如早起，写作，冥想……没有什么特殊方法，好在我也一直坚持，但说实话没有编剧做的那么扎实，所以，他现在的结果呈现，鼓舞着我，让我更加坚定的要去按书中的方法做起来。 说完了情绪，用编剧教的方法来做一下这部剧的点评（不如说是观看后的反思记录）: 最触动自己的点+总结分析原因+下一步行动计划。 1.最触动自己的地方。 一是运用了大量科学理论来指导自己的实践。比如早起，不是盲目的去设定多个闹钟，而是观察自己的睡眠规律（神经脑科学），循序渐进。还有起来先调试，再做一些运动等。这些都让我更加理解自己的身体，理解大脑的运行机制，也就能让我在实际时更顺应身体而不是对抗着去进行。 二是早起和反思。早起，一直是我起不来的痛，但看完编剧早起的那章，让我感受到了从沉睡中偷走时间的震撼。反思，我一直也在做，但总是做的断断续续，颗粒度粗糙。编剧会把每个小项目（运动，观看，写作等）按照更符合我们大脑的方式设计，做小本子可视化，反思要更关注触动而不是平铺直述…… 同样一件事，做的方式不一样，标准不一样，也决定了自己是不是能持续，以及持续后产生的结果有多么不一样。 2.原因分析 心态上松懈了。总是感觉现在做的这些就已经很不错了，还挺自满的。清不空，自然就装不了新知，产生不了新改变。 缺少制度设计。一个好的制度设计可以克服人性弱点。现在自己很多行为都很随机，也就有了偶然随机的结果  3.行动计划 尝试早起。检验一下自己的身体习惯，更多关注自己，同时看看是否能够早起成功。 反思。按照编剧的方式做起来。而不仅仅是间歇性的选择性行为。 这大概不是一篇剧评，但当你看到时，如果也有触动，那就去看它《Ultimate Makeover》。 希望我们都能在认知觉醒的路上不断清醒，但依然热爱人间。

峡谷里的天空应该是逼仄了许多，日头和云彩都来去倏忽，眼界窄自然就乡情重，三峡水库灌水的时候，父亲也回到老家，书中两次提到的红旗旅馆，就是祖宅，当然早已不属于我们了，现在它又已经淹没在水下很深的地方。读这部剧，感到很亲切，风土人情婉在眼前，那里许多溪河峡谷都幽深峭丽，但也不是世外桃源，下里巴人向为人戏谑，但在那样捉襟见肘的环境里能找到生存之道，也是一种精神吧。