The Great Sketch Experiment

总:No.50 202009月No. 16    0910记 1——我认为学习冥想等的技巧(最好)更多地无功利之用，摆正自己的心态。自己要明白自己不只是简单想要谋求一种工具而是切实想真诚地面对自己，保有一刻圆融平和的心。 他们寻找的不是心灵的彻悟，他们要的也不是治疗方法，他们只想要知道：在下班回家后该如何“关掉”自己，夜晚该如何入睡，如何提升自己的人际关系，如何减少自己的焦虑、悲伤或愤怒，如何控制自己的欲望，如何戒掉自己的某种瘾癖。 2——觉醒训练的体验，健全的洞察力。让理智与欲望与情感相安无事。 它是关于觉醒训练的体验，让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。只是在你这样做的过程中，你想要达成的人生转变会变得更容易实现。它会告诉你如何与自己目前的这种状态、目前的这种感受和平相处。 3——很好的解释了正念、冥想和头脑空间的关系，关乎能力、方法和结果。 如果说正念是你在做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而冥想是习得这种能力的最佳方法，那么“头脑空间”就可以被理解为它们的结果。 4——静而空，保持觉知，隔离杂念 “静而空”的心灵状态是可以通过冥想实现的，我迫切地想试一试。没错，在此之前，我已经对它有过一点了解，但是我把它视为某种永无休止的状态，它好似一个充盈着空气的气泡，而外界的任何不快都无法进入这个气泡。 5—— 无论我们感受如何，心灵的深层本质就像蓝色的天空一样，并没有发生变化。当我们因为某种原因心情不好或者感到痛苦的时候，云会变得更加阴沉，更令人烦扰。也许整个天空中只有那么一个想法，然而它似乎带走了我们全部的注意力。 6—— 你要像训练野马那样去靠近你的心灵，要想象自己站在一个非常大的空间的中央，即一块开放田野的中央。现在，缰绳的一端系着这匹马，另一端在你手里。不过，缰绳是松弛的，这匹马有它所需要的一切空间，它并没有觉得被困住或者受到约束。”如果你对一匹野马做这样轻柔缓慢的动作，它就根本不会注意到——它会仍然觉得自己好像拥有广阔的天地。继续这样做，一点点地把马带到自己身边，同时密切地观察它，但是要给它足够的空间，让它感到自在，不要让它太紧张。” 7—— 只要有抗拒存在，我们就会失去接纳的空间。只要没有接纳，我们就不可能拥有宁静的心灵。 8—— 冥想不过是对心灵的日常状态的抓拍。 某种技法可能旨在提升专注程度，唤起虔诚之心，培养怜悯之心，改善行为表现。 9—— 当心灵安定下来之后，立竿见影的是，心灵越平静，内心就越澄澈。你将有意识地努力将沉浸感和觉醒意识带入自己的日常生活和人际关系。 10—— 呼吸和心灵密切相连。 11——你的注意力在哪里，哪里就会成长。【行动中的正念只需要提醒自己把注意力放在自己关注的事物上】 正念意味着心在当下，意味着对自己正在做的事情、自己身处的地方保持觉醒。你不必改变自己平常的行事方式。你唯一需要做的就是保持觉醒，而保持觉醒最简单的方式就是让注意力有关注的焦点。每当你意识到心灵游移的时候，只需要将注意力带回到原来的焦点上就可以了。 12——这句话用来反问自己刚刚好。 ”师父严肃地看着他，脸上却挂着微笑，问他道：“你是在跟我说你没时间保持正念吗？你是在跟我说你没有时间保持觉醒吗？” 13——反思 带着一脸真真切切的懊悔之情说：“这些年我到底在哪里？” ……然而事实上，它并不寻常，毕竟我们很少在当下此刻感受过当下此刻。与人生中的其他事物都不同的是，你不必从任何地方获取它，也不必做任何事情去创造它。无论你在做什么，它就在这里，它就在普通平常的日常活动中，如就在你吃三明治的动作中，就在你喝

这部剧用一种独特的形式让我了解人类的起源，同时也让我大概明白几个词语，也是印象最深的几个词语，“发展”“科学”“基因”“宗教”包括“概念”这一牛逼词语，真是感觉每个词语强大！的同时也能感觉到尤瓦尔赫拉利在生物医疗物理人文的权威，期待未来简史给我带来的意境和收获～

几年前看过The Great Sketch Experiment，但是没看懂，现在也不好说懂，这几篇写同性恋的，不都以同性恋者为中心视角。亚当那篇，以被离婚后落魄不堪给男同性恋者代孕的伊娃视角切入，关于母爱、责任、生命延续。徐群山是女知青虚构出的无比理解和体让女性的角色，偷穿戎装假造出清高的年轻高官，接近年轻时崇拜的现在被囚被辱光辉不再的偶像，这些感情模糊暧昧且无果，孙姐同珊珊都有了各自的家庭，不管是出于妥协还是和解。

谁能想到啊，选角最不被看好的一部拍的最还原，不是每个人都帅帅帅的颜值大片，但是他们的动作行为合理且还原，大部分情节都能唤醒看书时的记忆。

吴荪莆，一个可悲又可恨的人。拥有着实业救国的思想，反抗着帝国资本主义，却败给了时代背景下人性的恶。

在迷茫期看到王老师的这部剧，有拨云见日的感觉，西方的各种战略和管理理论、模型多是针对一个具体的点，给出一套方法论和工具，但总有一种隔靴搔痒的感觉，讲的都对，到做的时候感觉总是无从下手，而王老师的论战略一书则酣畅淋漓，也许没有太多理论上的创新，但确实有融会中西的感觉，摆脱了西方理论盲人摸象的弊端，但又不乏实操手段，就像中医和西医的区别不一样，确实是一本难得的好剧，强烈推荐！

从遇见未知的自己，到我们终将遇到爱与孤独  到The Great Sketch Experiment约翰·兰迪斯老师的每一本剧都不想错过，信息快速入侵大脑时代，越来越不能享受 静带来的美好，而这部剧会让你想细细品，慢慢读，不想错过任段落，就像德芬老师说的一样，没有一个课程，或一句话就能改变人生。

我是来正名的

起手噪音,看一分钟不知道他们在自我陶醉的燃什么...

其实每个阶段追剧的体会是不一样，这部剧合适我两年前的失去最至爱的人，承认当初在视频平台看到后 对我走出那段时间是很好的教科书，而今日在看还是觉得很好 只不过现阶段状态非常好