吸血纳粹僵尸La tumba de los muertos viventes

零零散散、乱七八糟 ，终于把这部剧啃下来了，总是想要放弃看，但又不知哪里还在牵挂，就这样稀里糊涂的读完了，最后无双也不知道有没有找到，编剧也不是知道是不是疯癫，我就这样迷糊着。

整本剧结束，看完还是颇有收获 虽然自己一直知道8:16的饮食法 但还真没仔细去了解过是如何执行 虽然我觉得自己还是做不到 我大约是1212的饮食结构 但是其中 关于果蔬奶昔 关于排毒水 关于超级食物——奇亚籽 这些都给了我新的知识储备 包括关于膳食纤维并不会被破壁机破坏这点真的让我对家里的破壁机又重拾信心了 可以尝试着进行蔬果奶昔吧（生食） 希望自己买的果蔬清洗机给力 能够配合这波尝试来一起 --- 低碳水饮食 我其实是不太care的 毕竟比较担心大姨妈的问题 但是里面关于碳水化合物 对身体的作用 让我在思考 可能我一直是有过量食用的 毕竟糖份大部分不就是从碳水中来的嘛 我还是需要控制控制血糖 通过控量而达到 --- 吃肉都是说少吃猪肉 好吧 鸡肉、牛肉、鱼肉、贝类 可以挨个在我家出场了 从内分泌的角度而言 那么还要去掉牛肉 那么其实我就是多吃鱼贝鸡了 但是蛮遗憾的 我感觉只能多吃鸡 因为还是操作起来简便 --- 说起来断断续续的 现在我需要做到几个点就行了 1、断掉所有人工糖 2、粗粮替代所有精细粮（1周可以有一天细粮粗粮搭配吃） 3、高糖水果不吃 4、每天都喝排毒水 5、各种豆浆其实也算是碳水的一部分，如果有喝豆浆，必须将这部分算进去在总量里摘出去 6、雷打不动1天500g蔬菜 7、加餐可以奇亚籽泡水、低糖水果 8、多吃肉多吃肉 碳水化合物：黑面包、杂粮米饭、杂豆浆（称豆子的重量） 膳食纤维：蔬果奶昔（1:2/1:1）、青菜500g 脂肪：做菜猪油、椰子油；拌菜葵花籽油、橄榄油

编剧每集还都要花十来分钟去表现强奸犯的创业史，我不知道是什么意思，也不明白花这么多笔墨去表现有什么作用。

花了5个小时的时间读了这部剧，一字一句地看完，中间突然想到过去的事，有点难过，每次看卢大的书都能产生很多共鸣。从这部剧中的故事读到了自己，可能自己以前也经历过一些类似的事情，看到陈奕洋的时候就有很多代入感。唯一有点遗憾的是结尾，想知道后面他们都怎么样了，希望会有续集。

边听边看～～～～！各年龄段都会有收获，孩子的问题，大部分来自父母或教养人………

不是特别甜的 但是 题材跟新颖 都遇到了属于自己的幸福 有番外就更好了