Kochubey

书摘： 若想全心投入生活，对自我的认识和了解程度至关重要，但比这更重要的是：爱自己。 我们不能给予孩子我们没有的东西。 拥有自己的人生，爱上真实的自己，这将是我们所做的最勇敢的事。 早晨醒来，你会对自己说：“无论我已做到了什么，还有什么没有完成，我都觉得满足。” 晚上临睡前，默念着：“我的确不完美，很脆弱，有时也会胆小，但这并不能改变我勇敢、值得被爱、拥有归属感的事实。” 全心投入当下的生活，不仅仅是一时的选择，而是一个过程。实际上，我认为这需要用一辈子去践行。 当我表露自己内心的脆弱和失落时，我同样能看到自己身上的勇气。 当我们寻求他人的同情，那个人必须足够强大，懂得变通，更重要的是，他可以包容我们的优势和缺点。 自我仁慈包含三个核心成分：善待自己、同舟共济和秉持正念。 她永远无法回到过去，抚平已逝的点滴。她只能向前走，让所有的记忆变得美丽。——特里·圣·克劳德 幸福与情境有关，喜悦则与心境、感恩有关。 没有付诸实践的信念是死的，没有实践的感恩也大抵如此。 幸福”（happiness）源自希腊语Makarios，意思是从充满顾虑和担忧的日常生活中获得自由，或是某个人获得某种好运气（譬如金钱和健康）；而“喜悦”（joy）则源自希腊语chairo，古希腊人用它来形容“达到顶点的状态”和“灵魂的喜乐之情”。 罗伯森比较了两者之间的不同：“古希腊人告诉我们，喜悦是上帝的恩赐，它伴随着德行与智慧；喜悦不是意外的幸运；喜悦是一种到达顶点的状态。喜悦的反面不是痛苦，而是恐惧。” 信念的反面不是怀疑，而是不确定性。——安妮·拉莫特 玩乐的反面不是工作——玩乐的反面是抑郁。——斯图尔特·布朗 如果想要全心投入生活，我们必须知道如何休息和玩乐，并放弃把精疲力竭当作地位的象征，把产出的生产力当作自我价值。 焦虑确实可以“传染”，淡定亦是如此。——心理学家、作家哈丽特·勒纳 跳舞，像没有人注视一样；唱歌，像无人聆听一样。热恋，像从未受过伤；活着，即把人间当作天堂。——马克·吐温 勇气、仁慈心和联结是不完美所馈赠的礼物。

本不善言辞，所以对精彩演讲格外关注，后因工作关系，逼迫自己面对众多面孔陈述自己想法，渐渐感受到演讲的魅力。讲迥异于读，发挥空间较大甚至带有一定创作意味，如不加以区分，只是背诵或朗读甚是乏味。书中很多提示具有实践性，尝试应该大有裨益。

知道了好多关于皮肤的小知识，感觉可以帮大家节省很多不必要的护肤保养品支出，从明天开始尝试早晨用清水洗脸，少折腾它了

Kochubey，全书分为五个部分。学习辨识力，学习驱动力，学习策略力，学习创造力。以及学习困扰。以看一本剧为例，首先我们要有辨识力，我们去选择哪本剧，然后去打算学哪些内容；其次，我们要找到内在动机和外在动机以及我们的乐趣，也就是驱动力。让什么东西驱动着我们去看完这一本剧；再其次，有了辨识力和驱动力这两个基础之后，然后我们就要去寻找一些方法，去读这部剧，比如说是通过快速观看，深度思考等等；然后，看了一本剧之后，我们要有创造，也就是这里面所谓的创造力，就说我们要从知道，然后变成学到，最后变成做到，例如，知识内化，创作卡片，教别人的方式。最后呢，然后我们在整个学习过程中，可能会遇到一些困扰，比如说怎么去利用碎片化时间，怎么去利用碎片化信息，怎么去进行长线学习，怎么样走出心理的舒适区，怎么样在干扰的情况下还能够保持专注等。这是整本剧的大体内容，自己的感受如下， 对自己而言，这确实是一本好剧，编剧创作的很详细，也创作的很中肯。而且呢很多内容自己也很容易去理解。但最重要的一点就是，我要怎么去把这些东西付诸于实践，这也是编剧在最后提到的一点。就如那句话，我知道了很多道理，但还是过不好这一生。用在这里就是，我知道了很多方法，但还是学不好。怎么去实践，这是需要我不断去想的一个问题。曾经的我，对一些方法性的东西并没有很重视，这也是自己曾经失败的一个原因。 敬畏这些方法性的东西，是我现在看剧的一个基本态度。

这真的是一本很好的科普书！我觉得会比较适合高三之后的自己读，当时既有基础，还能在这部剧之上跳出来思考一些问题，而不仅是公式与计算，估计当时读的话会受益良多。当然现在读来也不错，这部剧的第二卷把时空讲得生动易懂，十分有趣！对于时空观念不好的我来说简直像宝藏一样让我惊喜与收获满满，终于稍微弄懂一点。还有，这部剧对于宇宙的解释蛮有力的，第四卷介绍银河系等星系的部分很基础，用词新奇又可爱，读来感觉像打开了宇宙的小门哈哈哈。作为物理小白的我十分推荐这部剧！当然，本剧写作的年份离现在有些久远，一些结论是不完善甚至是错误的，有书友会在评论里提出来。 (栗栗薯上这本黄皮的书翻译会好一些，译者是懂数学的，白皮译者数学不太好，讲得有点繁乱）

从激情走向平淡，回归温暖的怀抱。一战的开始，二战中的高潮，冷战的后期，和黑人领袖改变美利坚的结局，几代人的亲情演绎，几代人的繁华落幕。有生有死、有爱有性、即真实的让人感觉一幕幕的往事峥嵘，又有贴近现实生活的感叹无奈。可以说它是历史，也可以理解为剧集。世纪三部曲有它自己独特的魅力，为读者展现出了上个世纪应有的不同国家，不同人民，所期待的美好向往与和平的自由。

亮剑，宝剑出鞘必现其利。从激情的抗战到悲壮的文革，中华民族经历了怎样的苦难。看到最后想到了秦始皇焚书坑儒，鸟尽弓藏，是怎样的同出一辙。历史的教训时刻警醒今天的人，身体生病不要紧，就怕思想、灵魂已经病入膏肓

是一本好剧。分析的十分透彻 且公平公正。看这样的一本剧是十分痛苦的一件事儿。因为你自己最隐晦的那点小心思一览无遗。