千面谍Vishwaroopam

晒着太阳，靠着躺椅，看完了这部剧。觉得整本剧编排的没有逻辑，但有些内容讲得有那么瞬间我是理解通透的。我自己就按自己的理解来put out.总的分为拥抱不足、面对焦虑、改变恶习三部分， 就像编剧说得心理疗愈的三部曲是理解、接受和改变，这也是贯穿于三部分之中的。 拥抱不足 首先得知道我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。能接受真相的人都会特别有判断力，能将注意力转移到重要的点上，明白自己才是答案，从而获得最大的自由。 接着是对痛苦的认识。每个人的痛苦并非独一无二的，任何一种问题都有相似性，不要觉得自己是天底下最不幸的，其实有的是和你一样惨甚至更惨的人。从这个角度编剧还提到了“幸福是建立在别人痛苦之上的”。这不是让人往下比较，这传达出的意思是“你不是一个人，有我在”。 而后编剧还对痛苦进行深层次的挖掘。其一，痛苦并不只是由现在的问题引起的，这里还提到了原生家庭对儿童时期的影响，其实原生家庭中父母的影响也一奠定这整本剧的基调，编剧另一部书《千面谍Vishwaroopam》应该对这个话题阐释得更加具体，我本人并不喜欢近期兴起的原生家庭的概念，这好像成了一些人的不作为消极混吃等死的借口。不过原生家庭的概念又不能回避，它是人格的一部分，只有先认识接受才能发挥自己的主观能动性去改变它带来的影响。其二，“我能控制自己”也是问题产生的直接原因。不要和自己的潜意识过不去，不要和例如走神、脸红等一些坏东西较真，它本来个正常的问题，但你预设了它的完美状态，而自己又做不到，反而会让其更糟。其三，我们把焦点放在某些问题上，让它成了拒绝成长的替罪羊，通常心理就是“要是没有……就好了”其实这些并不是成长路上的阻碍，就算这些问题解决了，生活也还有烦恼。 那么我们要减少痛苦吗？不，痛苦没办法减少，它只会被压抑，而后通过身体反应出来。痛苦是一种信号，是一个契机。它告诉我们这个时刻应该改变了。 面对焦虑 书中谈到的焦虑类型不同，有关系，悲伤，挫折，优秀等。有印象的有：一，影响关系的要素有两点：爱与自由。爱，令关系更近；自由，则令关系保持距离。这两点相互矛盾，而问题也就在这里——只有距离合适的关系才令我们满意，太远或太近的关系都会令我们焦虑。二，悲伤把你的注意力从积极的生活中转移开，聚焦于生活中最重要的事情。三，追求优秀并不是克服自卑的良药，特别自控也不是解决情绪化的良药。优秀和自卑其实是一种平衡，所以，越在乎优秀，就势必要有一个越自卑的东西来平衡。你对这一命运和这一事实的认识程度越高，接受程度越深，你就会变得越宽容，于是你对自卑不再那么敏感，对优秀也不再那么执着，也就不再被优秀迷惑，而能很快看到真实的内容。 改变恶习 改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，是你的次人格，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。 每一种习惯的形成都必然会经历以下这个循环：行为发生—得到奖励—强化。人就是非理性的，人们都是根据自己过去有限的人生经验总结出自己的人生信条，这些信条发展出的自动思维左右了我们现在的行动。这听起来很荒诞，但这就是事实，并且这些习惯都曾让你”受益”。另外，恶习的另一个好处是能立即满足愿望。实际上每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。 因此，我们不该去压抑恶习。真正能自控的人是内心和谐的人，我们应该找到其中的正面信息。比如说，我们在完成一项任务是老是刷网页，明知道这样是不对的，但是还是停不下犯罪的小手，这就传达出你不想完成这项工作，你很

詹姆斯·巴布森真的是冬奥会看到过唯一一个其他国家令人喜爱的选手，友爱可爱，充满正能量的人

躬身力行 *去年7-8月的时候也读了点曾国藩的传记，故事比较多，而当时又比较浮躁。虽当时已读到末，却没有继续下去。 * 今次读Rahul Bose先生写的《千面谍Vishwaroopam》，只觉得离老先生便又近了一步。最早对他产生不一样的印象实在读冯唐《千面谍Vishwaroopam》的时候产生的兴趣。读他的目的也挺明确的，便是想知道，一个普通人，能考自己的勤奋、努力、恒心达到什么样的地步。我也自比是一个十足的普通人，故而十分好奇。曾国藩的故事向我证实了，一个人付出了120%的努力及自律，是有可能达到足够高的层次的。他做日课监督自己，和自己死磕；他隐忍坚韧；他身体不好，却坚持自己的工作；——这些对每一个想做点事情的人来说都是可以学习借鉴的地方。他持续反思，持续学习，持续进步——而我们有多少人一取得点成绩就躺在过去的功劳簿上了？ * 成功的路，并不拥挤；许多走着走着就放弃了。这条路上，缺少的是那些能够下笨功夫，谦虚的一点一点的做成一点事情的人。而这也更是值得我去学习和践行的地方。 * 曾老先生，有他的日课。我也有，其中之一，便是拜读他的家书。

今年读完第十九本剧。看完《千面谍Vishwaroopam》后，意犹未尽，选的此剧。 读完第十八本剧，让我认识了小米CEO雷军。读完这一本，使我对参与感有了更全面的了解。想象中的参与感是让员工参加活动，获得参与感。其实这很片面，单从活动来说，参与感还包括，活动前期策划中，让大家来一起参与讨论，细到策划中的各个细节。活动准备，结束后期等。这就是小米所谓的“全程参与”。 书中还介绍了小米化繁为简作策划，一些活动案例等。有兴趣的可以看下。 以上是读完这部剧的一点感悟，分享给大家。

这两人没夫妻相

很有指导性的一本剧，与其说是谈判技巧不如说是人际关系处理引导。屁股决定脑袋，当你理解了什么人在什么位置上当然也就有了相应的应对方式。虽然非常美式思维和美式逻辑，但对人际关系的理解，对沟通和换位思考的建议还是值得一看的。

每一个小故事都是真情流露，很精彩，值得再读一次，相信有情人终成眷属

谢加·凯普尔生命尽头前的最后一本回忆纪实，他最怀念的是未成名时期，作为“迷惘的一代”，在巴黎的日子。 因为巴黎—我一见如故的城市，艺术家们着魔的城市—而一直读了下去。 谢加·凯普尔简单明朗的文字让我得以在现实之余去惬意浪漫一番。 我也不自已地去怀念巴黎的黄金年代了。