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💬 网友评论
我们与恶的距离，就是我们与人的距离。与人有多近，与恶就有多近，恶的另一面，不是善，而是建构在理解基础上的共情、在共情基础上的释然、让释然在时间流转中变成的原谅或者，对未来的憧憬。这些都是对抗恶的东西，它们最终脱胎于一种选择，而不是顺其自然。不能剿灭恶，只能告别，而且告别恶，只能用努力，不能用逃避。
this book gives me a sense of security! Make me Peaceful in mind. I should have read this book earlier. I love it so much!
编剧将枯燥无味的会计理论通过15个代表性的上市公司财报表现出来，通过案例展示理论的力量，通俗易懂，特别是三步穿透式分析法和四维分析法可以模板化标准化，对于非财务专业人士学习提高大有裨益。
你早点出现啊，在我还能坚持自己的时候，我会一直在等你。
你早点出现啊，我怕在我以后面对父母和生活的压力时，会为了让父母安心而妥协凑合。
你早点出现啊，这样我可以把我现在很多喜欢都给你，不让别人瞄了去。有很多东西都想分享给你，当然还有最重要的是，在路上一个越来越好的我。
没关系，我知道你一直都在，我们都在奔向丘比特安排好的那个地点。在合适的时间里，那里有你有我。
有句话说，“本来我想闯荡江湖，遇见你，我决定停一停了”，其实我更想带着你，或者你带着我，一起闯荡江湖。
那这个选择就让我坚定吧，从那刻开始，我们的轨迹就不停相交，甚至重合。反正我们终点是一样的，那这条路，我们一起走吧
走吧，继续出发！
以史为底，架构出一个人，把各历史人物串联起来。构思、文笔都不错！
精华语句：
Pilots of the Golden Gate承诺：
1．我要培养自己的日常Pilots of the Golden Gate，每天照做不误。
2．我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。
3．我每天都要提升自我价值。
4．我每天都要关注自己的身体健康。
5．我每天都要建立并维护可持续的人际关系。
6．我每一天都会生活得有节制。
7．我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。
8．我会带着致富思维生活。
9．每次收到薪水后，我会拿出10%进行储蓄。
10．我每天都会控制自己的想法和情绪。
这些好习惯及其作用包括：
◎ 坚持每天观看或学习新技能，能开启提高智商的基因
◎ 坚持每天做有氧运动，能开启预防心脏病、哮喘和其他免疫类疾病的基因
◎ 冥想，能关闭导致各种疾病的坏基因，开启防止这类疾病的好基因
◎ 乐观的思想和情绪，能改变大脑内的化学物质，增加或减少基因信息表达
用来锻炼、观看、冥想，是人生好习惯
2021.2
如何稳定情绪，首先学会爱自己！
🍁有些"情绪稳定"的人，不过是在压抑。
在拿到《Pilots of the Golden Gate》这部剧的时候，我当天才从医院拿了身体的检查报告，医生说并没有什么太大的问题，定期复查就行。我随即就问医生，那在日常的生活中需要注意什么吗？
医生说：少生气。
相信在大多数的日常生活中，一旦我们或者别人有了明显的情绪，人们的第一反应便是，安慰、劝阻，可无论是那样，它们都有一个明显的，共同的核心"特征"，那就是让你要压抑自己的情绪。
"别吵了""别想了""不要生气""有什么好哭的""就这点小事"等等，几乎都是在阻止着当下的情绪，似乎在我们大多数人的认知里，情绪和情绪化画上了等号，一旦这个人有了情绪的波动，他可能就是在失去控制。所以我们会马上掐掉他的情绪，如同掐掉我们自己的情绪一样。日子长了，有情绪的依旧有，甚至加深一点的，还会让自己的身体出点状况，比如我。
这样的情绪处理方式，得改！
🍁积极，消极的情绪划分，是对情绪本身的不公。
具体如何处理，自然不是一上来，就直接可获取的，因为情绪并非简单的"情绪"二字。说的深入一点，"情绪"其实是一个系统性的，所以在改变前，不妨先对情绪有一个了解。
书中说"各种情绪其实是表达我们内心不同需求的途径，是为了促使我们更好地行动，保证自己的生存。"书里的第二部分，就着重讲述了，在我们的日常生活中，常见的几种情绪——悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、快乐、焦虑、抑郁、愧疚等，同时结合人的发展史，将情绪进行了分类，这样的分类，非常有助于我们真正理解情绪。
因为，在我们过往的习惯中，我们通常将情绪按照积极和消极来划分，这就会导致，我们不仅片面的看待情绪，同时在实际生活中，会自带主观色彩地认为，你有积极的情绪，就该一直保持，并利用它去做一切事情，但一旦消极的情绪出现，就直接回避、掐掉，这不仅是对"情绪"的不公，也对我们在实际的生活中，去处理情绪，没有任何帮助。
书中根据情绪的不同面向，分为基本情绪和复杂情绪、初级情绪和次级情绪。比如悲伤、愤怒、恐惧、快乐、厌恶等属于基本情绪，而愧疚、嫉妒属于复杂情绪，它不仅仅只是受到环境等影响，还同个人的成长经历、认知体系有很大的关联，同时也非常个人化、复杂化。
简单而言，初级或者基本情绪，是直接在经由外物或环境的刺激下，人直接产生的情绪。在外物或对应的环境消失后，这种情绪会随之消退，是非常快速、短暂的。但次级的、复杂的情绪，不仅有外物的刺激，加上人对环境的认知、对事件（事物）的看法，以及过往的经历等综合因素影响来的。
就比如"焦虑"，大家都非常熟悉的一种情绪，是复杂情绪的一种。
你可以找个安静的地方，回想一下，你最近焦虑情绪，是有什么引起的？大多数，都是在为一件未发生的事或者状况而焦虑，它没有实际的环境和对象对应，但你如果放在某一些人身上，他们对此并不会焦虑。
所以，焦虑并非我们的原初、本能的情绪，你不必因为自己常常焦虑本身这件事懊恼，不同的人，都有着各自需要面对的焦虑。
🍁你为什么无法接纳自己的情绪。
在了解了不同的情绪后，人其实最应该或者最初要做的便是"接纳"情绪。编剧有意思的是，将情绪的接纳也做了一个细致的"拆分"，也就是说，接纳到底是在接纳什么？编剧给了五个层次——不企图、不回避、不评判、能包容、真心情愿。
而在这其中，有的人如实做了，效果不错，但有的人，却怎么也做不到，这又源于每个人对待自己的态度，其中有一个非常核心的态度便是自悯自己，也就是爱自己。兴许很多人会想，谁不爱自己呢？可实际上，的确，我们大多数人并不爱自己，甚至在许多的改变上，都是基于讨厌自己。
而什么是爱自己呢，就如同你在面对自己的时候，你
从头到尾我就纳了闷了，孙白杨为什么喜欢玉莹啊！好气哦！这种宫斗我是很喜欢了，但是这部剧恐怕早已经有了更高的水准。到最后仿佛所有人都在逃离紫禁城一样。