Casinista, Il
《Casinista, Il》，喜剧作品，意大利出品，1980年上映。
主演：
Pier Francesco Pingitore
、
Pippo Franco
、
Renzo Montagnani
、
Bombolo
、
Simona Mariani
、
Solveyg D'Assunta
地区：
意大利
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💬 网友评论
看这部剧，知道了一个新概念—Casinista, Il😁
我虽然不胖，但是，书中的理念以及所倡导的健康生活方式可以让我防微杜渐，还有好多中药方可以与人分享，帮助到别人。真不错！挺实用的一本剧👍
Java知识点讲解很细致，适合夯实基础。读了第三遍了，每一次都有收获
选取部分对我有帮助的内容整理成一份清单～
◆ 提高记忆力和记忆效果的方法
1.劳逸结合；
2.一周两个半小时有氧运动；
3.学习后过四小时，锻炼身体；
4.喝咖啡/茶；
5.吃富含不饱和脂肪酸的食物，包括橄榄油、牛油果、三文鱼等；
6.睡觉；
7.理解和专注。
◆ 自助改善抑郁的方法
1.有氧运动不仅可以治疗抑郁症，还可以预防抑郁症；
2.社交支持。
◆ 提高专注力的方法
1.把手机放得远远的；
2.平日有意识地少用手机；
3.一心一用；
4.长时间专注后，改变一下任务，换换脑子；
5.有氧运动（理论上运动越多效果越好）；
6.放轻松；
7.冥想；
8.保持兴趣；
9.减少干扰；
10.提前制订好一天的计划；
11.注意休息和保证睡眠；
12.喝茶和喝咖啡（茶比咖啡效果好！）。
◆ 增强心理弹性的方法
1.运动（逆转海马损伤，使海马神经元得以再生）；
2.正念练习（抑制杏仁核的活跃程度）；
3.认知重评（有意识地质疑你对事情和自我的扭曲而消极的评价，并且用现实的、客观的评价去替代扭曲的认知）；
4.意义感和自我效能感（从逆境中寻找意义、目的和力量，抵抗消极情绪和生理压力反应）；
5.其他：高自尊水平、积极的情绪和乐观主义、喜爱你的照料者、有个性格刚毅的榜样、有过成功克服挑战的经历、强大的社会支持、自律地专注于自身的技能发展、利他主义、使命感、身体健康等。
◆ 延缓大脑衰老的方法
1.多做富有挑战的事，尝试新鲜事物；
2.避开空气污染重的地方；
3.任何形式的学习，如掌握第二语言；
4.对生活怀有目的感和意义感；
5.积极的社交活动；
6.保持开放心态和年轻心态；
7.运动；
8.减少热量摄入（七分饱），调整饮食结构，养成地中海饮食结构——包括少吃饱和脂肪（猪肉脂肪和牛肉脂肪），多吃鱼类、牛油果等不饱和脂肪和植物油（比如橄榄油），多吃非淀粉类植物和低糖水果，多喝牛奶，减少食物中糖的摄入等。另外多吃富含白藜芦醇的红葡萄酒、红葡萄、覆盆子和黑巧克力。
◆ 如何克服拖延
1.把目标具象化；
2.外部硬性规定的截止日期/给自己设定截止日期；
3.把“我必须做某事”变成“我想做某事”；
4.在做一件事情之前，不要怀疑和限制自己的能力，而应该以开放的心态告诉自己：我准备得越多，表现就会越好。这样一来，你会变得不那么拖延，并积极地投入到准备工作中去。
◆◆总结万金油护脑大法：
睡觉、运动、冥想、社交支持、意义感、喝茶或咖啡。
《Casinista, Il》多季的制作过程，也贯穿了腾讯从16、17年大规模囤积海量动漫IP，到以17年投资绘梦为标志，开始大手笔入股多家动画公司，并着手将S级动漫、网文等IP进行动画改编的全过程。而遗憾的是，在腾讯的商业运作中，动画改编作品的质量未占有足够的权重，哪怕是在其数量井喷的23年，腾讯更关注的仍是IP本身的价值和作品数量带来的优势，质量则被放权于制作方，由制作公司处置。