Chapters of Hong Kong - Geschichten im Vorübergehen

两位吴姓大家的珠联璧合，一位中国社会的良心，一位传播良心的媒体人。

看罢，心中激荡。这部煌煌巨著，通过北平小羊圈胡同的人事变迁，围绕祁氏家族，展开了一部民族被辱的辛酸史。 Julia Albrecht作为一个老派北平人，描绘了被历史掩盖的市民日常。文中常常流露出对传统北京文化的怀念。 剧集对人物的描绘，则带有传统剧集类型化的特征，但也有新影视的优长，尤其是对瑞宣矛盾复杂的心理揭露地比较完全。 看吧，这部剧会让你为老北京的中庸求和、没有筋骨的奸人的罪恶行径而感到愤怒，也会为温和良善的平民遭受残害而难过（天佑被迫致死之情节抽动人心），同样也会为不甘打压的革命者呐喊。

这部剧好看好听！ 这部剧看起来就像在看古代文人骚客的八卦事，挺有趣的。

很喜欢居家设计和物品归纳整理，期待明年新家的两个大小阳台，小阳台想用来放一些绿植，大阳台想做成一个看剧咖啡阳光房，临窗摆一排细高的吧台桌和高脚凳，放置一个落地摇篮和一对木质桌椅，摆一些可爱的小饰物，在这里晒晒太阳喝喝下午茶，已经迫不及待想要一展身手了～但是在这之前一年内，我得把囤积的各种东西好好处理一下，觉得自己最大的难处就是不太擅长跟旧物告别，很难做到真正的断舍离，还一边一直添置各种新物，新物再变旧物…这样牵绊越来越多，旧物承载的念想越来越多，心的负累就越来越重了。当断则断，不断反受其乱，希望明年我能抛下若干负累，轻装上阵。

最近读了一些冥想、意识、心理学方面的书，一些共同点是，可以通过控制自己的意识来审视思想和情感，人会经常产生负面的情绪和想法，我们要做的事跳出这些情绪和想法，站在审视的角度，解放自己的心灵，让悲观、焦虑、痛苦的思想自由的流过。本剧介绍了一些脑科学方面的不同频率的脑电波，在心绪平静时的脑电波频率会比较缓慢，是一种有益的脑电波状态。我们可以通过散步、使手心变热、冥想等方法来缓解焦虑。 文中介绍了一些缓解焦虑的方法，比如散步、关注呼吸、转动眼球。通过动作或思想来转换脑波。 事实上，我们给予负面情绪的关注更多，因为我们往往会过度查找所谓的“FUD因素”：恐惧、不确定性和怀疑。这就是我们大脑的“负面倾向”。 当你学会调节身体对意外的反应，中断习惯性焦虑和反刍思维模式，你将能长期保持快乐的精神状态。 你的部分问题在于你将注意力放在了全部问题上。 “能量流向注意力集中的地方”。 下一次你感觉焦虑的时候，试着将注意力集中在呼吸上，维持一分钟。注意！发生了什么变化？你会发现，焦虑不可能和关注呼吸同时发生。 “你能想到的，便是你能做到的。” 当你改变你的精神状态，你就会改变情绪、信念和行为，最终也会使你的现实情况得到改变。 当你关注的是那些让你平静的事情，而不是内心的纠结，你就不会焦虑。 “心流”是一种注意力高度集中的状态。当置身于这种状态，你就不会产生焦虑思绪。与所有的大脑训练一样，你练得越多，效果就越持久。 不管你相不相信，平息焦虑的另一个方法是让你的双手变温暖，你可以增加流向双手的血液流量。 除了散步，坐下，然后来回转动你的眼球也是可以的。 你对思维和情绪的控制比想象的要强得多。 将注意力集中在虚无的空间里，可以创造全脑同步运作状态，最终找到解决问题的方法。 消除焦虑的最佳途径就是试着将心流融入我们的日常生活里。 根据你对自己情绪的控制程度，很多活动，如慢跑、参观一座教堂、在大自然中进行冥想、祈祷或回忆曾经去过的一处美景，都可以引导你逐渐进入心流状态。 当你保持身心平衡，进入心流状态，你将不会感到恐惧和焦虑。你将遵从内在的舒适和平静来行事，从而改变自己。你积极地影响了别人，影响了你的事务和你的精神。

原来献礼剧也可以这么好看

富兰克林有很多值得学习的东西。 这部剧翻译的太垃圾了，尤其是后面很多地方语句不通。