🏷️ 相关标签
🎬 相关推荐
💬 网友评论
大白话行文，跟听相声似的，有时还会边看边跟着念念叨叨，挺有意思，俗世江湖奇人多，倒也精彩
偶然间发现的一本剧，前几天翻看过几页，是我喜欢的书没错了。今天吃过午饭后打开，窗外的雨淅沥淅沥，书中也时常是雨意环绕，不知觉中翻过一页又一页，中途有我妈进门问我要不要吃梨，窗外也忽然大雨倾泻，我好像走进了编剧书中的生活，就随时间移动，一直看了下去。这会看到最后一页，有种恍然若失之感，怎么就结束了呢，我还没看够，只是酸痛的脖颈告诉我，我保持一种姿势，已在窗前坐了很久，是该起身了，手机也没电了。
>> 每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻。
>> 知道不如做到，做到不如持续做到。学习知识是为了改变认知结构，改变自身行为，最终改变命运。
>> 每天无数想法的产生正在快速消耗我们的精力。
>> 精力管理的“能量金三角”模型包括能量的输入、输出与守恒。
>> 能量输入包括呼吸、饮食管理、睡眠、运动的一整套方法体系。
>> 充电，可以从力量、耐力、灵活性和恢复力这四个维度来理解。
>> 通常我会连续绘制7天的精力波点图，求平均数值，来描绘自己的精力状况，以客观地了解自己每天的精力情况
>> 想要有针对性地改善精力，做出变革，需要三步法：目标、事实、行动。
>> 找到自我价值的七步法：第一步，列出技能；第二步，列出兴趣所在；第三步，寻找特长和兴趣的最大交集；第四步，找到榜样人物；第五步，描述榜样人物的生活状态；第六步，你是否希望成为榜样人物；第七步，设置规划路径。
>> 体能是适应万事的基础
>> 体能在前，工作在后。
>> 建议大家查一下关于调整骨盆前倾、圆肩等方法，找一下相关的修复训练教程。
>> 请大家记住一个公式：睡永远大于吃，吃大于其他方式。
>> 单点突破法是什么？
它包括首尾相接的四个步骤，第一步叫计划，第二步叫实施，第三步叫总结，第四步叫评估，之后连接的是再次计划，这就构成了一个完整的闭环。
>> 什么是人的高速赛道？就是你效率特别高、精力特别好的时段。在这个时候工作，你会完成很多复杂的任务。
>> 在精力值低的时候，要强迫自己离开高速赛道，做一些适合你做的事。比如听音乐、喝咖啡、跟好友聊天、深呼吸、做瑜伽、冥想、小睡、运动放松，哪怕只是浏览网页，都能让你轻松回到精力值高的状态。
第一季的质量让广大观众震撼