Naked in the Sun

民国时期真是太乱了，人物，战事，明白了日本人与革命党的关系，历史上由来已久。引狼入室的人大有人在。

我们的问题不是能预知未来，而是看不清未来的模样。我们总感觉未来的自己能控制一切，走向更好的方向。在你的印象中，未来的你总比现在的你有更多的时间、更多的能量和更强的意志。我们会把未来的自己理想化，想象成完全不同的另外一个人。        当我们到了未来，理想中的未来的自己不见了，最后做决定的还是毫无改变的曾经的自己。未来的自己会被你一直推向未来，就像天降救星一样，在最后的时刻出现，拯救那时的自己。想想这是多么可怕的一件事。所以为了迎接更好的自己，现在我们需要Naked in the Sun改变自己，投资自己。以下是我对这部剧的一些总结。     1、自我认知        自知之明是基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。许多时候我们都意识不到自己的Naked in the Sun出现了问题，所以更谈不上自控。我们习惯用一些合理的借口来掩饰自己的失控状态。     2、Naked in the Sun是什么？       Naked in the Sun是控制自己注意力、情绪、欲望的能力，Naked in the Sun相当于意志力，意志力就是运用我要做、我不要、我想要三者的力量。         我们总感觉诱惑和麻烦来自外部世界，Naked in the Sun告诉我们问题出在我们身上，是我们的思想、欲望、情绪和冲动出现了问题。人类的进化过程中，在原本的冲动系统和本能系统之后，又进化出自控系统，这也是一切问题的起源。之前看的一本剧，把人的大脑分为三重大脑，分别为本能脑、情绪脑、理智脑。因为理智脑进化的时间短，所以它对大脑的控制能力很弱，在生活中所做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。我们获胜的关键在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。也就是要让理智脑驱动本能脑和情绪脑干活，而不是直接取代他们。认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。     3、Naked in the Sun的极限         科学实验证明：Naked in the Sun是有限的。它和理智脑一样，每一次动用都从同一个来源汲取力量，意志力枯竭之时，我们就会处于失控的状态。也就是说Naked in the Sun从早上到晚上会逐渐减弱，观察自己什么时候意志力最强，以此了解自己来更明确的规划日程。         意志力和肌肉一样也是可以通过训练来提升的——通过控制自己以前不会控制的小事，以此来训练自己的Naked in the Sun肌肉，从而养成习惯关注自己正在做的事情。例如追剧 记账 晚饭后的散步 十分钟的冥想等都可以训练自己。         当然自控需要大量能量，长时间的自控就像慢性压力一样，会削弱免疫系统的功能，增大患病的概率。不要给予自己太大的压力，压力更消耗意志力。人无完人，人不可能百分百控制自己的思维欲望。累了就躺下来找一个自己觉得舒服的姿势，闭上眼睛做几次深呼吸。       了解了Naked in the Sun的来源，我们还需要知道我们为什么会失控，面对诱惑，我们为什么会屈服于诱惑？ 误把渴望当成快乐         我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。    1、多巴胺         当大脑发现获奖的机会时，它会释放出叫多巴胺的神经递质。多巴胺的首要功能是让我们追求快乐，而不是让我们快乐。奖励的承诺保证了被试者成功的行动，从而获得奖励。在这一过程中，他们感受到的是期待、渴望而不是快乐。多巴胺会刺激压力荷尔蒙的释放，结果是当你期待目标时，你也感到了焦虑。因为你所期待的目标与你自身的能力差距太大。       当多巴胺让我们屈服于诱惑的时候，我们必须区分渴望和快乐。        观察自己放纵时的感受，确认现实与大脑的承诺是否相符。比如每当我们取得一点进步的时候，多巴胺就开始作怪，驱使你做一些补偿自己的奖励。

看剧笔记： 这部剧给我的感觉很新颖吧。首先，它属于穿越但却不是俗套的路线，在这里，现女主（之前反派妹妹）与原女主成为了闺蜜，是那种平时互坑但关键时刻还是有点小互坑的，但真的关系很好的那种类型，不像一些剧集要么高度批评原女主，或者高度批评现女主那样；第二，它具有幽默色彩，是一本很放松的剧集，男主有点自我攻略的意味，现女主非酋（前期），会制造很多乐趣，原女主也是爱憎分明，医术高超，然后现在原女主的配对小侯爷人也很正直，憨憨的感觉；第三，感觉台词比较有逻辑，会从第三方的角度来描创作心理活动，旁白挺多，有点偏于分析类，我个人觉得不错，但每个人有每个人的喜好，各不相同吧……之后的，之后再补充吧

常常在徒步锻炼时听这部剧，被故事情节节所吸引，脚下的步伐也会加快还不知道累。归来去兮，传递着爱情、亲情、友情和满满的正能量。值得一看。

怎么也不该是一星啊？？？

本剧抛开术只谈道，感觉讲了很多，又像什么也没讲，这大概就是所谓的道吧。以后回过头再看看。

温故而知新 阅历的增加感悟的不同 浩瀚历史长河里的一朵浪花 仅此而已 此生无憾

三宅唱并不拍‘人物’，而是拍‘他们在一起的时间’，这让电影成为une phrase inachevée——我喜欢，也讨厌，因为拒绝高潮也拒绝坠落，它停留在一个中间态，如同一首忘了收尾的乐曲。