Velkommen hjem
A warm, charming and entertaining documentary about several first or second generation immigrants li
主演：
Trond Kvist
地区：
挪威
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💬 网友评论
真的是知识普及为主，虽然没记住太多东西，但是在潜移默化中学习了很多新的知识
这部剧讲了很多方法，有“112”法则、4小时极限法则、四步情绪管理法、正念饮食、识别环境信号、低量高强度运动、附属运动等。
但是我觉得编剧最突出强调的是心理方面的因素，更强调我们需要接纳自己。
就像蝴蝶结的例子(小女孩戴着蝴蝶结增加了自信，但实际上蝴蝶结早就掉了)和丑颜颜料(涂着很丑的颜料上街非常不自信，但实际上颜料早就被人给抹掉了)的例子。
你是否真正产生自信，与减肥无关，而是你对自己的接纳程度决定了生活的幸福度。
如果你只是把减肥当做变美变帅的途径，那么很有可能会坚持不下去，但是如果你能够把减肥当做一种健康生活方式，那么你就可以把它融入到生活中去。
我减肥这么久，有个最大的体会，如果减肥要靠意志力去坚持的话，那么一定会失败，即使短期成功了，但是长久不了。
只有让减肥这件事情不知不觉的发生，你才不会感受到它对你带来的压迫感。
我想问一下这部剧谁知道是什么时候播出的？我应该在很多年前有看过，所以现在很想知道是不是当初看的那一本