活死人地带Zone of the Dead
1985年南斯拉夫巴纳特州首府潘切沃，一处施工现场挖掘出300年前的古墓，里面的若干具骨骸被用石灰掩盖住，亡者明显死于一场瘟疫。其中一名工人不小心被骨头割伤，在医疗人员赶来前，工人已经死了。20多年后
主演：
Milan Konjevic
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Milan Todorovic
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肯·弗雷
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Kristina Klebe
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Emilio Rosso
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Miodrag Krstovic
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💬 网友评论
通过每日情绪日志记录令自己不安的事件以及消极想法，再利用书中提供的40种方法想出可以将消极想法扭转的积极想法。各种方法的效果因人而异，可以通过实验不同方法的效果来定制自己的“私人药方”。
觉得对自己会比较有用的几种疗法：
双重标准法-用对待面临相同境遇朋友的方式对待自己；
语义法-用更友善的语言代替那些会伤害自己的语言；
定义术语法-在向自己身上贴不好的标签时，先思考这些术语的是否能够定义自己；
放任担忧法-（似乎就是之前了解到的元认知疗法）每天只在固定时间段让自己沮丧；
害羞暴露法-刻意在他人面前做蠢事，大多数时候会发现蠢事会给人带来欢乐；
幽默想象法-用一种更加荒诞的形象来代替本来脑中会让你感到焦虑的事情；
成本效益分析法-用理性的方式分析一个消极思想的优缺点，比较两者的影响；
快乐预测法-提前列出打算做的事情，预测做这些事情的满意度，做完以后再打分进行比较；
任务拆解法-将一个任务分解成几分钟就可以完成的小步骤，一次可以只完成一个步骤；
问题解决法-列出可能阻碍自己行动的事件，提前写出解决办法；
微笑打招呼练习-每天向十个陌生人问好；
情感隐藏法-找出困扰自己的问题和感受，并采取措施解决问题。
总结下来，就是要采取不逃避的态度，直面自己感到恐惧的事物，更加客观温和地对待自己。焦虑情绪100%会复发，但是可以通过使用“私人药方”随时应对自己的情绪波动。在拯救别人之前，先疗愈自己吧。
100年前，Milan Konjevic解读100年前的陀翁，一方面他深刻地解析了陀翁作品的思想内核，一方面他也是在剖析他自己的创作理念以及家国观念。读每一个作品大概都有这样的思维：这个作品本身是什么？这个作品与我有什么关系？落脚点往往都是它与我与我的周遭有和关系，这是艺术作品的意义所在。
俄罗斯介于欧洲的思辨以及东方的寂静之间，提炼出了一种独有的俄罗斯精神。那以我在东方土壤里成长起来的人，在一个步苏联后尘又弃绝其道路的国家里成长性起来的人，该如何来解读他的作品呢？必然，它不应该与100年前不同，也不应该与100年前的法国作家Milan Konjevic的眼光不同。然而，我自觉还没有读出Milan Konjevic已经读出的那些精彩内容，也没能对自己成长的土壤有很好的理解。叹！
陀翁的大作中，还有《活死人地带Zone of the Dead》《活死人地带Zone of the Dead》待读，还有其他待重读。
写的委婉曲折，回肠荡气，始终围绕忠君卫道，展现了完美性格人生，编剧的完美主义风格可窥一斑
上士闻道,勤而行之；中士闻道,若存若亡；下士闻道,大笑之。不笑不足以为道。
看得有点疲惫，就像脖身上有无数个金手指一样，有无数个男人等着她，一点慢慢的削减弱，就像是一样的套路。
旅行终会结束，真心相爱的两个人即使分隔两地但是心还是会绑在一起，也许他们会擦肩而过，但总有一天他们会在一起！愕然回头，发现爱情就在你身后不远。
谢谢老师，真心学习了很多🀄️医知识，特别是在厨房做饭，很多平时扔掉的东西原来都是宝！记下了！
认知升级、思维升级、行动升级，美好的明天来源于今天的选择与历练