Main Street Today

开始练习瑜伽不久之后，经常会看到关于“断食小班课”的推送。单从字面上看，“断食”不就是不吃饭的意思吗，那“不吃饭”只喝水，岂不是“辟谷大法”？一时间有点难以接受，再加上自己并不算胖，也就没有再深入研究。直到看到《Main Street Today》才恍然大悟，原来自己理解的完全不在点子上嘛！ 应该说来自医生的经验总结，是可以相信，并具有参考价值的。但是就像很多人都知道的，减肥瘦身这种事，关键还是要看个人。每个人的生活方式、工作性质、运动习惯都有可能对饮食产生影响，如何才能在控制饮食与健康瘦身中找到平衡，的确需要花费一些心思。 书中首先从“轻断食”的概念讲起，让大家明白轻断食减的不仅是体重，更重要的是可以降低体脂，加速身体代谢，帮助你从根本上瘦下来。轻断食并不是完全放弃美味的食物，而是合理搭配，通过控制总热量，让脂肪不堆积。不用饿肚子，不用节食，照样饱口福，听起来是挺诱人的，但真的能减掉体脂，达到瘦身效果吗？在第二章中，编剧列举了一些关于轻断食的疑问，对适合的人群、需做的准备、能不能吃甜食、会不会生病、素食者该如何轻断食等一系列问题进行了解答。 大概所有的问题之中，最大的问题就是“我能不能坚持”，关于这一点，营养师给出了很多合理的建议。由于轻断食的基本原则是对一日三餐热量摄入食物的严格把控，所以当确定要进行轻断食之后，就可以选择灵活多样的方式来实施这个计划。具体到个人，不妨先尝试5:2或3:1:2:1其中一种，不合适的话再更换调整，相信总能找到一个适合自己的轻断食方式。 书中有很多关于轻断食降体脂的实例，也有各种方案推荐，还针对减肥学生族、熬夜族、久坐办公族、经常应酬族、长期备孕族、外食族等不同人群的轻断食方案提出建议，希望每一个人都能找到合适的自己的方法。虽然减肥瘦身是件“辛苦事”，但是有科学的方法和现成的搭配参考，总是比自己瞎琢磨要强很多，就看能不能坚持下去啦。

这部剧虽然也是科普书，但是跟第一本有所区别，这部剧里面分别讲述了28个小故事，每一个悲剧的后面，都有一段发人深思的醒悟。真爱生命，勇于面对死亡，只有真正认识了，才能去正确的避免悲剧发生。

伯南克的四个演讲，围绕中央银行（美联储）成立、目的（作为最后贷款人阻止或减弱金融危机，调节货币政策以增强经济的稳定性和作用），详细分析了金融危机、金本位、货币政策和通货膨胀、2008年金融危机及应对，金融危机后遗症、未来金融监管等。        作为技术官僚，虽然作为美国培养的精英（理论知识丰富、善于演讲，大局观不错）之一，编剧依然脱离不了理想主义者情怀。在推进美联储作用、政策透明化等等方面，编剧是一个非常牛逼的人物（至少目前看来），但不能忽略编剧的局限性，第一个方面是作为中央银行行长视野的局限性，另外一个方面，监管问题的缺失也许是美国所谓民主向往的根本原因；第三，资本主义社会持续性超过600年，周期性金融危机问题，编剧承认事实，但试图用中央银行的工具去解决，估计是痴人说梦；第五，所谓太阳底下无新事，通过历史可以明白过去几年前的错误，但依然让任何活在当下的人，都无法看清楚未来，就像现代人以上帝视角看历史上的各种各样的大事件，赶脚他们怎么那么傻一样。 推荐给立志于金融行业的人看看

生活就是这么反复平淡又普通吧。 独立而充沛的有生命力的人，或许每个人或多或少，或者说某个方面都有一些吧。

太治愈了，不要被外表所欺骗，高大的外表背后有着温柔善良的内心♥️

可能是语言习惯有差别，读起来觉得不是很顺畅，也没有达到共鸣，没有悟到推荐度这么高的原因

这部剧里出彩的算是襄铃和兰生吧，演技在线，戏份不多，可是没有好的结局有点凄苦的。还有兰生的姐姐扮相很美，合适，芙蕖这个扮相不好看，没刘海好点吧，不然看起来异域风情比较重，出戏有点

很好的一本中国通史，但有一些在内容上采用了一些较为争议的史料，有一点点的漏字，有些小的瑕疵

讲真，天天宣传你的Main Street Today，存了这么久一天不到就看完了，新剧应该是这样吗？