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剧评/ 这部剧是实用型指导剧集，编剧创作出来就是帮助我们解决生活中我们遇到压力无法消解，阻塞人生的人生困境，从这个目的来说，编剧选择了从3个方面来告诉我，压力是什么，为什么要和压力做朋友，到底怎么做？ 剧集包含众多实验和数据、启发性故事。​可读性比较强，理解难度较低，但是编剧在论述中有加入水分，作为一本剧，干货率60%。可选择快速观看，提取主要观点即可。 一、压力是什么？ 编剧给出了一个概念：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义涵盖交通阻塞引发的沮丧和失去事物的痛苦；也包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情景。你不在乎的事情，永远不会有压力，不经受压力也不会开创有意义的生活。正如推荐序所说的一样，压力背后，正是生活的意义。 二、为什么要和压力做朋友呢？ 普遍观念：压力有害，我们要通过一系列的操作管理压力，降低压力，让我们活的更好；但事实证明不是。原因是，人们生活会受到信念影响，而这些信念中，压力信念很强大，且如影随形。既然不能避免压力和痛苦，抵抗压力反而更糟糕；不如承认压力，接受压力，帮助我们更好的生活。 通过心理预期、安慰剂效应、思维模式等方法来改变我们对压力的观点，帮助我们更好生活。我们可以干预我们对压力的观点，让它趋向好的、向上的一面。怎么干预：1学习新观点；2练习，鼓励自己采纳和应用；3提供机会和别人分享该观点。 三、我们怎么做才能和压力做朋友？ 编剧用一本剧的篇幅，只告诉我们一个方法——思维干预。为什么要进行思维干预，这里编剧提到了压力对身体造成的3个改变，通过这3个改变来进行相应的思维干预，改变我们对压力的认知，不断给自己强化压力有利的思维干预，然后利用压力对身体的改变，作出正向的思维反馈和行动，这个思维反馈和行动从短期到长期，可不断强化，效果持续增强，以此帮助我们创造有意义的人生。 这里编剧是有科学依据的，那就是压力提升大脑三个系统的活动： 1社会关爱系统有催产素控制。这个被激活，你能感受到更多同理心和信心，强烈与人联结和亲近；抑制大脑恐惧中心，提升勇气 2奖励系统释放神经传导素多巴胺。这个提升动力，抑制恐惧。多巴胺上升，你会产生自信，渴望行动。 3协调系统由神经传导血清素驱动。被激活，强化认知，直觉和自控。让你更容易指导需要做什么，确保行动最大积极影响。 从这个科学基础上出发，我们要和压力做朋友就要顺应大脑应对压力的状态： 1因为压力的社会关爱系统，是我们更具关怀性，提升我们的抗挫性。所以，我们在压力下，更多开放自己，把自己放在基础人性中去理解和认可（就是告诉自己，世界不只是我一个人受苦），开放自己，积极帮助他人（尤其在自己缺乏时间和能量的时候，通过帮助别人，获得新的认知和力量）。这里面编剧着重讲了职场倦怠，需要我们把自己放在更宏大的目标中去理解工作，服务他人、排挤孤独。 2因为压力的奖励系统​​，压力来时，多巴胺上升，提升动力，产生自信，渴望行动。所以，我们在压力来临的时候，要通过思维干预，改变我们传统认为压力有害的想法，先拥抱压力，了解压力来临时身体状态的科学原因，告诉自己身体各个部分已经帮你做好了正向的、积极的、主动的准备，把身体变成你行动的靠山（资源），激发信心与勇气。把紧张转化为兴奋，把恐惧转为挑战，立刻行动。 3因为压力的协调系统，压力激激活协调系统，会帮助我们强化认知，直觉和自控。所以，我们要承认痛苦压力不可避免，但能让我们成长。基本上还是思维干预。

连读两个译本，仍然感觉到很多地方没有领会到编剧的深意。这绝对是我读过的思想最丰富的一本剧。 第一次读陀的书，感受到了他文字的残酷啊，有时候像自己被解剖，有时候又抽离出去冷漠看着人性的复杂、矛盾、自恋、自私、自卑。第一部分的絮絮叨叨中看到了部分和尼采有些像的哲思。 相比于曾思艺的译本更喜欢这版，读起来更顺畅，也感觉好像更贴近原作的语气。读的时候自然带入了一个粗鄙的老头子的形象。

爱死这群有趣的“老头”了！

看到最后，几乎泪目，父母对儿子的爱在每一封信中都满满的，教育傅聪如何成人，如何学艺，怎样交往，怎样恋爱，如何经营婚姻，巧妙的处理婆媳关系，时时关爱子女的身体健康，没有一刻不是在倾注真心。子远在万里之外，父母对子之期盼的焦虑和孤独心情，简直快要流出血来，直到父母的最后一封信遗书写完，也没有等到万里之外的游子归来.....

重新翻起这部剧再读是在过去了大约半年时间的现在。一本有趣的剧集不管中途会停格了多久，再次观看的时候故事情节和人物还是历历在目。

书中学会赞美与感恩，对于婚姻与社会中都非常的实用 四骑士的开始，就是婚姻破裂的开始，想想自己多久没有给另一半惊喜了。

如果有人让你选择如下两个选项：坚持操守，坚定信念和理想，一生默默无闻，家徒四壁，为国为民，辛劳一生。 或是放弃原则，泯灭良心，少奋斗几十年，青云直上，升官发财，好吃好喝，享乐一生。 嗟乎！大阉之乱，以缙绅之身而不改其志者，四海之大，有几人欤？ ——五人墓碑记 不用回答，我们都知道答案。

最后一次评价，综合可给三星。几个月前谁能想到：华东是最会讲话的，言语技巧就像音乐一样精雕细琢；坦坦和强强是最逗逼的，在他们身上我看到这个国家有太多二三十岁的人活得那样苍老，包括有个把豆豆读成抖抖的参赛乐队，而他们永远年轻；至于五条人，整个宇宙还有谁不认识他们呢？他们真的就像那只红色塑料袋，容许各种牛鬼蛇神以各种牛鬼蛇神的方式去解读，而他们就是那只红色塑料袋。

这是我上过的最好的语文课，好到不相信他竟然真实存在过，不知道现在校园的语文课是什么样子的，我以后一定会一节一节讲给我的孩子。