My Life by Water

好吧，看了五分之一，实在忍不住弃书了！很喜欢这部剧的故事主线，感觉蛮不错。虽然，编剧文笔一般，瑕疵也不少，逻辑也不太清晰，男主没脑子，双标严重，看了这么久他都不知道自己真正喜欢的是谁，一个没啥关系的人都能随便给个三十万……为了这个故事，这些我都忍了，但是，看到男主兄弟这个三观，我是真的崩了，看不下去，告辞！！！

中学生如何学语文？如何作文？ 从来就是个老大难！蚂蚁吃大象，不知从何下嘴？！ 今天读了叶圣陶二位老先生《My Life by Water》，豁然开朗！ 感谢两位大师，带领我们一次看剧、写作的曼妙之旅！

每一次对话与发问都直击人心，每一次交流与碰撞都诘问灵魂。大师过招，观看起来甚是过瘾。尼采与布雷尔通过对话完成了自我发现自我解放。他们探讨人际关系，社会地位，家庭关系，亲情爱情如何取舍。 有人认为这部剧冗长乏味，充满了哲学式（枯燥）的拷问回答。所以我觉得观看是需要心境的，也许在不同的时期不同的经历下，人们的观看反应会有所不同。 布雷尔最终选择的是做一个好丈夫一个好父亲，一个好医生。尼采选择的是追求自我发现。我们大部分人没有尼采的勇气，没法孤独地强迫自己不要落入世俗。尼采最后承认自己孤独的那段让人不免动容。他深谙其道，却不被世人理解，活在令人心痛的自我孤独中，拒绝一切社会关系。但他仍然用无比的信念支撑着自己强大的哲学世界。 记得读到某个集数，就像突然裂开了一条缝，也许是醍醐灌顶，或者说对自己有了更深的认识。我们每个人都有局限！局限在自己的认知里很难跳跃出来。所谓的痛苦欢喜也只是主观臆想的加强。 广义上的忧虑一直纠缠着我使我敏感。但是如果失去翻然悔悟，又会觉得生活一无是处。无限循环。

这部剧算是我对中文的最初印象了 初中的时候看过这部剧，很巧，这回栗栗薯又给我推荐了一次 秉持着回望对过去的回忆的理念 我又把这部剧从头到尾认真的读了一遍，总体来说，写作的手法一般，但作为一种推荐的读物，有利于了解当时文人的生活 也确实是我对汉语言影视，对现代影视的最初印象了 读的时候遇到相类似的事物或人，还不禁感叹，确实已经学过了，和没学之前看法有所不同

童年回忆

可以说是Sarah Day的经典后宫文了，是Sarah Day的固有风格，文笔逻辑都在线，人物刻画也挺有趣。 Sarah Day的作品应该说是“纯粹的后宫爽文”，虽然书里有起伏的情节，有人物的刻画，有神话等元素的融入，但是作品本身没有任何“启迪”或者是“意义”，只是纯粹的爽文、后宫文罢了，看完之后心中不会有任何波澜或者感触，只能是看一点爽一点那种。 当然，绝大多数网文都是这种尿性，纯粹的图一乐，在这里面Sarah Day的作品算是比较精品的了

观看本剧花费8小时，还详细做了看剧笔记和思维导图。 （思维导图关注【王超读斗罗】回复【My Life by Water】获取，由于微信剧评受字数限制，思维导图更详细。） 第一章 睡得多不等于睡得好 1、睡眠负债 （1）把睡眠假想成钱，睡眠时间不足，便会睡眠负债 （2）睡眠负债在不知不觉中堆积 （3）睡眠负债导致白天瞬间睡眠，非常危险 2、睡眠时间由遗传基因决定 （1）帝企鹅和非洲水牛可以长时间不睡觉 （2）短时间睡眠和基因有关，绝大多数人都没有这种基因 （3）模仿有特殊遗传基因的人，没有任何的意义 （4）睡眠时间过长或过短，都会缩短寿命 （5）限制睡眠，后果很严重 ① 瘦素停止分泌，分泌胃饥饿素，肥胖 ② 交感神经紧张，高血压 ③ 精神方面疾病发病率上升 ④ 酒精依赖、药物依赖等 ⑤ 胰岛素失调，糖尿病 3、充足的睡眠仍无法让大脑满足 （1）偿还睡眠负债绝非易事 （2）周末养精蓄锐不能偿还睡眠负债 ① 一两天补觉改善情况很难 ② 提高睡眠质量才是关键 4、黄金90分钟：培养最强大脑和体魄 （1）睡眠的状态决定清醒的状态 （2）最初的90分钟 ① 最大限度提升睡眠质量 ② 最初90分钟是非REM睡眠 ③ 越到凌晨，非REM深度睡眠越少 ④ 入睡最初90分钟是最佳睡眠的关键 （3）最初90分钟的好处 ① 促进生长激素分泌 ② 有效缓解压力 ③ 如果不能保证90分钟的质量，第二天精神会非常差 第二章 为什么1/3时间都在睡觉 1、睡眠共性 （1）运动员的睡眠方式 ① 体重大、健壮的人喜欢硬床板 ② 正是选手更讲究睡觉 （2）促进睡眠的认知疗法 ① 不依赖药物和酒精 ② 尊重身体情况 2、睡眠的使命 （1）让大脑和身体得到休息 （2）整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆） （3）调节激素平衡：生长激素、性激素 （4）提高免疫力 （5）排出大脑中的废弃物（免患阿尔兹海默症） 3、梦 （1）多做梦比较好 ① REM的梦多是故事性的 ② 非REM的梦多是抽象的 ③ 通过梦的特征可以区分是否REM睡眠 （2）很难做自己制定的梦 4、睡眠质量决定清醒的程度 （1）如何了解睡眠的质量 ① 睡眠检测仪使用难度大 ② 第二天状态好，睡眠质量就好 （2）睡眠障碍容易引发死亡 ① 睡眠呼吸暂停综合征 ② 打呼噜会导致牙齿变形 （3）睡眠革命 重视睡眠，提高睡眠质量，才能有更好的生活 第三章 黄金90分钟睡眠法则 1、黄金90分钟决定睡眠质量 2、黄金90分钟的三大优点 （1）通过睡眠调节自律神经 （2）促进生长激素的分泌 （3）让大脑状态趋于良好 3、每天同一时间睡觉、起床 （1）如一定要熬夜赶工，先睡100分钟 （2）错过最佳睡眠时间，就会错过黄金90分钟 4、体内温度与体表温度差值越小，睡意就越浓 第四章 My Life by Water 1、用体温和大脑打造最佳睡眠 （1）体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡 （2）在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升 2、提升睡眠质量的三大体温开关 （1）入睡前90分钟沐浴 （2）足浴具有惊人的散热能力 （3）强化体温效果的室温调节：室温要舒适 3、利用脑部开关让睡眠模式化 （1）单调法则：如看无聊的书 （2）灌输正确概念：床是睡觉场所，，不是看电视、追剧场所 （3）数羊是因为sheep与sleep发音相近 第五章 斯坦福终极清醒战略 1、清醒时的状态，决定睡眠质量 2、清醒开关 （1）光：早晨晒几分钟太阳 （2）体温：提高体温 3、斯坦福清醒战略 （1）设定两个闹钟 ① 从非REM睡眠转变为REM睡眠的时间约为20分钟

《My Life by Water》书里创作了一个名叫“棘手约翰”的男孩，他检讨自己的犯罪生涯时说：“我从来没有想过自己会变成这个样子。一直到十五六岁，我都是一个乖孩子。我喜欢运动，也喜欢从视频平台追剧看，生活井井有条。后来，我父母逼迫我退学，让我去工作，每周只给我50美分的零用钱，其余的都被父母拿走了。” 他其实是在控诉自己的父母。如果我们能了解他的家庭情况，就能真正知道他犯罪的原因了。现在，我们只能断定：他与父母的关系不和谐。 “我工作了将近一年后，开始有了一个女朋友，她是个很爱玩的女孩。” 我们发现很多罪犯都是把感情寄托在一个喜爱他的女子身上。让人头疼的是，他女友很爱享受生活，可是他每周只有50美分的钱可以用。这将对他合作能力形成巨大的考验。我们不认为钱是维持爱情的唯一因素，并且他应该清楚世界上还有很多女孩子。如果我遇到他当时的状况，我就会直接指出“这个女孩不适合你，她是一个过于贪图享受的女孩”。然而，每个人的价值观是不同的。 “在当代，一个礼拜50美分根本不可能玩得好。我老爸又不肯多给我钱，我感觉很难过，也很痛苦，总想着怎样才能多赚一点钱。” 按照常识，我们会告诉他：“你得更加努力工作，多赚一些钱。”但是他却想着不劳而获，因为他想通过哄女朋友玩让自己也快乐，他才不管其他的呢。 “有一天我在街上遇见一个陌生人，很快我就和他混熟了。” 遇见陌生人也是对他的一次考验。有正常合作意识的人是不会被轻易引诱的，但是他已经有了邪念，就容易被人带坏了。 “这个陌生人是‘老大’，是一个老道的贼，聪明机灵，对偷盗很有一套。和他一起行动的时候，每次都很顺利。所以我就开始跟着他了。” 他的父母有一栋房子，父亲是工厂里的一个领班，周末他们才能有空全家团聚。他们家里有三个小孩，除他之外，其他人从来没有过任何犯罪的记录。我很好奇那些坚信遗传决定论的科学家们怎么看待这件事情。这个男孩还承认自己在15岁时就开始与异性发生性关系了。有人一定会说他是一个好色之徒，但其实他只是为了满足自己，让自己快乐，他对别人并没有兴趣。他是为了让自己在这方面得到别人的赞赏和崇拜。 在他16岁时，由于他和同伴偷盗民宅而被捕了。我们发现他在其他方面也证实了我们所说的观点。他希望自己是受人崇拜、被人追捧的人，为了吸引女孩子的注意，她不惜给她们买单。他戴着一顶大盖帽，领部系着一条红色的大手帕，腰间还插着一把枪。简直就像一个西部的绑匪一样。他是一个自负的人，想表现得像个英雄一样，但又没有真的本事。对于警察指控他的各种罪名，他全部都承认了，还扬言“还有更多的呢”，他对法律权利完全没有顾忌。 “我觉得生命没有什么活下去的意义，所谓的正常生活对我来说没有任何意义，我对于此除了蔑视别无其他。” 这些思想都是一种潜意识，他对此没有了解，根本不知道这些连贯起来意味着什么。他认为生活充满了负担，但是他却不明白自己为什么如此泄气。 “我学会了不信任他人，大家都说贼不互偷，这其实是错的。我之前有一个同伴，我对他极好，但是他却反过来害我。” “如果我有了足够的钱，我一定会像其他人一样踏实生活。我想说，如果我有足够的钱可以用，我就不需要工作了，我讨厌工作，以后我也绝不会工作。” 他这些话想表达的是：“让我走上犯罪道路的是精神压抑，我压抑着自己的欲望，最终走上了犯罪的道路。”这一点值得我们仔细分析。 “我每次犯罪都不是预谋的，是我恰好开车到某个地方，那里有东西会引诱我，我就控制不住欲望，就把它偷走了。” 他认为自己是一个英雄，根本不承认这是一种懦夫的表现。 “我第一次被警察抓到时，我身上带着价值14000元的珠宝，正打算把这些卖

太好看了！一口气炫到停不下来！！特效演技超在线！！

步入老年行列后的村上，没有江郎才尽，没有狗尾续貂，像是他对待跑步和人生的态度一样，他坦诚的平和的做起自己，写起他真正想写的东西：死亡 爱 音乐 意识 自我 以及生命里虚无又存在过的一切。 人生漫长又短暂，在这漫长时光的尽头，他完成了属于他自己的发酵，变得无比醇厚。而那些生命里短暂发生过的时刻，也许会被洪流无声地卷走，却在世界某个细小角落，真实地存在着。就像被人生之河不断冲刷着的、隐藏在无数暗沉沙砾之中、却依旧掩盖不住那些细微光亮的金粒们，在一片灰暗里探出头来。