Sticks and Bones

很想通过观看方式，试一下，灵魂会不会在未死之前，灵魂基因突变。

统观全局进行分析，着实是种错误，在历史的潮流中，天命所受，殊途同

被书名吸引，开始观看。我比较孤陋寡闻，第一次读Robert Downey Sr.的书，也是第一次听说她的名字。她的文章和著作被许多人推崇，当做补心的良方。恕我浅薄，没有太多的耐心细细品读。 自己到底是怎样的一个人呢？常常在心底思索。记得一个朋友，非常郑重其事地对我说：“你是一个非常好相处，时时刻刻把别人放在心里的人，我想象不出，什么样的人会与你合不来。”听了她的话，我哑然失笑。 是的，我突然发现，我是一个不会爱自己的人。我习惯性考虑别人的感受，也习惯于隐藏自己的情绪，只为了让别人开心。受了委屈，难过心伤，我都会对自己说，没关系的，这是人生必经的过程。有的时候太疼了，就悄悄流泪，自己舔舐伤口，然后再笑着面对所有的人。 很少有人看得到我的脆弱和彷徨。 我想说，我没想过怎样才算爱自己。Robert Downey Sr.在她的书里也没有教会我怎样爱自己。道理，每个人都懂，难的是，如何放下之前的自己。 爱自己，是一辈子的修行。看到这个标题，我突然发现，原来，所有的一切皆源于修为不够。有人对我说：“人都是先爱自己，然后才爱别人的。”或许，是对的。学会了爱自己，才能学会怎样真正的爱世间万物。 在万丈红尘中打滚，想不被浸染也不自伤，需要的不是定力，而是勇气。找回初来这个世界时的自己的勇气。 一颗心，如果可以不被名利所惑，不被别人的想法左右，慢慢回到最初的纯粹、淡泊、快乐，用孩童般的心感知万物，我想，那个时候，才是爱自己的开始。 或许，爱自己，不是算计自己付出了多少，得到多少回应，而是学会放弃，学会豁达，学会释然，学会放下虚伪的客套，学会坦然面对所有的不爱。 希望，有一天，推开窗，不论雨雪风霜，都会微笑着对自己说：这世界，值得你来这一遭。

那音乐，那故事，那白蛇，都太熟悉了~~

本剧以优美文笔叙述了一个人独居的感受和成本。物质欲望冲刺的今天，真的需要那么多的物质？是虚荣还是必须品？是随大流还是真实感受？值得每个人深思

【习惯是不需抉择，迅速并长期地行动】 环境就是习惯，我们每天都被不假思索的选择和无形的决定包围着，而你只要看看它们，你就会发现它们。去除决策的需要，使得动作更迅速，因为一切都只需要做出反应，最后成为习惯，而不需要抉择。 1、习惯回路---第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维、情感方面的。第三步，奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。 2、如何创造新的习惯---要改变习惯，必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。学习观察暗示和奖赏，我们可以改变自己的惯常行为。（我努力工作是因为我预期自己能从科学发现中得到自豪感，锻炼是因为我预期在结束之后能够感觉很好。我希望我能选择，而且选得更好。） 3、核心习惯---一些习惯比起其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，它们就是“核心习惯”，影响着人们的工作、饮食、玩乐、消费和沟通方式。核心习惯影响其他习惯的改变。核心习惯说明成功不需要作对每件事，而是要辨别出一些重要的优先因素，并将其变成有力的杠杆。核心习惯能启动一个进程，久而久之将改变一切。（最重要的习惯是那些自身变化后，会驱动和重塑其它行为模式的习惯。每天早上整理床铺，与更高的工作效率、更强的幸福感以及控制预算能力有关。） 4、星巴克的组织习惯---就算面对重重压力，我们的工作依然是提供最舒适的服务。（不忘目标，抵抗压力，拒绝诱惑。） 5、星巴克的组织习惯---意志力转化成习惯的过程：在困境发生之前想好解决措施，然后在困境来临时依法处理。（预测并想好解决措施。） 6、星巴克的组织习惯---赋予有所掌控、拥有真正决策权的感觉，就可以使员工将更多精力和心思投入到工作中。当被要求去做一些需要自我克制的事情时，如果参与者认为这是个选择或者因为可以帮助别人而让自己开心，那用到的意志力就会少很多。如果他们感到自己没有自主权，只是单纯地接受命令，他们意志力消耗的速度就会加快。（赋予自主权，动力会更大。） 7、理解框架：找出惯常行为---用各种奖励进行试验---将暗示隔离出来---制定计划。确定哪种渴求在驱动你的惯常行为。 8、【养成习惯的一些技巧、方法、策略】 a.危机就是转机---危机可以提供机会，让我们做之前不能做的事。 b.加入社群团体---和群体一起努力时，改变的成功性会更大，信仰也是必要的。弱联系的熟人拥有的影响力通常比好朋友大，或者两者不相上下。 c.核心习惯的影响力 d.小成功的影响力 e.记录的影响力 9、养成跑步习惯的原因：a.有规律（一周3到4次），b.时间（时间固定），c.动机（减肥，内啡肽，成就感），d.记录（记录更明确你所花费的时间及成果。），e.跑友的互相影响，f.跑步本身之外的收获。 用好的习惯代替不好的习惯，有有意识地培养好的习惯，自律，行动。过程就是结果。（优秀是种习惯。）