交换人生Five Hundred Miles

微信的电子版不行。代码颜色不对。该灰的没灰。没法清晰看到哪里该更改

理解，接纳，完善两个不同的自我，而不是试图从根本上改变自我，关键是提升交换人生Five Hundred Miles，不要寄希望于未来的你，只有现在的你最值得信赖，完善自我从此刻开始。                                                     ----题记       编剧麦格尼格尔教授在本剧的最后给读者提出了四个问题，我以回答问题做为本剧的剧评。        一.你对意志力和交换人生Five Hundred Miles的想法是否有所改变？        答: 这部剧颠覆了我对意志力和交换人生Five Hundred Miles的认识，原以为诱惑和麻烦来自外部世界，其实问题出在我们自己身上，是我们的思想、欲望、情绪和冲动出了问题。当压力来袭的时候原以为这会增强意志力，其实是消耗了意志力。要把交换人生Five Hundred Miles用在最重要的事情上，因为交换人生Five Hundred Miles有极限而非无限的。原来意志力不完全是个人行为，也会传染的。要懂得接受任何想法，情绪和欲望，压抑只会让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事，从而背离你最初的愿望。       二.你认为哪个意志力实验对你最有帮助？      答:冥想这个意志力实验对我最有帮助。冥想不是什么都不想，而是不分心。原以为转移注意力会使我们忘掉忧虑或是抵御眼前的诱惑，其实不然，分心只会带来更糟糕的结果。从坚持冥想开始，提高注意力，从而提升意志力，完善你的心智。       三.你看到哪一页的时候最吃惊？      答:读到书中第188页最让我吃惊，原文是"觉得自己品德高尚反而是通往罪恶的快速通道"。归因是"道德许可"在作祟，比如一次善行之后，一点儿进步，今天犯错明天补救的心理暗示等等都会让我们心里那个即时满足的自我放弃长久的目标，"它让我们相信，放弃节食、打破预算、多抽根烟这些不良行为都是对自己的“款待”，从而背离了我们想成为更好的自己的真实意愿。       四.你从这部剧里学到了什么？      答:"人的大脑里有两个自我，一个是想即时满足的自我，一个是目标远大的自我"，它们共同完善了我们的人生体验，不必纠结孰是孰非。你感到恐惧，愤怒，你也会内心平静，理解，接纳，完善两个不同的自我，而不是试图从根本上改变自我，关键是要提高你的交换人生Five Hundred Miles和意志力，"我要做"，"我不要"都不及"我想要"更有力量，它能让你理性地判断真实的你究竟想要的是什么，任何事情都不要托付给那个未来的自己，未来的自己没有你想象的那么无所不能，她除了让你犯拖延症没有任何用处，现在的你最值得信赖，完善自我从此刻开始。

久仰此剧大名，但读完之后我更迷茫了，到底该怎么样做合格的父母，每位专家都有不同的看法，好像说得都有道理，却又没有科学依据的支撑。编剧与市面上绝大多数的教育专家的观点还是不一样的，这也给了我不同的视角来看待教养，也让我进行了深度思考。虽然，现在我没有形成自己的教育理念，但慢慢的，经过不断地思考，不断地与实践相结合，不断地反思，很快我会有自己的答案。

简洁的方式进行记录，让自己能够坚持下去。整理完毕之后开始尝试

太爱了，一个才情横溢的奇女子。喜欢她所有柔情写入的诗篇，每一字一句都溢出了情感。