To Your Health

放下书本，开始运动吧。看剧与健身一样重要。接下来的日子，要么看剧，要么健身，灵魂和身体总要有一个在路上。 瑞迪的《To Your Health》首度公开革命性的大脑研究，透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。 请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！ 几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《To Your Health》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。 别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗？先穿上你的慢跑鞋吧！

十年了还是能让我爆哭😭

终于看完了追完了，编剧更新速度等的我阑尾都要犯了，前期剧情人设都很棒，男女主情感线很甜，但是越到后面编剧把女主人设写的越崩，而且篇章太多，有些篇章大同小异，后面坑有些没填。

唐诗里的烟火，诗人们的人生境遇，让人佩服，让人羡慕，让人动容，抑或让人惋惜。越来越觉得人生就应该活得通透些，既要努力奋斗，也应保持得失平常心，想要成功，才能往往不是最重要的，见识和运气才是。

“每一次恋爱都是一个循环，童年—长大—恋爱—小孩—父母，所有的渴望都是对过去的无法释怀；每一次恋爱都是和过去的自己和解，在另一半身上反思过去，不断更正和放下。” “恋爱是重温童年的美好，修正童年的错误”。

减肥是女人的终身事业，轻断食是最靠谱的方法。我的瘦身虽然不像书上说的一周禁食两天，但我遵循晚上都不进食，减轻胃部负担，反而睡眠好，每天精力充沛。建议想减肥的女士可以试试轻断食。

To Your Health       难以想象一个人刚出生就是不合法的，因为种族制度的约束。崔娃一出生就因为种族隔离而获罪。但在一位敢于反抗、与其他黑人与众不同的母亲的教育和保护下，他最终健康成长，并磨炼了与普通黑人不一样的品质。在文章中也看到了黑人警察的不管事，家暴横行，他们是很无助的。也为自己生活在法治社会以及法治社会不断加强建设的国家感到幸运。

如果你说这个是桌游，那么内娱的桌游综艺就完蛋了//第一次说出熟人局就是烂透了👍🏻

本是以跳脱的喜剧开的头，却因国仇家恨，权谋于命运，以各奔东西而结束。人生没有正式的告别，那些略显正式的告别都是日后相见的伏笔。有些人和事，就在转身之间就已经是一世的告别了。