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💬 网友评论
从理论的角度解释什么是习惯，习惯如何形成，如何改变。习惯可以造就一个人，也可以毁灭一个人。
习惯是一种分为三个步骤的回路，由暗示、惯常行为和奖赏组成。如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的习惯。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以被改变的。如果人们在生活的某一方面加强了自己的意志力量，比如体育运动和理财项目，那么这种力量会进入到他们的饮食习惯和工作中。不过，要想改变习惯，那就必须有决心去改。你必须有意识地去努力寻找驱动着你的习惯每天发生的暗示和奖赏，并且找到它们的替代品。你必须知道自己可以控制习惯，也有足够的意识去使用习惯。如果你相信你可以改变，如果你将其变成一种习惯，那么改变就是真实可行的。这就是习惯的真正力量：你的选择决定了你的习惯。
书中详细解说分析具体的事例，读起来生动有趣不枯燥。
想过波洛在装病，也想过波洛会自杀。猜中开头，猜中结尾，就是没猜中过程。
黑暗中的舞者Dancer in the Dark，月亮指理想梦想之类的，六便士是现实，主人公思特里克兰德放弃了稳定的生活义无反顾的追寻自己的梦想。剧集看似说明现实与梦想的冲突，实则需要有更进一步的理解：月亮代表自己内心的灵魂，是圣洁的光辉的，他无时不刻不存在，直到有一天洒满你的身体使你不顾一切；而六便士代表的是无法得到满足的灵魂所发泄出来的肮脏肉体部分，这个部分形成了我们的生活，不是那么值得上台面的东西，更是生活中细碎且无聊的趣味。当你心中那个月亮无法得到满足，你便会用六便士去得到那个月亮或者说发泄自身溢出月亮的余光。书中思特里克兰德的一生就很好阐述了这一点：小时候就有的绘画梦想因为家庭责任而被压抑，直到30多年后月亮猛然洒满他的一身，充斥着他的灵魂，他无法维持现状，于是抛妻弃子放弃稳定的工作追寻自由的灵魂。而六便士也从来没有完全被他抛弃，他摆脱不了，精神上更是完全无法摆脱：他的灵魂跟他的肉体追求的是完全相反的东西。他的情感一向十分狂热，一旦欲望控制住他的肉体，他就会自然而然地开始纵情狂欢，于是便有了他和勃兰什的“狂欢”。但是他又十分厌恶这种肉欲，是他灵魂所不耻，于是他在达到自己目的后抛弃了勃兰什，导致勃自杀……所以思的六便士从来不是所谓的现实而是他肉体追求的肉欲。于是他利用勃这个六便士去画裸体让她当模特，用这个六便士去实现自己所谓的“月亮”。
于是周而复始，他一直在黑暗中的舞者Dancer in the Dark中徘徊，即使月亮般的灵魂占据上风他也始终无法达到极致的完全排斥六便士。
选择月亮还是选择六便士从来不是非此即彼的事情，从上面分析可看出，黑暗中的舞者Dancer in the Dark既有外部所谓的月亮六便士，也有人内心深处的黑暗中的舞者Dancer in the Dark。
快速翻完。确实是一本浪漫的科普著作。原编剧和译者都跨越所谓人文和理工的边界，跳脱所谓对立的叙事结构，单纯地讲述属于世界与我们的故事。信息是构成世界的基本元素。人与人的交流沟通都依赖编码与解码。私以为直接看彩蛋就可以。对于信息时代下信息膨胀、虚拟挤压真实的抨击快成21世纪通识剧集的固定套路了…
毒舌烦了抽受龙文章制服虞啸卿美人张立宪，炮灰团的废材们。09年高三年买了张盗版碟，窝在芳村花园通宵整个周末看完，虐出我不知道多少眼泪，周一回去上课心超累，行尸走肉了几天。后来看小说结局，再追同人好几个月，半个高三时期的情绪完全沉浸在炮灰团那群人中走不出来。15年来六刷纪念
前四章实打实的干货，如何写视频标题？社交媒体标题？海报文案？电商文案？粗读一遍，方法有很多，可以举一反三，需要多实操练习。
重点看了五到八章内容：什么是品牌？如何讲品牌故事？如何寻找灵感？想打造个人品牌的朋友也可以看看这部分，道理是相通的。
后面几章内容同样粗读了下作为了解，第一次知道简报和提案。
践行清单：
1. 收集好的设计与照片、出色的演讲、有见地的文章、有趣的事物。
2. 随时记录有趣的对话和文字、“有感觉”词汇。
总之就是洞察身边的一切，搜集素材，记录点点滴滴，这些都是我们宝贵的资产。
大体看了看，还好还好，中国文化，保护好自己的身体，按时吃饭，按时睡觉，懂得心宽，闭目养神，其实现代医学还是靠谱一点，这个看看就好，了解了解也挺有意思。
2021.02.24 第20本 全书完
男人也需要体贴和关爱，无论谈恋爱还是婚姻，不能因为亲密关系，而把对方当成垃圾桶，也不是所有事情都能诉说。
自律，从每一件小事开始。一个人连自己何时起床何时睡觉都控制不住的人，他的生活会变好吗？
自律，是提升一个人各方面能力的表现，控制自己，减少不良行为的次数。
慎独克己。对于自己有高标准严要求的人，不论什么，要求自己的事情都一丝不苟的去完成，他的生活想不变好都不行。
做一个自律的人，减少不必要的社交，努力变得更自律，让自己以拥有更多的“自由”的空间。
太好看了，像我这种小学生以前看的迷迷糊糊，经大师给揉碎掰开了这么一讲，醍醐灌顶茅塞顿开啊！特别是最后这一章壶子对列子的传道太精彩了！谢谢谢谢