Battles That Changed the World: The Greek-Persian Wars

前面看的倒是挺爽的，可到后面生完儿子以后就开始变的无聊了，大概五六百章的样子就感觉在一直重复无限套娃了。

没有那几部出彩

看完第二部《Battles That Changed the World: The Greek-Persian Wars》，觉得不过一部个人活历史。于是放下。直到友再推荐，继续读《Battles That Changed the World: The Greek-Persian Wars》。才惊觉不时撞上的良言警句，处处提醒做人做事，因果相生。未知演员

这部剧把创作的文体都列举出来了，且举了实际的例子。方法论和行动点都很清晰，但关键要靠自己去实践。 最后是关于语感。看了剧集的最后部分，很有共鸣。 旧书常读出新意。向编剧学习，这部剧适合反复读

前几章读了。“只买贵的，别买贱的。”——可怜之人必有可恨之处，股票也一样。后面广告一目百行。

非常真实的文字，确实让读者有一种身临其境的感受，而且，从缓慢平和的交谈中，能深刻感受到一位历经沧桑，却对这个世界仍然充满热爱与希望的老人的谆谆教诲，从他的为人处世中能感受到他独有的性格。除此之外，读者能够从老人的经历中感受到那个时代的氛围。给我印象最为深刻的莫过于老人虔诚的佛家情怀，他的乐观，淡然，平和，或许对于处在这个激烈时代的人们是一种很好的启示。这个世界会好吗？一定会好的！

凡是辛苦，皆源自你的强求。凡是敏感，皆源自你的懦弱。凡是受骗，皆源自你的贪欲。凡是难堪，皆源自你的过线。凡是抱怨，皆源自你的依赖。凡是愤怒，皆源自你的无能。所有表相都有内因。0和1，无与有，乾坤之道，阴阳合和。

抱着沉重的心情，重看了次原著，全书的精华都在后半部，可能永远不能以电视剧的形式见到了

准备自己亲身实践下正念饮食法 在了解和练习正念饮食前，先认识一下这套方法的两个基础要素。 ①正念饮食的四个核心元素： 静坐 了解你的意志力量 拥抱而非对抗食物 感受科学调节的影响 ②正念饮食的两个方法： 聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知 聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识 第一部分：吃饭，不那么简单 一、培养正念习惯 所谓正念，就是你专注且不加批判地察觉自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智，促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。 当智慧心智运用在饮食上时，我们可以培养出正念饮食的好习惯。它包括以下几项原则。 ①只有你了解自己的身心需求：一个人有多饿多饱，需要吃多少，只有自己知道。而一旦深入了解自己的内在智慧和外在智慧，我们会对健康、体重做出弹性抉择。 ②你可以通过想法和感受来了解自己，而不是惩罚自己：学会开放面对自己的身体、情绪和饮食习惯，不去批判它们，能够帮助我们更明智地决定吃什么、吃多少。 ③没有不好的食物：食物没有绝对的好坏，只有不同程度的价值和满足感。 ④计算热量是重要的：了解食物的热量价值和自己的需求量，可以帮助我们做出更好的饮食决定。 ⑤你的内在及外在智慧可以相互合作：这两种智慧源自正念且互补，引领我们在每个当下做出决定。 ⑥仰赖意志力及罪恶感会导致不满及挣扎：与自己进食的想法和情绪保持联结，才能更好地做到正念饮食。 ⑦你总会与食物产生某种关系：吃东西时的心境，决定了我们和食物的关系是正面或负面。 ⑧每一口都能够发现喜悦：学习正念，让我们能充分享受食物带来的喜悦和滋养。 ⑨你的生命不限于饮食习惯：饮食和体重只是生命的一小部分，人生还有更多层面值得我们去察觉、关注和欣赏。