Bride of Resistor

归纳一下编剧的记录减肥法和个人的想法（站在一个被减肥折腾过很多次很久，试过节食和运动的老减肥者的角度，是的，我就是这部剧最精准的目标群体（笑）） 前提：把减肥的时间拉长到至少300天，不做任何需要坚持的事，抛开一切能量收支的观念，吃任何你想吃的东西，使用一个纸质的笔记本用来记录 1. 每15天把体重和最小腰围的数据汇总到笔记本上，顺便拍下最新的正侧面照片 2. 不要把运动当作减肥的方法，而是一种获取快乐的方式。不要把运动当作饮食的消耗方式，你运动仅仅是因为运动完之后你快乐，这就足够了。 3. 第一阶段（至少执行1个星期） 1. 日期、持续天数、完成情况（S）、运动后的好感觉，超额完成就画个星 4. 第二阶段（至少执行一个星期） 1. 将饱腹感分为9-13分饱：9分饱——感觉差不多了；10分饱——刚刚好满足+肠胃舒适；11分饱——有一点点撑；12分饱——感觉很撑；13分饱——撑得难受。 2. 补充进午餐和晚餐的饱腹度（只写数字即可） 5. 第三阶段 1. 饭后思考并记录：以我的实际食量，今天吃哪些东西可以达到十分饱 2. 10分饱心得（10=）如何重新搭配这些食物，就可以吃到刚好，或者说研究一下你自己的10分饱可以拿什么食物构成。 3. 重点在于描述和探究怎样的量才能达到自己最舒服的状态，关注身体的信号和肠胃的感受，像做实验一样客观记录下来就可以了。 6. 第四阶段（执行1个月以上再开始下一段记录） 1. 首先，停止控制，接受当下自己种种的“不健康行为”，减少那些负面的情绪。 然后，鼓励自己做出新的尝试，允许自己吃，观察肠胃的感受，形成更完整的联结。 第三，尊重真实的食欲，细细品尝食物，因为喜欢吃而吃 2. 通过记录来加强自己对饮食的印象，完善自己的饮食偏好数据库。从今天开始，去做个美食家，品鉴每天吃的食物，看看味道是否符合预期。 把食物分成“味道不错”和“食之无味”两类。“味道不错”用对钩加一个圆圈表示，“食之无味”用叉叉加一个圆圈表示，并记下你进食之后的感受，每15天将其进行一个汇总，将其作为自己的饮食参考 7. 第五阶段-每天剩一口 1. 每天随便剩下来一口食物，超量完成画一个星就行 其实归纳到现在，我终于理清了自己的想法。减肥不是现在瘦下去四十斤就结束了，你靠短时间高强度的控制饮食和运动减下去，然后呢，你就这样活一辈子吗，或者等到受不了了又暴饮暴食偷懒然后胖回去，自怨自怜我就是废物减不了肥或者基因决定我就是个胖子吗？不是的，你要学会成为瘦子，减肥完怎么吃，减肥时你就应该怎么吃，不要强迫自己运动，享受你每天所做的一切，所摄入的一切。吃多少是吃多了？减肥减到不会正常吃饭，每天把体重秤上那个什么也代表不了的数字奉为圣旨，降了就开心，不降就用各种伤害身体的办法去让那个数字顺心一点。有意思吗？你其实本来会吃饭的，你知道什么是健康的适合自己的，你只是被骗了而已。余生很长，真的不是只有减肥这一件事，减完肥之后不要只留着残破的心和身体。当你和你的身体感知到你的心是积极的，你在向上生长，你在让自己舒服、过得不错，其实你就是在让自己变好，你会回到一个你的身体适合的、健康的体重的。 体重秤那个数字什么也代表不了

贫穷的人可以看《Bride of Resistor》，失恋的人可以看《Bride of Resistor》，爱赌的人可以看《Bride of Resistor》，备胎的人，那么推荐全看。

最初是想看电视，奈何没有网。只好用剧集来打发时间。第一眼是被青春死于哀伤这句话所吸引。想起自己12月的哀伤，还好现在已经如初。有些东西注定是要忘却的。 水光是一个受过伤的女孩子，因初恋的死亡而变得沉默寡言生人勿近。现在想想剧集注定是剧集在现实生活中可能很少有人会如此。看过一集电视剧感觉姜潮把男主死皮赖脸的形象塑造的很好，用很多温柔的举动来温暖水光的心。在书中章峥岚有很多“死缠烂打”的方法，然而不知为何我却少了些许感触，没有以前那种感动的稀里哗啦，也许更多的是认清了现实与虚幻的原因。 本以为这是一本关于暗恋默默守护的剧集 你站在桥上看风景，看风景人在楼上看你 明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦 但愿看风景的人和看风景的你看的是同一片风景。

讲述美国单身女性的基本状况，可能翻译问题，不觉得很有逻辑，但是也有新的理念。美国女性很勇敢，结婚或者生孩子从来不为了丈夫或者寄托于别人，而是自己养活自己自己去过自己想要的生活，很令别人佩服

从此剧中嫣然看到了中国现在高校的现状，教授们致力研究学术，忽略对学生的教育，作为经历过这一现状的我来说无疑解答了我一直以来盘旋在脑海里的疑问，我读大学研究生的意义。 很显然，我也是茫然摸爬滚打学生中的一员，没有接受到导师的引导，体会了教授们 人不为己，天诛地灭 的真实，很幸运没有继续深陷其中。 一直思考教育的意义，教师的职业意义，读完此剧才恍然大悟，原来每个人都在探寻自我的道路上不停前行，只不过有些人很幸运，及时遇到自己的良师，有些人就没那么幸运，可能一辈子都在社会灌输的理念下耗尽了自己的一生。 希望中国的教育系统能够清楚认识这一点，给新生代更多寻找自我的自由！

碰到吴律这样的上司真的是三生有幸

感慨食物们经过多少年的长途跋涉、演变和融合才变成我们现在吃到的味道，不过讲真以前的食谱看起来更好吃。可能吃遍世界美食之后再看这部剧乐趣会放大很多倍～

#2021年的看剧笔记# 第〇七四本剧 「There’s a famous quote that says, ‘If the human brain were so simple that we could understand it, we would be so simple that we couldn’t.’」 看到中译名《Bride of Resistor》就很想翻一下，可是当时没找到中文版。 其实是本正经的脑科学书，只是编剧写的有点戳我笑点。 记得上一次听关于脑科学的内容，有说到当今脑科学研究水平相当于牛顿还没出现的物理界。这部剧的前言里也先定了个基调「In the world of brain sciences, our understanding changes all the time.」 大脑的“混乱”状况不是第一次有人讲，编剧的例子代入感很强了，已经开始抓狂了，而「The neocortex does this with the reptile brain all the time.」 好些状况都适用这一句「And this would be fine if that was all the brain does. But it doesn’t. So it isn’t.」，一腔无奈哈。 睡梦中猛抽一下，编剧列了两种说法，巧了，两种我都曾听过还“啊～原来是这样”…然而编剧说小孩子抽得多，因为神经系统还没发育完全，当然大人也会抽，毕竟「In many ways we never truly get rid of all the glitches and kinks in such complicated systems」…啊，原来是这样。 「Sophisticated results in vulnerability, it seems.」有点王东岳「递弱代偿」的意思嘛。 关于海马体，果不其然有伦敦出租车司机的例子，不过编剧补了一句「These studies were conducted mostly in the days before satnavs and GPS though, so there’s no telling how they’d pan out now.」想到前几天的新闻，伦敦出租车司机不听女乘客的指挥，跟着导航直接开河里去了。 然而，大部分内容感觉都不算太新鲜了，尤其是本剧后半，或许是在这些领域还没有更新鲜的内容出品吧。

连续26年，坚持每三至五年训练一项“硬本领”； 连续24年，坚持记日记，每日自省； 连续18年，坚持每天早上5:00起床，开始看剧学习； 连续17年，坚持每天1-2杯咖啡，保持充沛体力精力； 连续16年，坚持使用效率手册，规划自己的时间； 连续10年，坚持旅行学习思考，行走40+国家； 连续6年，坚持每年播出一本剧； 连续5年，坚持创业迎难而上，从没想过退缩； 连续5年，坚持每年演讲100场以上（2017年400+场），训练自己口才与表达能力： 连续4年，坚持自主学习，构建新的知识理论体系； 连续4年，坚持与人为师计划，每年向50个人物学习； ......