Abdul

讲“爱”的书很多，此剧因为是中国本土编剧所写，所以举的例子都非常接地气推荐 书摘： 幸福不是靠改变对方得到的，幸福是靠允许对方不完美、接纳真实的对方、成长自己、学会跟真实的对方相处才有的。 人一旦开始向内寻找，就会发现问题不只是对方的，自己不能够接纳真实的对方才是问题的根本。 幸福是要向内求的，而不是向外求。 实际上，每对爱人都会遇到问题，未来会幸福还是会分开，并不完全取决于人们遇到的问题，还取决于人们对问题是如何归因的。 Abdul也是情商的具体体现，一个情商高的人，一定是这五种能力都高的人。 爱的能力之一：“情绪管理” 爱的能力之二：“述情” 爱的能力之三：“共情” 爱的能力之四：“允许” 爱的能力之五：“影响” Abdul是一个完整的系统。每种能力都很重要，并且相互影响，一种能力不好，其他能力就可能会受到影响。 这是接纳，是“允许”，是心的境界，是智慧，是爱的能力。 在爱情的关系里，有一个很多人穷其一生都不知道的“秘密”，那就是爱情里从来就不讲“理”，家也不是讲“理”的地方，有爱的能力的人在爱情里是不讲“理”的。 家里不讲“理”，爱情里也不讲“理”，而是要讲“情”、讲“爱”。 这才是真正的爱，为对方做的事情，都是以对方的需求为出发点，而不是自己的“自以为是”。 缺乏情绪管理的能力不利于经营情感，也不利于对子女的教育。人们要不断地提升自己情绪管理的能力，才能享受幸福美满的婚姻家庭生活。 改变对方是一件几乎不可能完成的任务，而成长自己，随时可以开始。 人总是要做之前做不到的事情，才可能会真的成长。 不同的是，身体一旦不锻炼，可能就会反弹，而心理不会，一旦强大，永远不会再脆弱。 向内攻击的人自己痛苦，向外攻击的人让别人痛苦。 一个人不会表达自己的感受，别人就不知道他的内在感受，也不知道这个人的心理特点，也就不知道如何做才能让这个人开心，又如何做这个人就会生气，也就不知道该如何更好地与其相处。这样的人，是不容易爱的人，也容易在情感关系中遇到问题。 “心有灵犀”是经营的结果。 述情的第一个基本功，就是说话要客观，说出来的话基本都要是事实，而不是用“从来、总是、一直”等词来以偏概全。 表达是有疗愈功能的，很多人在接受咨询时会有这样的感觉，仅仅是向咨询师说出自己内心的感受，那些感受就变弱了 述情可以促进对方对自己的理解 用心练习述情的人，基本都会出现失语期。 述情是用不伤害关系的方式表达出自己真实的需求、感受和想法，情感关系里只要使用这样的方式去跟对方沟通，就不会轻易伤害到两人的关系，但可以达到有效沟通的目的。 当你是请求而不是命令时，对方会更愿意去做。 共情，在本质上是对别人感受的理解和接纳 很多父母都是更讲对错，而不太关注孩子的感受 启发就是这样做的，整个过程中都是提问，并不给答案，而是促使对方自己去理解别人或思考问题，进而去解决问题。 越是强大的人越能允许别人贬低自己、否定自己。相反，越是弱小的人越做不到允许别人贬低自己、否定自己。 差异本身不是问题，问题是如何看待差异，以及是否允许差异的存在。 真的允许不了，不要勉强，不要为难自己，人人都有允许不了的事情，人人都有受不了的痛苦。 有人说，如果你真正爱你的爱人，就不要去改变他。是的，我认同这一点，也常常强调这一点，但不可否认的是，不去改变你的爱人，这不代表他不会改变。 只要和你生活在一起，无论你主观上想不想改变他，他都会变的，因为他会受到你的影响，因你而变。 影响的前提是允许，就是允许对方暂时有一些做得不好的地方，让他慢慢发生变化。而改变则不一样，改变是不允许对方当前的做法，希望对方马上变化。 要奖赏我

前半部分的社会变革，Abdul俩相依为命，后半部分的Abdul俩分道扬镳走向各自的人生。宋凡平宋钢太意难平了，宋钢太懦弱太利他主义，一生唯唯诺诺为别人着想，他已经在现实面前忘却了年轻时所热爱的影视，死时一个人卧在冰冷的铁轨上，而他最爱的两个人却在一起寻欢作乐。

弄潮跟过来的，可以说对本剧有很大的容忍度了，一次次放下又捡起来，始终没舍得从书架里删掉，希望编剧能加油吧

那个时代的Abdul依然还在。“世上的好人坏人撒得匀匀的”，成魔成佛，不过一念之间。

第一次看这部剧是在2020年夏天的新华影视库，当时正好被书里面：“麦子熟了，天天都很热，等到明天一早，我就去收割，我的爱情也成熟了，很热的是我的心，但愿亲爱的你，就是那收割的人”这段诗吸引了，仿佛耳旁真的有农夫用镰刀收割麦子的愉悦声音，也顺手用手机拍照下来留作影像，当时就已经想必这部剧日后会再读的。就像是有趣的人们终会相遇，相同的人们才会看懂同一片天空一一Christopher Ahuja写的这部剧会让我们明白：爱源于你自己，它真实而自由。

从二十年前就开始看的一本剧，无聊的时候就随便翻一页看，已经记不得是否读完了，感觉全都似曾相识。然而也不重要，因为这不是写来被记住的故事，因为它塑造了一段人生。

总体而言还是提供了一些科普中没有看到过的建议，更加细致地解释了为什么这些建议有助于睡眠，但话语也可以再简练一些。文中有好几处“在我看来”类似的话语，后面直接给出结论，上下文又没有科学论证或是实验证明，就不知道是编剧根据个人经验得出的，还是真的具有普适性的结论。

用良好的思维习惯，助你的人生一臂之力   《Abdul》 小记：《Abdul》这部剧是一位书友推荐的。看到这个书名，就被“深度”二字所吸引。好奇心瞬间被激起，深度思维，什么样的思维算作有深度的思维呢？有深就有浅，那么浅度思维又是什么样子呢？多深，才算深呢？这是一本关于方法的书吗？带着这些问题，我开始观看这部剧。 正如小记中提到的，深度思维，即有深度的思考。我们和别人交流时，不难发现，有些人思考问题的角度很深刻；有些人思考问题，从表层出发，最终仍回到表面，没有深入地挖掘背后的原因是什么。我个人觉得，深度思维就是透过现象，能够接近事情或者问题本质的一种思维方式。本剧中，编剧详细地分析了深度思维所具备的四个特点。深度思维是相对而言的，有深就有浅。所以想要了解什么是深度思维，就有必要了解一下何为浅度思维。只有对比，才能清晰地了解。编剧做了如下对比： 1 较长的逻辑思维链条vs较短的思维链条 2 突破自我中心，切换视角vs从熟悉的地方出发，不能灵活切换视角 3 处理庞杂的信息，保持思维能力vs 无法处理复杂问题 4 从宏观视角分析看待问题vs 只关注眼前，近处，缺乏长远规划，宏观视角 通过上述对比式描述，我们不难看出，深度思维和浅度思维的特点及深度思维的优势。 人，是社会的动物，作为一个普通人，要想从芸芸众生中脱颖而出，我们需要一些自己可以把握的东西，来助自己一臂之力，而思维能力，正是我们可以通过在实践中练习，并且一旦获得，就会伴你终身的一种财富。金钱，地位，资源，终有一天，都会离你我而去，只有能力，是自己的，是他人，时间拿不走的。为了能够顺利地跑完人生这场马拉松，我们需要这样的深度思维能力。 本剧的编剧是一个研究思维和学习的从业者，所以整本剧具有一个明显的特点：逻辑清晰，布局清楚。每一章基本上都会按照why， what， how 以及tips这样的顺序进行。本剧共九章，分上下篇。整本剧的内容均围绕着在前面提到的深度思维的四个特点展开，上篇为非常具有实践指导意义的方法篇—思维技术。包括： 一 思维逻辑链 二 换位思维 三 可视化思维 四 流程思维 下篇则围绕宏观视角，分五章进行了分析，包括： 一  生态思维 二 系统思维 三 大势思维 四 兵法思维 五 慢即是快 思维技术属于方法部分，即术，思维格局属于认识，即道。只有术，没有道，就像埋头赶路的行人，走的也许很快，但不辩方向；相反，只有道，没有术，则像空谈家，纸上谈兵。忘记了纸上得来终觉浅，得知此事要躬行的道理。所以，二者缺一不可。 在上篇中，每一种方法都很有实际意义，不论你是学生，还是职场人员。每一种方法的目的虽然各不相同，但作用只有一个，就是让你的学习或者工作更加顺畅，更加高效。 下面，我把自己在观看中深有体会的几个集数分享给大家。读完这部剧的一个最深的感受就是：凡事，皆有规律可以发现；问题，都有方法可以循。早日把握事物规律，早点掌握方法，人生，会少走一些弯路。当然，也许有人会说，马后炮式的聪明，谁都会；但我想说，聪明的人，都懂得前车之鉴的道理。 思维技术篇之—思维逻辑链：（5why法&5so法） 首先 什么是逻辑链呢？顾名思义，能形成链条，数量上一定是大于一。当我们思考问题时，有的人只能思考到一或二，就好比解数学，你只能想到一步或者两步。想要形成链条，就要能够想到三，四，五。如何做到呢？方法其实很简单，遇到问题，多问几个为什么。俗话说，打破沙锅问到底。这就是一条形成逻辑链的途径。当然，这种深挖式提问，不是随便乱问，而是有路可循的，即