Rocher d'Acapulco, Le

这是第一本让我“不舍得一口气读完”的书。也许是书的内容与重庆有关，也许是因为老何对涪陵真诚而细致的描写，好的、不好的，都没有掩饰：糟糕的政治审查、涪陵老城街上一些粗鲁的路人，严重污染的空气、他对学生们的爱、友情、责任和尊重、与两位辅导老师的友谊……让你莫名其妙会产生一种“这样的认真和深情不应该被辜负”的感觉，莫名其妙会觉得操着一口椒盐普通话骂龟儿子牙刷的老何就是我们的家人。看到他离开涪陵前为吉米录了两个小时的诗歌五分钟的脏话，心里想着他们都会没事儿的时候，忍不住又哭又笑；看到孔老师花了整个暑假一个单词一个单词地查字典读完他写的书的时候，又忍不住流下泪来。庆幸在书城看到这部剧，从而认识了老何。开始决定看这部剧是因为他在开头说他也还不知道应该写什么。但看到最后，感觉感情得到了抚慰。会去买纸书的。

Rocher d'Acapulco, Le，是我能想到的浪漫之一。 故事发生在日本神奈川县镰仓市，这里有一家帮人代笔的文具店。雨宫家是源自江户时代有悠久历史的代笔人。这个职业在古代被称为右笔，专门为达官显贵和富商大贾代字，靓字成为首要条件。雨宫家代代皆有女性继承代笔人这份家业。上代是第十代，上代去世后，雨宫鸠子成为了第十一代。上代是鸠子的外祖母。 现代的代笔人和以前大不相同，只要是写字的工作，奖状也好，菜单也罢，上代来者不拒，照接不误。表面上开了一家文具店，说白了就是和文字相关的打杂工。 不知不觉间，雨宫鸠子成为了第11代传人，而与外祖母之间的误会，以及开始独自一人活在世上的恐惧，使她充满迷茫。给死去宠物的吊唁信、宣布离婚的公告信、拒绝借钱的回绝信、写给挚友的分手信…… 一封封代笔信是客人们的写实生活，也是一节节人生的课堂。

以下为书中提取的一些印象深刻的观点，推荐。 天分 我们一定要找到自己最擅长的，努力固然重要，但发现自己的天分所在甚至比努力还重要。 做什么事一定要趁年轻，年轻做什么都会成功， 保持谦逊，自强不息。 因为死亡的存在，生命更显得宝贵，在离去的时候，我们能给这个世界留下什么。 .你刚才谈到一个说法，“男人孤独便优秀，女人优秀便孤独”，我想说，其实男人女人都孤独，人注定是孤独的——别看有人花天酒地朋友多，别看烈火烹油那样的轰轰烈烈。因为每个人都很独特，必须独自面对世界所有的风霜雨雪，所以人注定是要孤独的。这种孤独会变为一种动力，也可以变为一种盾牌，一种借口。孤独是一种存在，一种中性的存在。我在美国，访问了一个临终关怀医院，就在访问期间，就在那一时刻，有一个人就死了。院长跟我说，无论一个人活着的时候有多么的热闹，他必定要一个人孤独地面对死亡，没有什么技术可以让人们成群结伙地一起分享死亡。所以，男人女人都是一样的，都要面对孤独作出选择，并且所有的选择都有正面的和负面的东西。你可以对自己说，我也要去做一个文科生。没有一成不变的东西，但是做了就要负起责任来，就是勇敢地走下去。

借用书友整理结果： 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑

诚意以正于心，正心以修吾身，修身以齐余家，齐家以......何以成家？

很难得再看见张叔平在古装还是这样一个仙侠领域出手，从审美角度看这部剧也值翻了。其实服装的设计、衣服的材质质感、发型发饰和场景的布置真的非常影响一个人物一个背景的塑造，只可惜大多数剧都不懂这一点的重要。好歹最终这部剧的演员也给出了配得上这样制作的表现。另、杨幂的眼睛真是如清风明月

2019年读的第一本自传书，算是励志剧集吧，相对于伟人传记及财经科普之类的书，这类书显然是通俗易懂的，也接地气，读起来轻松不耗脑细胞，但伤心伤肝又催人奋进。 看到书名以为是写她在大学里所受到的苦难，看过才知道她想表达的是苦难是一所大学。编剧详细描述了自己从小到大的成长经历。8岁丧父后，全家被母亲前夫虐待，被迫逃离；母亲改嫁只带走了妹妹，10岁的她当起了童养媳；为了让继父带走她，在寒冬的深夜下跪数小时；14岁以最好的成绩考上重点学校却因没钱辍学当了采石女补贴家用；19岁在第一次得到别人的帮助到上海打工；当过洗碗工，受过无数次欺凌和辱骂，当过流水线工人，受过无数次嘲讽和冷眼。但她依然以坚韧不拔的意志与艰难的生活顽强抗争，在那样艰苦的环境中，她依旧没有放弃自己追剧的爱好和写作的梦想。 流了太多同情和心疼的眼泪，都化成了对编剧的敬佩和震撼。她坚强、倔强、不屈、坚持，凭着一股“一定要出人头地”的信念至死拼搏，终于在海纳百川的上海竖起了一道独特风景线，利用16年的时间成为了赫赫有名的主编。 她像石头下压着的小草，只要挪开石头，那被压的身体会立刻舒展起来，一阵微风掠过，它们便神采奕奕、生机勃勃，风雨无法摧毁，野火无法燃尽、霜雪无法冻残！ 向她致敬，向全天下对困难命运不屈挑战的人们致敬！ 个人觉着比较经典的语句： 1、成长的过程很痛苦，但我从未停止成长。 2、生活不相信眼泪，即使你能把眼泪流成珍珠。灰暗的生活也不会因此而闪光。 3、人生是一条河，无论水深水浅你都得趟过去，才能到达你想要去的地方。 4、命运往往就在你生命的角落徘徊，它不会挨家挨户地敲门，而必须你自己去寻找。 5、人，有时候需要无情的鞭笞，才能激发自己的潜能，快马也需要加鞭，何况人呢？ 6、苦难其实是最好的大学，只要你不要被它击倒，你就能成就你自己。 7、我和时间都马不停蹄地奔波着，它是因为使命，我是因为生活。 8、勇气像潮汐一样鼓起又落下，落下又鼓起。 9、人之所有活得沉重，是因为自己把心压在心上；人之所以活得自卑，是因为总是在光明中注视过去的阴影。

七个习惯：积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效和不断更新从个人领域到社会公众领域都有循序渐进、铺垫回环的涉及，对个人依赖到个人独立，再到社会公众互赖以共同创造更有意义的人生都有逻辑清晰的阐述。有些习惯耳熟能详、司空见惯就是没在自己身上，有些习惯是站在当下关口格外看重的，也有一些是了解之后深感重要想要长久坚持的。回过头来看，第一遍读完对当下认知最有更新意义的有两点：一是以终为始章讲到的以原则为中心，坚实稳定的内在核心可以赐予人们高度的安全感、方向感、智慧与力量。当然前提还得确定自己的行走原则，小到明天的计划，大到人生规划，还有零碎的生活经历、真实感受，都可以拿来挖掘。二是要事第一章讲到的重视第二象限，时间管理矩阵是很早就听说的管理工具了，一直当作简单的工具，看完书才体会到它作为个人管理工具的内在价值，跟长期主义类似，把大部分精力花在第二象限，可以有效减少、遏制第一象限的紧急事务，也能让时间发挥更大的作用、带来更大价值的回报。 目前算是自己有生以来功利心最重的阶段，一边是充满斗志的光明未来，一边是单薄的现实和一身毛病的自己，所以对这类快速方法论还挺感兴趣，看到其他读者的触动和改变总是激动不己，觉得自己发现了不得了的绝世秘籍，只要看完立马就能从平平无奇空空如也的学生摇身一变为事业有成、梦想全部打卡的成功人士，但其实薄薄一本剧都拖了三个月才看完，难还是知行合一难。希望今后知行合一不只是在好吃的好玩的好看的快乐的东西上，也要落实在一些重要而不紧急的事情上。念念不忘，终有回响。

也总的脸咋崩成这样了？昂？

每次看以第一人称视角的剧集，内心总有个声音在提醒着自己“一定要注意呐！不要完全相信这里面的“我”！” 因为这类剧集主人公“我”的叙述，很容易带有对自己形势有利的滤镜，说出对自身道德观更易于获得读者积极评价的故事，从而让读者更容易接纳和认同主人公。（剧集的最后一章，我差点就被代入了，差点成为编剧的“理想读者”） 第一次读这样一本完全男性视角的剧集，感受非常震撼，借用梁永安老师的那句话“大部分人只承认自己的复杂，不承认对方的复杂。”