Tight Teenage Escorts 2

四星。本剧用自己治愈抑郁症的经历，对抑郁症从不理解到理解，面对社会对心理疾病患者的偏见，他选择直面，如实向医生交代自己的病症，坦荡揭露自己抑郁症患者的身份。面对国家在心理咨询方面的漏洞，他选择揭露，以真实经历表达自己对当下心理咨询的一些意见。作为一个记者，他去搜寻资料，切身了解抑郁症的成因、解决方法等。作为一个抑郁症康复者，他毫无保留的向大家创作出自己地狱归来的心声，说出了那些被困在抑郁中却不被他人理解的人的痛苦。 这部剧，不止是抑郁症患者，任何人都有必要读一读。你身边如果有人情绪总是失常低落，你应该建议他去看心理医生，而不是责备他情商低控制不了情绪。因为抑郁的成因并不是因为内心不够强大，他有多方面的原因。 而对于那些抑郁患者，多爱自己一点吧。试着去加强锻炼，注意休息，多融入集体，努力重塑，别太在意他人的眼光，别活得太累。

爱的最高境界是付出，不求回报。不管他和谁在一起，只要他开心快乐。爱他所爱，恨他所恨，痛他所痛，心随他动！

一本非常实用的积极心理学加神经科学的剧集，不少人把它当成鸡汤类读物，确实误解了编剧的科学研究与理论实践。 现实生活中无论是儿时家庭带来的创伤，学业或者工作压力，人际关系障碍或者遇到重大挫折…我们都会出现莫名的无力感，这部剧通过神经科学和大脑运作模式分析，可以让我们了解到～学习如何调节大脑的激励机制才是提升Tight Teenage Escorts 2的关键所在！同时要实践对自己和他人的真切关怀，宽恕自己，正念加感恩，就能重获心灵的自由，内在力量也能呈现爆发式增长。值得学习和实践！

没有复盘就没有翻盘，它一直激励着我去不断的复盘。在复盘的一段时间内，确实进步很大，但总感觉缺点什么又说不出所以然，就想不断的在书中去探索寻找答案，这是观看动机目前这是第三本剧。从这部剧收获的价值是：1，本剧偏重于团队复盘；2，可以学到分析问题的方法，尤其是鱼骨图法，及与人机料法环等方法的组合拳，我很受启发；3，牢记复盘的理念自我改变、凡墙皆是门、时间永远不够、0.1>0、错的永远是我们；4，虽然对个人复盘讲述减少，但却带个我很大的价值，越简单越好，不要因为繁琐的流程影响效果。

不能对别人的事颐指气使、乱出主意、评价吐槽，要尊重每一个人选择不同方式的权利。分离焦虑，我一定是有的，闺女其实很好，对我也有感情，但我能够分明感受到，她离我越来越远。我，舍不得呀！为什么小时候不能愉快的陪着宝贝玩沙子，为什么小时候不能让她在小区里玩得晚一些，为什么不能平静的看她跑跑闹闹，为什么小时候总想指出她做的不对、玩得不好。童年啊，哪里有那么多非如此不可，只是我的执念而已。

战争的影响放在个体上，就是在世界的某个犄角旮旯里，捱一生苦。

那个时代的中国，在世界是抬不起头的。 而今的中国，却是国人全部的倚杖与骄傲。

此剧不错，值得一读。笔记： 怎么预防肝生病？ 1.学会稳定自己的情绪，保持平和心态 2.养成健康的饮食习惯，清淡且多样化，多吃新鲜蔬菜水果 3.保证充足睡眠，规律生活，不要过度劳累肝脏是我们身体中重要的一个器官，管理着人体气、血、水的流通，还是人体的排毒工厂，体内产生的毒素、废物等都必须依靠肝脏来解毒。 本剧共分七章，前两章全方位介绍了肝脏的基础知识，包括肝脏的位置、与其他脏器的关系，以及一些简单又实用的养肝小动作。第三章则从饮食的角度揭开了常见食材中的养肝密码。第四章介绍了如何养肝血、降肝火、疏肝气。第五章从男、女、老不同人群的角度介绍各自的养肝奇招。第六章介绍了春夏秋冬的不同养肝妙法。第七章则针对常见肝病，介绍了调养方法。 在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动以顺应自然。 经常熬夜的人往往肝不好，而肝不好的人往往入睡困难，感觉很累却睡不着，睡着以后非常多梦，睡很久也无法消除疲劳。 每天晚上11时开始是肝脏修复排毒的时间，需在安睡中进行。想要保护肝脏，晚上11点前睡觉，并且保证每晚睡够7～8小时 在正常吃早餐的情况下，通过胆囊收缩，胆固醇会被胆汁排出，同时食物刺激胆汁分泌，造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低，不易形成结石。而如果不吃早餐，空腹时间过长，胆汁中的胆固醇过饱和，容易引起胆固醇沉积，逐渐形成结石，而胆结石又会直接影响肝功能。 腹型肥胖的形成源自于脂肪沉积在肚皮和内脏器官上，包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，患脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症、痛风的危险性都非常高。 女人的这些生理特点与血都有着密不可分的联系，而肝是主藏血和生新血的，所以女人养生就要以养肝为本，养肝以养肝血为主。 方法：转动大拇脚趾，促进肝脏血液循环，比按压强。冬季养生：走出情绪低谷，多晒太阳多开灯。每天三件事：搓手、晒背、泡脚

Katrina Ko的书看着会勾起心中的遗憾或者是柔情。而韩松的书却是露骨的，流连忘返的。