Dossier B., Le

作为第一本在这个软件读完的书，还是很有感受的，人必须狠，不狠对不起自己。

于漪老师说：“我当了一辈子的老师，我一辈子学做教师，我上了一辈子的课，我上了一辈子遗憾的课。”遗憾是因为不完美，不完美就预示着还有提升的空间……每天进步一点点。 大部分案例很有代表性，点评也很有说服力。推荐～

我认为这部剧适合所有人看，无论是否有拖延症。 有拖延症的人，可以通过这部剧了解拖延背后的心理原因，从根源上解决拖延问题。 没有拖延症的人，周围总存在各种各样的拖延的人，有拖延的孩子，拖延的伴侣，拖延的同事……总存在一些拖延的人会在某个时刻激怒你。通过这部剧，你不会像以前一样，把这一切仅仅归结为懒。 同时，看这部剧需要一点勇气。在了解拖延背后的心理，你必须要回忆一些不愉快的经历，有可能原生家庭给你带来的伤痛，有可能是对自己无能的谴责，有可能是对拖延孩子的无可奈何。 总的来说，拖延的本质是逃避。逃避现实，逃避成功，逃避无能，逃避正面反抗，逃避压力……都是为了逃避某个事物，采取拖延的办法。 因此，解决拖延的办法就是面对。正如鲁迅所说，真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血！ 然后，按照以下三个方向去改善： - 目标：1可操作（可观察、具体、有截止时间） 2务实（可实现） 3拆分目标 - 时间：1现实的对待 2马上开始做 3利用好接下来的15分钟 4保护好自己的时间，学会说不 - 心理：1面对困难和挫折 2分派任务 3留意自己的借口 4奖励进步 5心理不舒服也可以行动 最后，如果拖延没有造成很大困扰，那么完全不用管，按照自己的节奏。

2021-3-15《Dossier B., Le》Jean-Claude Defosse20210326观看。看过她的《Dossier B., Le》。本剧标题吸引我打开此剧，十个小时观看完。一本现实主义题材的书。从思雪参与工程招标闭关开始，在严密的措施，标底还是会秘传与外，所以投标谈不上公平，只是扑朔迷离，掩耳盗铃罢了。本来是件很严谨的事情，演绎成潜规则。标没中成，红河大桥坍塌，恶性事件如何能召然于世？各方势力粉墨登场，使劲浑身解数，处于不同的立场，赤膊上阵。一时难于识别。是谁织的这么大的一张网，能力够一手遮天，为了一个官位和金钱、女人吗？共产党的队伍，啥时也靠钱和女人喂养了。书中众多人物高凤，李正南，乐文，思雪，马才，郑化，老胡，林伯，林星，白茫，叶小桥，吴世杰，林秘书，王起潮，孙安发，水粒儿，刘莹，波波。一个个鲜活个性，污点都有，关系千丝万缕，利用与反利用，一个下套一个解套，偷梁换柱，掩人耳目，愚弄大众，以强权掩盖事实，都有违心做事的低沉，也有顶天伟岸的高潮，活脱改革大潮中的众生相。本剧警示人们：走向绝地之前，请关上Dossier B., Le。

在生命的旅程中，我们会遇到很多不顺心、不如意，无助的情况下总是极力想从外面的世界寻求，找到能到说服自己的答案，不知道会不会让我们失望。Dossier B., Le告诉了我们，其实答案就在我们自己身心上。

这部剧是临时起意开始读的，原因是看到了有微信好友在读，而自己这段时间也频繁在练习跑步。一边跑步一边读跑步的书，也算是一种“梦幻联动”吧。 之前知道的《Dossier B., Le》是另外一本，美国人写的。当时稍微翻看了一下就不看了，因为那部剧将过多的笔墨用于介绍跑步的好处，以及通过各种跑者事实经历记述，鼓动大家加入跑步阵营。这其实有一点洗脑的成分了。 本剧则不同。作品中虽然也有编剧对跑者的采访，也记录不少个人经历以鼓动读者，但这不是编剧的重点。本剧通过各个科学的角度向读者讲解一个从未跑步的人开始跑步需要注意的方方面面。包括运动生物学，营养学，人体力学等等。而且难得的是，编剧针对不同性别和不同体质的人会给出不同的训练建议，可以说是相当照顾初学跑者了，是一本比较完整的跑步入门书。 一直以来我都认为跑步也好做其它事情也好，你的一切日常行为都有它的科学依据。比如编剧提到的跑步补给，就从营养科学的角度分析了不同的食物对维护身体健康的作用。我们很多人相信经验，觉得我一直以来都是这样也没问题。而经验有时候是会骗人的。脱离经验去深入了解每一件事情背后的科学依据，我们才能更进一步吧。 本剧读完，但需要做一些知识上的梳理和记录。暂且放一边，继续没读完的陈丹青《Dossier B., Le》。

编剧文笔极佳，不管是描写人物形象还是诗词歌赋用词唯美，追剧的同时脑海中自然浮现画面！只是突然看到断更，感觉一口气没上来😅