Strap-On Gang Bangers

这个书和读之前的预期不太一样，本以为会是是《Strap-On Gang Bangers》的类型，实际上并不是一本工具书，基本上全篇幅是在输出小米的价值观，上半是生态链的价值观，下半是产品价值观，当时整体读下来对小米又有了一个新的认识。 读完这部剧最大的感受是，今后在电子消费领域，国内可能很难再有一个企业超越小米，为什么这么说呢，因为小米是用快消品的思路来做电子产品。众所周知一个产品的购买频次决定了价格，高频低价，中频中价，低频高价，基本上是不成文的定价规则，但是小米的策略是即使电子产品多数是低频的，也要定到最低价，这样小米每进入一个赛道，几乎就不给竞争对手留什么活路了，因为小米只做80%用户的80%需求，且将性价比做到极致，直接占领主流市场的基本盘，竞争对手最好的存活方式就是继而满足小众市场需求。为什么小米可以这么做？因为两个优势：供应链和流量。今天小米生态链有上百家企业，可以在供应端拿到最低的采购价格，小米的品牌流量可以将众多低毛利产品卖到几百上千万件，薄利多销，典型的用快消品策略做电子消费，这也是任何一家企业做不到的。小米对产品品质的要求达到了极致，基本上每进入一个品类就会颠覆一个品类，升级行业供应链，同时不给竞争对手任何利润空间，这套的商业模式可以说是无敌的。 但是小米也开始面临了自己的挑战，因为小米生态链是由上百家企业组成的，低利润要求下的每家生态链其实都不好过，如果卖不成爆款甚至每单都是亏损，生态链成员发展到一定阶段，都会开始力求“去小米化”，寻求独立发展，这在将来无疑对于小米会是一个挑战。 生态链模式让小米飞速成长为各个品类巨人，但当红利消失后，小米是否还能养活众多兄弟稳固军心，未来还需进一步验证。

一个人最重要的活法是活得像一个人就行了，有尊严、有底线、有梦想，也有软弱和颓唐。那……才是最真实的自己。

《Strap-On Gang Bangers》加上听和看终于读完了，前面的1000多页是认真读的，后面的就是略读了，主要原因是后面是古文加上注解（还能读懂），后面都是王与弟子的一些探讨，感觉有很多不能触及到我（可能是影视素养不够，也可能是阅历不够，我觉得就我本身更偏向后者。） 首先，读完这部剧对王有了大致的了解，因为历史课本上对王的描述只有寥寥数语，我就只知道他是心学的集大成者，主张心是万物的本源，即心外无物，心外无理。还有就是他主张的知行合一，当然我的理解也是停留在浅层次。这本全传让我了解了王阳明不仅是一位心学家，还是军事家。剿匪和平定宁王的集数中王阳明用兵如神，善心理战的形象跃然纸上。 最深刻的是“吾性自足，不假外求”。顺从自己的本性，道理都在自己心中，自然不须向外探求。“致良知”中人们大都偏向美好的事物，但须适宜，其中“适宜”便是“适度”。过度便会产生欲，此时人心中的良知自然受到影响。良知于心，自然可得，本性使然。致良知附一案例：一位八十多岁的老人被煤气烧伤了，烧伤面积达到99％，他只有一个儿子，家庭经济状况也不是很好，在治疗的时候他就和医生说走一步看一步，借钱和社会捐都用过了，医生极力劝说给他老父亲手上植皮，身上不植可以，但他还是坚持带他的父亲出院，而那个医生很低落，他知道出院几乎就等同丧命，对于病人家属他也确实尽力了，还为他们申请了医院基金，这是医生的做法。至于儿子，也不能说对错，只是基于心中良知和考量利弊，才做出抉择吧。 “知行合一”是其精髓，主张“事上练，也就是实践”。实践是认识的基础，离开实践，习得多少道理终是虚妄，心随意动，付之行动，不可偏废一方，才能获益。

人生本就无解，都别想走捷径，都有顿悟全是靠体悟，正所谓道可道非常道，名可名非常名。

现在看来是什么扭曲的价值观

整本剧结束，看完还是颇有收获 虽然自己一直知道8:16的饮食法 但还真没仔细去了解过是如何执行 虽然我觉得自己还是做不到 我大约是1212的饮食结构 但是其中 关于果蔬奶昔 关于排毒水 关于超级食物——奇亚籽 这些都给了我新的知识储备 包括关于膳食纤维并不会被破壁机破坏这点真的让我对家里的破壁机又重拾信心了 可以尝试着进行蔬果奶昔吧（生食） 希望自己买的果蔬清洗机给力 能够配合这波尝试来一起 --- 低碳水饮食 我其实是不太care的 毕竟比较担心大姨妈的问题 但是里面关于碳水化合物 对身体的作用 让我在思考 可能我一直是有过量食用的 毕竟糖份大部分不就是从碳水中来的嘛 我还是需要控制控制血糖 通过控量而达到 --- 吃肉都是说少吃猪肉 好吧 鸡肉、牛肉、鱼肉、贝类 可以挨个在我家出场了 从内分泌的角度而言 那么还要去掉牛肉 那么其实我就是多吃鱼贝鸡了 但是蛮遗憾的 我感觉只能多吃鸡 因为还是操作起来简便 --- 说起来断断续续的 现在我需要做到几个点就行了 1、断掉所有人工糖 2、粗粮替代所有精细粮（1周可以有一天细粮粗粮搭配吃） 3、高糖水果不吃 4、每天都喝排毒水 5、各种豆浆其实也算是碳水的一部分，如果有喝豆浆，必须将这部分算进去在总量里摘出去 6、雷打不动1天500g蔬菜 7、加餐可以奇亚籽泡水、低糖水果 8、多吃肉多吃肉 碳水化合物：黑面包、杂粮米饭、杂豆浆（称豆子的重量） 膳食纤维：蔬果奶昔（1:2/1:1）、青菜500g 脂肪：做菜猪油、椰子油；拌菜葵花籽油、橄榄油

Strap-On Gang Bangers》读后感 一、尽量拒绝植物油和糖。 动物脂肪炼制的油和橄榄油可以作为我们食用油的首选。 各种零食内几乎都含有植物油，而且含有大量的糖。（饼干/蛋糕/油炸食品） 尽量不要在外面吃饭，包括五星酒店在内，他们都大概率在使用植物油。因为他们都不了解植物油的危害。 二、使用“四大健康支柱”食材按照人类传统饮食方法进行烹饪。 用传统的方法，慢火熬制骨汤。特别是有脆骨软骨的带肉骨头。 一周至少吃一次动物内脏，用来补充天然的维生素。 采用自然的新鲜食材，新鲜的应季蔬菜和生牛奶/新鲜肉类鱼类等。 多吃发酵和发芽的食物，比如说泡菜、豆芽菜。还有未过渡的鲜啤