弗兰克Frank

适合有一定基础的人看 基本是分析各种药的成分及适应病症，及几大病症的辩证法。

看了《弗兰克Frank》之后，对复盘突然产生兴趣，这部剧也给了很好的解释。 复盘一下： 1.复盘的作用：有助于避免犯同样的错误，有助于找到规律。这两点在最近的实践中深有感触——不管是知识学习需要复习，还是生活经验的习得需要反思，复盘明显起到了重要的作用。 2.概述了复盘定义，对象，分类。 所谓复盘，就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，找出原因，找到规律，从而指导我们解决问题，帮助我们提升能力。对于复盘来说，回顾、反思、探究、提升，一个都不能少。 1．小事及时复盘。2．大事阶段性复盘。3．事后全面复盘 按照这定义，将每日日记分为四个板块回顾，反思，探究，提升。回顾需要实事求是地记录，反思需要不欺骗自我的心态，不带禀赋效应，探究需要思考寻找规律，提升需要落实实际操作。 有些心态，在复盘中特别重要。概括来说，是两种心态：不自欺、有胜心。不自欺是对自己而言，要诚实。有胜心是对别人而言，不要有“有胜心”，要虚心。两种心态的指向是同一个：成长心态。一切只关乎成长！ 3.复盘的心态重点是对自己诚实，保持虚心的心态。 1．回顾目标。2．叙述过程。3．评估结果。4．分析原因。5．推演规律。6．形成文档。 4.复盘的操作如上。其实在实际复盘过程中，前4点都比较自然而然发生，关键是推演规律以及想我该怎么做，怎么做更好？要学会反问自己问题。

身为职场女性 1.①女性要放弃那些属于弱势群体的思维模式，让自己拥有强者的思维方式和领导风格，才能够在强者丛林中获得立足之地。②职场领导力的能量由四部分构成：业务能力，人格魅力，职位权力，沟通能力。③女性有苛责自己的倾向，更愿做出改变，而男性则先为自己鸣不平，然后质疑对自己的批评。④能力陷阱，越擅长做某事越喜欢做这件事，然后自己只能限制在这件事情中。 2.女性职场停滞期：①自动驾驶，习惯以前的思考模式不改变。②成果的错觉。③责怪让你改变的人。④错误的信条。女性职场晋升要素：①专业素养。②人际沟通③个人魅力。④在公司的地位。 3.女性在职场的12个坏习惯：1.不愿说出自己的贡献。2.期待别人自然而然地注意到你的贡献。3.过于看重专业技能的作用。4.人缘好，但无法“利用”人缘。5.没有在上任第一天就与下属建立联盟。6.更注重手头的工作，而不是职业生涯的整体发展。7.苛求完美。8.总想取悦别人。9.极力压缩自己。10.夹杂太多情感。11.反刍式思维。12.总让你的雷达干扰你。 4.杠杆原则的基本要义：①杠杆原则建立在平等互惠的基础上。②不管是大事还是小事，杠杆原则都适用。③实施杠杆原则，你需要提前谋划。④杠杆原则带来的利益是与众不同的。 5.①女性在工作中要相信自身价值，在别人夸奖你时不要因为内敛把功劳归功于其他人，要学会优雅的说谢谢。②不要认为只有努力做好工作分内的事情就可以被领导认可，要让领导明确了解你的目标。③工作中过于苛求完美会让你的目光总放在自己可控范围之内，会造成你的短视。④具备从心到脑的交流方式是成功者的素养之一。 6.①女性在工作和生活中更愿意去做取悦别人的事，这样会造成别人对她的期待无休止的增长。②女性应该如何提高领导力，比起外在，专注做事更能被人信服。③要学会与情绪和平共处，这是人生中的一项必修课。④女性在职场中说太多废话，以至于很多事情的结果适得其反。 7.反刍式思维对女性的影响有两个，第一：你越习惯于自责，你整个人的状态就会越糟糕。第二：它会妨碍你处理问题的能力。在工作沟通中要学会先倾听，汇总他人的信息，然后经过思考之后在做出回应。

对当前现实包括人自身修养的指导意义不大，心本体也好，致良知也好，实证性都差，只有你迈克尔·法斯宾德一人可以有大效用，其他人懂不了用不深，恐怕还赶不上现代心理学研究的实践意义。