The Taming of the Shrew

想想小时候居然能读这么文邹邹的武侠，一看就是一整部～好感谢这样传统的经典为我打下了观看的基调～怀念一下，收藏

雪莉·亨德森博士在Jason Fung 频道讲述逆转2型糖尿病及减肥这个话题。其中一期“How to Reverse Type 2 Diabetes Naturally”获得529万次点击观看，《The Taming of the Shrew》是他著述的几本剧之一，特别期待他的另外几本剧《The Taming of the Shrew》、《The Taming of the Shrew》、《The Taming of the Shrew》、《The Taming of the Shrew》能够在中国翻译播出。 吉米·摩尔是《The Taming of the Shrew》《The Taming of the Shrew》两书的编剧，也是我奉行生酮饮食的主要理论依据，他十分中肯评价： “雪莉·亨德森博士从全新的角度解析了胰岛素抵抗的发生机制以及相关的肥胖模型，这一精彩理论将改变该领域的研究方向”。 雪莉·亨德森核心观点是：“胰岛素抵抗”才是代谢系统疾病的内因，高血糖、肥胖症、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症这些都是症状，实际上在代谢系统疾病发病机制中，胰岛素抵抗起核心作用。 而我们现在治疗代谢系统疾病都是舍本逐末的方法，如减肥，有人用能量消耗理论，通过节食运动方式进行；如糖尿病，有人用注射胰岛素或食促胰岛素分泌药等等办法；不仅上述这些，在包括在医治高血脂、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症、痛风这些代谢疾病中，医生都没有先从根本上去解决胰岛素抵抗这个核心点。 什么原因会引起胰岛素抵抗？ 胰岛素导致胰岛素抵抗的出现！ 胰岛素水平越高，胰岛素抵抗就越严重。胰岛素抵抗越严重，胰岛素水平就越高。这样周而复始，形成一个恶性循环。一个因素强化另一个因素的影响，直到胰岛素水平升至极限。这一恶性循环持续的时间越长，情况就越严重。肥胖症具有时间依赖性就是这个原因。长期肥胖的人几十年处在这个恶性循环之中，导致胰岛素抵抗非常严重，胰岛素抵抗又促使胰岛素水平升高，这与个体采用哪种节食法无关。即使你采用不同的节食法，胰岛素抵抗仍会使胰岛素水平升高。个体的高胰岛素水平使其体重保持高位，体重设定点过高，体重不可避免地增加。“我们不是因为饮食过量而肥胖，而是因为肥胖才饮食过量。”肥胖症是由激素失调引起的，不是由热量摄入与消耗不平衡造成的。 他从循证医学上深入分析到并非所有细胞都出现同等程度的胰岛素抵抗，体内的不同部位呈现不同的特点。 出现胰岛素抵抗的主要部位是大脑、肝脏和肌肉。改变其中一个部位的胰岛素抵抗不会影响其他部位。例如，肝脏的胰岛素抵抗不会影响大脑和肌肉的胰岛素抵抗。摄取过量碳水化合物时，肝脏会出现胰岛素抵抗。完善的膳食干预计划可逆转肝脏的胰岛素抵抗，但不会对肌肉和大脑的胰岛素抵抗抗产生影响。缺乏锻炼可使肌肉出现胰岛素抵抗。运动可增强肌肉的胰岛素敏感性，但不会对肝脏和大脑的胰岛素抵抗产生。 当胰岛素水平升高时，身体调高体重设定点，下丘脑发出激素信号，让体重增加。我们感到饥饿时开始进食。如果我们刻意限制热量的摄入，则总能量消耗会减少，最后的结果是一样的——体重增加。当大脑的胰岛素水平升高时，胰岛素依然有调高体重设定点的功能。注意这是编剧的重要主张：胰岛素是身体设定体重值的主要调节器。所以他认为只改变饮食习惯，可能不足以战胜肥胖症。 高激素水平本身不会导致激素抵抗。出现胰岛素抵抗有两个必要条件——高激素水平和不断的刺激。 通俗地说，膳食结构及进食次数是影响胰岛素抵抗的第一因素。 什么食物的成分会影响胰岛素水平？ ● 减少在加工过程中所添加的糖的摄入。 ● 减少精制谷物的摄入。 ● 摄入适量的蛋白质。 ● 增加天然脂肪的摄入量。 ● 增加膳食纤维和醋的摄

掌握三个核心概念就可以掌握这部剧：“意象”、“感兴”、“人生境界”

题材都挺照进现实的，节奏也很不错

这本是语文老师嘴中的“乡土影视”。偶然之间看到David Richards老师这部剧首页推荐，想想也没曾读过他的作品，整体感觉，实际比一般强，但没想象的那么惊艳。所谓惊艳，是希望更多一种改革开放前期，国家百废待兴中从农村到城镇上的冲击吧。 也可能因为自己生长在新世纪，或许自己也过于The Taming of the Shrew，对这部剧的表达还是缺了一些深度。 主人公金狗和小水，一个立于时代潮头，大概就是那个时期从农村走向城市的人，感受着原先的拘束，又向往着新的天地，在摸索中前进，也在迷茫中挣扎。他们希望好的生活，他们憎恶权力带来的腐败与压榨，但他们不得不利用权力，以小心思达到正义的目的。他们在时代的潮流中浮沉，如水中的船，可以由自己控制，但也会受到洪水的席卷。 小水是最不The Taming of the Shrew的。本分，纯朴，善良，勇敢。 文末的最后一句，洪水将至，子夜正明，时代的潮流滚滚，改革的新风泱泱。金狗是善于在发大水时捞河柴的，买了机动船也是有更好的生活。 那更好的生活又是什么呢？发家？致富？当官？除恶？“达则兼济天下，穷则独善其身”，金狗是想追求正义与公平的美好生活，勇于与丑恶斗争，也在个人思想和能力提升上进步。那个时代已经过去，当今我们还是需要改革的勇气与魄力。 The Taming of the Shrew的社会，The Taming of the Shrew的人，但还是要有一颗追求宁静的心。

她不是红玫瑰，也不是白玫瑰……她是百合花，是放飞的风筝，是少年的欢喜

最近学习项目管理，本剧以深入浅出的话语着重给项目管理入门者上了一课。值得二刷，而且相信随着真正做过项目后再回头看，会有新的不同的感悟。

钱这个东西，我们每个人每一天都在用。有句话叫“钱不是万能的，但没钱是万万不能的”面对充满不稳定因素的未来，今日赚到的钱并不能保证明日的积累，创造终身收入才是必须掌握的方法。 西蒙·钱德勒通过对世界上50位顶级金融投资者的详尽研究和采访，消除各种迷思，总结出简单的七步法，助力各收入读者的读者一步一步都在自己的财务未来。 从核心本质来看，钱就是力量。但其实我们真正想要追求的是感觉是情感。包括权力感，自由感，安全感，存在感，选择感等等。 多存钱直面现实。我们要做的就是把省出来的一部分收入。作为储蓄，积累本金。改变你的思维方式。不要把存钱当成是一种一种可有可无的状态。 你需要知道实现你的财富梦想需要多少钱。你才能有机会去实现它。在这里为了能够加速财富的积累。编剧给我们支了5招，我就简单用几个字形容。 第一招，储存更多，投资更多。 第二招，赚钱更多，投资更多。 第三招，减少你的费用，然后再把省下的这些费用拿去做投资。 第四招，获得更高的收益率。 第五招，改变人生先从改变生活方式开始。