变形金刚：领袖的挑战06
大黄蜂、铁腕和横炮跟随擎天柱的映像的指引，从塞伯坦来到地球迎接新的挑战：迷你金刚黑面神看管的艾之墓监狱舰在地球坠毁，羁押着霸天虎囚犯的休眠舱四散各地。丹尼和罗素父子俩住在皇冠城外，丹尼爱好收集二手机械
主演：
Osamu Sekita
、
Michael McConnohie
、
达伦·克里斯
、
Stuart Allan
、
Peter Cullen
地区：
美国
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💬 网友评论
当亮哥站在黑夜里，聚光灯打在他身上，他穿着羽绒服，闭眼随意而自然地拉起手风琴时，我突然明白这个节目的意义，是找回对于“追星”已经模糊掉的初心。
对这部剧的点评，可以用我在观看时候随手记录的最后两条笔记来表达。
当然，我还要说一句：值得一读的传记，有空读读吧。🍻
我一直以为，撇开中国谈世界形式总归有点欠缺，尤其是改革开放近三十年来，中国与俄罗斯与中东各国的博弈，这必然一波三折，会是一个很好的故事
金蚕蛊:
在农历五月五日端午三天之内，抓到的毒蛇、鳝鱼、蜈蚣、青蛙、蝎、蚯蚓、大绿毛虫、螳螂、蟑螂、四脚蛇、蜘蛛、黑头铁蚁装在一个褐石土制的大陶缸里密封，让它们自相残杀，互相吞噬，毒多的吃毒少的，强大的吃弱小的，每日睡前祷告一次，起床祷告一次，这样过那么一年，最后只剩下一只。这一只形状颜色都改变了，便叫做金蚕蛊。
着墨于战争决策，来势汹汹的背后都是免力支撑。战争对任何人都是严峻挑战，其实人类是可以通过区别于动物的主要特性---理性去避免的。
喜欢朱先生的翻译
也喜欢许渊冲，一个译到动情处会哭出来的人，很可爱很博学
没有人能够做到永远只有天真无邪、正直善良的一面。你终将与那个自私、软弱的自己联手，共同应对这个复杂的世界。
【正念饮食】
聆听自己的内在智慧：了解自己的身心需求，按照自己的需求和喜好做决定
是什么让你咬下第一口？ 生理饥饿/社交/焦虑/看到食物/记忆
是什么让你继续吃？ 当味蕾喊“够了”的时候就停止
聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识选择食物重量和数量
你一天需要多少卡路里？ 设计自己的平衡饮食清单
【书中启发】
1、找到可以坚持一辈子的健康饮食方式（设计自己的平衡饮食清单）
2、设计适合自己的运动计划，进行能坚持下来的运动
3、变形金刚：领袖的挑战06，也是学会感受自己，了解自己的过程
4、学会说“是”，与食物成为朋友。
5、没有会发胖的食物，只有会发胖的量