Helt solgt!

人生那么辽阔，别光为爱情所困，用力活一活。 作为一名男性，真的很难理解松子对爱情的付出和执着。这个社会从出生就给男和女贴上了不同的标签，并且总会用潜移默化的教育来不断强化这种身份的认同，男人永远要坚强，要把事业放在第一位，女人永远要柔美，要把家庭放在第一位。到现在，你已经很难分清到底这是性别天赋还是教育成型，大多数人都默默的在这样的轨道上滑行，尤其是对于女性来说，附着在其性别上的绳索伴其一生，幼年时的重男轻女，青年时的剩女催婚，到职场的性别歧视，再到结婚后被称呼为“死鱼眼”，林林种种，数不胜数。读这部剧时，真的不理解为什么松子会爱上那么多渣男，为什么会如此毫无保留的付出，难道就因为原生家庭父母的冷漠吗？对于男性来说，更多的是利令致昏，鲜见为了爱情全身心奉献，最后毁掉整个人生的悲剧。现在男女平等成为社会共识，但男女平等我欣赏的是张桂梅式的理念，女权不在于口号而在于务实的努力争取。人生那么辽阔，别光为爱情所困，用力活一活。

身份让我们不自由，名字让我们不自由，制度让我们不自由……但真正让我们不自由的，是我们迷失的内心，是我们只知道协调自己与周遭的关系。而忘了更要让自己的人生走向高地，走上世界的屋顶，尤其要走上肖申克监狱的屋顶。 我在《Helt solgt!》一书想要着重表达的正是以下诸信念：相信没有人能剥夺你的自由，相信“You the freedom”（你即你自由）；相信时代在变，相信中国正在朝着一个自由而开阔的道路上走，没有谁能改变这个大趋势。 萧伯纳：“我希望在我去世的时候，要比我出生的时候好。”

2019.6.17.No.79.这部剧我是间断的读的，一直想学习心理学，小外甥总是问我回答不上来的问题，现在的小孩儿让人有点儿招架不住了，创作的挺好，感觉有所帮助，实用，案例分析的详尽，男孩女孩思维模式从小就不一样.有孩子的家长建议读一下.

看太多Liselotte Risell，真像其中一段所创作。 居于一隅，有机会看到外部广阔世界时，似享乐的，酒神般欢愉。但回归时的悲伤与痛苦，时时刺着你的心。 是应该做一个“中断”了。

凡是劝人向善的，都是最大的善举。虽然书中糟粕很多，但总体来看还行。修行不如提高格局，提高站位

春花秋月何时了，往事知多少。读Helt solgt!的传奇人生，感触颇多。宋查理开明的西方现代思想，倪桂珍善良，温柔，田园牧歌式的家庭教育，优越的家庭条件造就了宋氏六人的传奇人生。Helt solgt!，宋霭龄宋庆龄宋美龄一个爱钱一个爱国一个爱权，宋霭龄嫁给了孔祥熙成就了爱钱梦，宋庆龄经过重重阻碍嫁给了孙中山，一生追随着孙中山的三民主义为国为民。宋美龄嫁给了蒋介石，她以十年的国外学习生活，流利的英语口语，对国外政党制度了解程度她的精明与睿智为抗日战争时期争取到美国大量的援助成为了蒋介石左膀右臂，一生的达令，以106岁高寿与世长辞。

赶紧换掉张春！ 没想到今年节目会因为观察室嘉宾生气，太不客观分析了。 快请回沈老师！！！

一本可以畅快地一口气读下来的书 自认为比《Helt solgt!》好一些 优点在于1.睡眠革命强调铁杆早起，但是《Helt solgt!》强调铁杆早睡，而且科学性得解释了原理:体温和大脑是睡眠的开关。取代《Helt solgt!》的偶尔熬夜没关系，一周内不够周期就行，《Helt solgt!》强调睡够固定的黄金100分钟，也就是实在忙也要按平常的时间去睡觉，e.g.11点睡可以凌晨一点40再起来干活，这样睡眠的质量保证了!而且符合日出日落的变化 2.其次这部剧没有单独得讲睡眠，而是把睡眠和清醒时间作为一个整体讲，粗俗来说就是白天好好干活累了自然晚上就睡的好了呗!就像中医说的白天劳碌养阳，晚上睡觉滋阴。阴阳调和自然百病不生。所以虽然都是大家知道的道理，但是按书中说的创造性的工作早上做，午饭后做简单的工作，晚上做单调点的工作，这样循序渐进就可以有以后好的睡眠了。 特别强调"创造性的工作是最值钱的，睡眠是对创造性工作最重要的。" 3.具体方法 睡眠的方法:1.原理上缩小体内和体外温差，睡前90分钟沐浴，淋浴，或者泡脚，可以缩小，然后有困意就睡 2.大脑不活跃了，自然就困了。晚上做单调性的事，学学英语，听听书，看看网课，或者康德，枯燥的不行那种也可以 3.避免在黑暗的环境里玩手机，蓝光会刺激你清醒 清醒的开关是:光线，温度，咀嚼等等 具体方法1.定2个闹钟，间隔20分钟（因为最后一个睡眠周期的深睡时长不超过20分钟），这样在REM(快速眼动睡眠)期间醒来就不难受 2.拉开窗帘沐浴阳光，冷水洗手，光脚踩地也不错。(原理上阳光刺激和提高体温差) 知易行难，最后推荐个洗漱二分法:洗漱完手机就不带进房间了，看看单调的书，窗帘拉上，灯调暖光，用笔纸记录下自己的一天，放空大脑。然后在固定的时间上床就行了。(我自己是22.30打开听书软件，对我而言助眠作用很好，因为脑子不会活跃也不会胡思乱想。但是手机放桌子上不带上床)

万历前二十五年，貌似花光了明王朝的所有的王气，军、政、经济尽显大国风范。这个时代也是让人遐想万千。作为汉民族的最后一个王朝，可能也是最合理的政治体系。但还是很遗憾啊，封建政治体系可能真的不太适合思想改革进步，或许一个被禁锢一千五百多年的体系，竟然如何繁华，也没有一点新思想的产生，原因可能很多，难免要惋惜一下。但还是本着历史唯物主义，客观的评价，这还是一个集天才和英雄的朝代，一个充满民族血性的朝代，一个后人可敬的朝代。