21号桌Table No. 21

果然治愈系，都是完美结局，挺好的，写的也挺好。能让我一气看下去。

这部剧我很喜欢，每一章都舍不得错过。剧情合适，人物刻画的很到位，虽泼皮却忠肝义胆的韩世忠，老好人吕相公，木秀于林的岳鹏举，还有可爱的小林学士。其次是到目前为止没看到啥狗血剧情王霸之气（最烦这）。主角就是个普通但不笨且有自己原则的现代人。全文不浮躁不夸张。三场大战役也是起伏跌宕，又把各路人心梳理清晰。给个五星

原来看历史就是听故事，这是难得的一本讲逻辑的书，特别透彻，每隔一段时间看看，一遍根本不够

一个年过四十的女人能够为了救赎一个二十四岁的陌生男子，而委身于他，这不仅需要勇气，更需要生命的激情和热度。二十四小时对于这个女人是一生中唯一的独特的再也没有的经历，那么的变幻且富有戏剧色彩。我觉得，相比于那些终生守住自己固定堡垒过完一生的女人男人们，这位女主人公和亨利哀太太她们的灵魂都更自由，没有人有权利用道德来指责她们。

挺好的一本剧，解惑了很多生活中的神奇现象，虽然平时接触不少生理知识，但关于人类大脑的主体激素在我们日常学习工作中所起的作用还是很新颖的！从科学的角度灌给我们健康作息养成良好习惯的鸡汤，具体总结一下趴 1.多巴胺！ ● 多巴胺的适量分泌，能使人产生幸福感。 ● 给大脑奖赏，人的积极性就会提高。 ● 让多巴胺的奖赏循环运转起来，就可以一步步实现目标。 ● 设定一个个难度适中的小目标（里程碑），可以引导我们一步步实现大目标。 ● 经常想象达成目标后自己的样子。设想得越详细，成功的概率就越高。 ● 快乐地去努力，是成功最大的秘诀。 ● 实现目标后，要及时给自己奖励，这关系到下一次的积极性。 ● 实现目标后，不要满足于此、停步不前，而应该马上设定下一个目标。 ● 我们的大脑喜欢挑战。不断尝试新的挑战，才能使人成长。 2.肾上腺素 ● 人处于“战斗还是逃跑”的岔路口时，脑内会分泌去甲肾上腺素。 ● 恐惧、不安等能促进去甲肾上腺素的分泌，使人的专注力、清醒度都有所提高。 ● 由去甲肾上腺素激发的工作热情，只有在短期内使用才能收到最好的效果。 ● 设定时间限制，可以大大提高工作效率。 ● 合理、平衡地使用多巴胺型指导（赞美、表扬）和去甲肾上腺素型指导（批评）。 ● “回避不快”的去甲肾上腺素型动机，蕴含着无限商机。 ● 总是“莫名其妙地犯错”是大脑疲劳的证据，说明人该好好休息了。 ● 人即使快乐地工作也会产生精神压力，注意不要工作过度。 ● 心中想着工作，就会产生精神压力，所以在休息的时候，就该忘掉工作，减少看手机的时间和次数。 ● 关闭肾上腺素开关的“七个习惯”：1．晚间减少兴奋型的娱乐活动；2．注意泡澡、淋浴的水温；3．睡前不要做激烈运动；4．不要加班太晚；5．给自己留出“空白时间”；6．和家人、朋友共度美好时光；7．要有主动休息的意识。 3. 治愈物质——血清素，与觉醒、情绪和内心的安定有着深刻的联系。 ● 提高血清素活性的方法有日光浴、有节奏的运动和咀嚼。 ● 开着窗帘睡觉，早晨起床头脑清醒。 ● 早上起床后的两三个小时是大脑的黄金时间，一定要善加利用。 ● 提高大脑活力，早餐马虎不得。 ● 七种血清素“转换心情工作术”：1．“外出吃午餐”，为下午补充血清素；2．边散步边思考；3．深呼吸；4．大声朗读；5．简单的运动；6．打出转换心情的“组合拳”；7．把提高血清素活力变成一种习惯。 ● 感动的眼泪具有“治愈”效果。磨炼共感力，也就是锻炼血清素神经。 ● 平时注意锻炼血清素神经，可以预防抑郁症。 4. 睡眠物质——褪黑激素开始分泌后，人就会产生困意。 ● 褪黑激素是消除疲劳、使人进入熟睡状态不可缺少的脑内物质。 ● 睡眠障碍可能是各种身心疾病的前兆。 ● 促进褪黑激素的分泌有以下“七个方法”：1．在完全黑暗的卧室中睡觉；2．入睡前先在微暗的房间中放松一下；3．入睡前不要使用荧光灯；4．深夜不要站在便利店里看杂志；5．入睡前不要玩游戏，不要看手机或使用电脑；6．白天增强血清素的活力；7．早上，请出门晒个日光浴。 ● 每天高质量睡眠7～8小时就足够了。 5 乙酰胆碱（刺激类 灵感的来源 眼珠快速转动的潜意识睡眠 分泌最多，火花碰撞的前提是平时多输入大量信息，知识。） ●脑内物质乙酰胆碱与人的认知机能和灵感闪现有着深刻联系。 ● 如果提不起干劲的话，不如先行动起来再说，让“工作兴奋”激起您的干劲。 ● 午睡26分钟，可以让您的大脑机能提高34%。 ● “运动”是增强大脑活力最简单的方法。 ● 大脑产生θ波，就容易闪现出奇妙的灵感。外出散步、午睡、坐着活动手脚、刺

第一次涉猎生物类的剧集，总觉得对初学者来说有点难度，也有些无聊，我真正感兴趣的应该有三分之一的内容，再者本剧是七几年的，有些观点还是有些滞后的。当然瑕不掩瑜，我可以接触到一些新的观点，也可以用不同的角度去看待生物，还是蛮有收获的。

这种类型的故事蛮好的，但是编剧的写作风格怎么说呢？感觉就是没有大纲，想到啥就写啥，几乎所有的东西都是需要它出现的时候它才出现，然后过了一些集数又没了，故事看上去就没啥感觉。当然让我放弃该剧并给差评的原因是主角给千秋社的社主延寿丹丹方一事，多的我就不说了，反正我感觉主角就是有点神经病。

独特视角讲科学史:科学哲学。通过科学史及其演变的阐释，以及对当时人们世界观的影响，说明了科学哲学的一系列命题。 印象深刻的论述： （1）“世界观”指的是一个观点体系，其中不同观点如同拼图的一块块拼板一样相互联结。我们现在认为在科学发展不同阶段的“错误”的各种世界观，其核心观点和外围观点能很好地拼接和联结，而被人们广泛接受。从亚里士多德的宇宙是有目的的、有本质的存在的世界观，到牛顿机械宇宙的世界观，到爱因斯坦相对时空、以及物质、时间和空间如何相互影响的狭义/广义相对论世界观，到”量子实体“事实及诠释的量子理论世界观，到达尔文的演化论，都是如此。 （2）科学事实和科学进步，都是“渐进整合而不是大步飞跃”，“靠的都不是某一个突然的突破，而是由一系列构不成重大影响的停顿及前进之间的反复组成的”（《21号桌Table No. 21》),世界观也如此。“工具主义”看待地心说和日心，托勒密体系和哥白尼体系，这两种“核心观点”不同的世界观，甚至可以并存。 书中对复杂科学事实和理论的说明，非常精彩。比如狭义相对论的时间膨胀和长度收缩、量子理论的数学描述等等，突然让人对不熟悉的概念理解起来不那么困难，为了说明科学史及科学哲学概念，科普可是很到位！

从农村走出来，看到的世界越来越繁华，可是内心却越来越不安静。 偶然一天再读Aditya Datt，才发现：任何时代都需要这样一群人来唤醒大家的内心，从灯红酒绿纸醉金迷中清醒过来，从安静中找回真正前进的动力和愿景。 这不仅仅是个人的成功或者颓废，一个个人组合起来，就是民族的进步或是衰亡！ 这不是没有历史教训的。 所以，我正在清醒，但愿有一天，我能成为那个唤醒别人的人。 希望大家关注我，一起看剧！

2022年第二十本 我们只是这个世界的齿轮，再配合着这个世界转动。 我们和书中的女主一样，没有自我的工作，和在便利店上班又有什么区别，我们接受着周围正常人的选择，都要和这个环境一样，融入这样的工作氛围，然后变成了其中的一个齿轮。 我们不用迎合这个氛围的风格，做我们自己就好，没有什么对错，当我们明白工作的意义，主动去做的话，就一定会满足自己的各种需求。 我们何尝不是被周围环境裹挟着，什么样的工作好，我们就去学习，什么样的对象号，我们就去交往。环境影响着我们，我们也影响着环境。