Chipollino

朋友总说我爱生气，但我老不信，还以为是她随口开的玩笑 直到我工作中，因为和小组长的一次吵架，差点丢掉自己的工作，我才意识到问题的严重性。 通过小红书推荐来的，看完感觉对自己很有帮助，看完对情绪有更深入的了解，总结几个我觉得重要的点吧～ ✅情绪心理学效应 👉猝火效应：让自己变得更强大 👉森田疗法：顺其自然，为当所为 👉野马结局：不再为小事抓狂 👉费斯汀格法则：遭遇倒霉事件，做出积极选择 👉贝勃定律：肯定自己的价值 👉皮革马利翁效应：不断进行积极暗示 👉超限效应：把握情绪临界点，避免情绪崩溃 ✅情绪管理ABC理论 A诱发事件 B自己对事件的看法 C自己的情绪和行为 👉列出事件和自我认知，主要针对那些引发不良情绪的事件和错误认知 👉找出非理性观念进行纠正，积极暗示自己 ✅习得性无助 总是完不成目标，产生绝望情绪 👉客观认识这一现象 👉给自己积极暗示 👉多和正能量人接触 提升自己对社会的认知 👉树立正确的价值观 👉最重要的是，找到解决问题的方法 ✅改变受害者思维 陷入思维时，问自己几个问题 👉我在抱怨什么？是什么掌控了我的情绪 👉认识到来源后，不要逃避 👉勇于直面现实 👉多转换思维。不要想自己怎么悲哀 ✅你所谓的焦虑，不过是对未来的恐惧 人生有90%以上的焦虑都只存于自我想象中，所以没事别老想着无法预知的事，关注放下，行动起来 ✅为什么你会越努力越焦虑？ 👉一开始努力的动力就是焦虑驱使，而不是个人热爱 👉努力要控制在一定限度，一旦产生焦虑情绪，转移注意力不要急功近利。 ✅不要排斥悲伤情绪 多认识，了解它的正面意义，并积极接纳运用它，从容面对生活 ✅知识付费时代，扫除你的知识焦虑 👉端正学习态度，不可急功近利 👉在学习过程中，培养自己的知识体系，掌握碎片化知识 👉尽可能掌握实用或攻击性知识 最后，我想说，我们不可能指望一本剧能够改善我们的情绪，只要你能从书中能获取有价值的信息，那它对于你来说，就是有用的💕

泛读了一遍，这里面讲了很多佛教的概念，如果想快速完整理解，需要知晓佛教维识论的世界观，感觉书是很好读的一本，但是里面的信息量比较大，即使是在了解佛教哲学世界观的情况下，以此建立逻辑框架的理解这部剧都是很一劳永逸的。思维层面上的理解尚是这么困难，然而德宝法师的要求可是实践的理解，或者说是内心经验上实证式的理解，这就需要很大毅力了。 总之这部剧是懒人知晓佛理的一本好剧，但是如果想深入理解，这个懒人还是要下一番苦功夫。

看到一半的时候，去看了同名的电影，不得不说，电影的还原度太高了，书中有些描写物的地方，我都想象不出来，看过电影后，才知道编剧说的是什么，总之，电影与原著互补，都推荐。 看完之后，有些感悟，具体如下： 1、导读说到这部剧描写了美国最繁华的时代，我记得之前在哪看过一句话，说是我们现在的时代，就是美国灯红酒绿的八九十年代。没看电影前，也在脑海里想象过美国的繁华时代，看了电影之后，才发现自己的想象力还是不太行，电影里的时代比我想象的更要灯红酒绿。 2、书中描写的很多现象，现在的我们还是能遇到，不得不说这部剧确实很超前。比如书中的黛熙，汤姆，都是有钱却冷漠的人，现代生活中也有这样的人存在，再比如盖茨比死后，参加他葬礼的人只有尼克，生前参加聚会的那些人都通通消失了，确实是世态炎凉。 3、盖茨比到底在哪方面了不起呢？我觉得他在五年如一日坚持一个理想上很了不起，在黛熙撞死人后没有选择不管黛熙，而是让自己来承担责任，并保守这个秘密，死后也没有说出实情。 其实追剧的时候，就觉得这个文章情节好狗血，因为书中的好多狗血剧情，近些年都已经见的多了，编剧八九十年代写的书，放到现在，还毫无违和感，可能这就是流传到现在的原因吧

审判了四级 比香蜜好看是可以说的吗

思想的阈限在一次次的热泪盈眶中不断的打破，人生远不止眼前的苟且，还有诗与远方.

哇哇哇哇哇  wuli冉冉啊  真的是6666666   太喜欢这种性格的小姐姐了  集美貌与智慧于一身，智商那么高！才艺那么多！真真的是才华横溢啊啊啊！！！  巨喜欢这本剧集，也超喜欢男主，心细，对冉冉巨好，好喜欢好喜欢冉冉啊～   大大求快更！求爆更！求多更啊啊啊啊～

要实现自己的财务目标，你需要3种信仰：   1．我的处境自身必须改变。 2．我必须改变我的处境。 3．我可以改变我的处境。 绝不要用短期的解决方案来应对长期问题。 我们想要的东西并不等同于我们需要的东西。” 因为人类的大脑此刻想要享受快乐、避免痛苦。未来失去自由和成为奴隶而惨死的痛苦，并不比当前的快乐更重要。 你也应该从自己的有毒处境中提取出药物：从你的处境中获得鼓舞。不要期盼轻松的处境，应该期盼更多的能力。不要期望你的问题消失，应该期望自己拥有处理问题的能力。 天赋是一再体现您思维方式、行为方式和情感模式的自然方式。您的自发反应清楚地展现了您天赋的蛛丝马迹。 大多数人都高估了自己1年内能做到的事情，也低估了自己10年内能做到的事情。 一个人当前所处的境况，是他自身信仰的准确反映。 ——安东尼·罗宾斯《Chipollino》 强烈的兴趣+天赋=心流

梦回大唐，唐之所以可以成为世界性的大帝国，和它的自信，开放，包容是不无关系的。因为强大，不用去证明什么，忌讳什么，逃避什么。国家如此，做人也是如此。