水晶河Crystal River

惊悚片好吓人，被吓哭😫居然还是迪士尼+的…很难不想到自身,在religion环境长大,家长从小严格控制我的一切,连听其他音乐都只有悄悄听,要不然会被打,不敢想象以后被家长逼着和男的捆绑 🤪🥳看演员幕后都挺欢乐的，缓解一下压抑感

谁都知道“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”，但是有几个人看过《水晶河Crystal River》和《水晶河Crystal River》呢。影视化的李清照和历史化的李清照须分开来看。虽然不必事事以此剧为是，好在穿凿附会较少、文献翔实可据，读来较有启发。只可惜今天已再读不到易安全集。

『悲观主义者的积极思考』 真的是一个绝绝子的书名。 这部剧很多很多观点都和『人生的智慧』如出一辙更甚者是一模一样。毕竟观点就是反反复复斟酌后总结出来的吧。 很容易就认可这部剧里的各种观点，虽然有些悲观色彩在，可或许因为自己本身就认可悲观主义这些看似消极的人生观点吧，所以看完整本剧后觉得这部剧真的还挺不错的。（除了有个篇章关于女性方面的论述让我相当生气之外，其他都还可以接受。不知道是因为本身就还挺喜欢Karla Droege所以觉得他对于女性的一些消极评论也是可以视而不见的，对于我来说有种瑕不掩瑜的感觉。） 活着其实不容易，真的不容易，每个人都背负着很多。无法真正地感同身受，也没办法全部理解他人。所以我们更要学会从自己身上获取力量，学会独处，一定要活在当下，因为过去和未来相对来说都是比较空的一种说法，我们甚至可以说他们是不存在的。当下才是属于我们的唯一。所以，还是尽量按自己的想法活出自己的人生吧。YOLO&IOLO。所以，一起加油哦。人生意义什么的就不要太刻意去追求的吧，不存在的东西再怎么找只会让徒增痛苦。爱惜自己，健康第一，剩下的呢，只管去体验就好了呢。 亲爱的书友们，一起加油(ง •̀_•́)ง！好好活着哦。

故事的结尾顺子把钥匙埋入土壤，迷路的诺亚和伊萨倘若想要回家，也无需为紧闭的大门堂皇。

也许李燃是假的 完美的不存在 但每个人都可以拥有陈见夏的勇气 没有关系 李燃给你撑腰

每个人自己好好做，一点一点做，不要去改变什么，能改变自己就很好。

1天至少读1本剧打卡866天 书名：《水晶河Crystal River》 分类：科普 分享： 编剧Karla Droege从脑科学的角度分析了压力的分类和产生的生理原因，并着重讲了血清素对大脑减压的作用，分享了如何减少大脑压力的落地方法。 压力可以分为两种：一种是身体性压力，例如“寒冷”“疼痛”等；另一种是精神性压力，例如“悲伤”“痛苦”等，后面这种就是“脑压力”。 脑压力的本质就是大脑通过神经递质所感受到的压力。并且，如果大脑能够感受到压力，就说明大脑中是存在传达压力的物质的，而且大脑也具有抑制这种物质的机能。 人类调节脑压力的机能有两种： （1）一口气消解积累的压力的机能，比如，“流泪”就能启动这一种机能； （2）创造承受压力的体质的机能，其会因为激活“血清素能神经”而增强。 减压也是从这两个方面入手。 在讲解之前编剧还介绍了三种大脑： “学习脑”就是指学习时工作的脑。那么，学习对于脑来说，是怎么回事呢？简单来说，就是“以回报为前提的努力”。 “工作记忆”则是工作脑的主要功能，换句话说，就是“在一瞬间分析各种信息，以及进行经验对照，选择出最佳行动方案”。 同感脑由血清素能神经激活。 血清素也是让大脑清醒的神经递质，但是和去甲肾上腺素带来的“热情的清醒”不同的是，血清素带来的是“冷静的清醒”。 换句话说，就是它能让大脑维持高速运转的状态。 结合两种机能和三种大脑的原理就能看出如果能赋予血清素神经活动规律性，那么我们大脑的压力会减少很多。 血清素锻炼持续3个月，血清素能神经的结构就会开始发生变化。血清素锻炼持续6个月，就会出现很好的效果。 激活血清素能神经主要有两大法宝：阳光（多晒晒）、韵律运动。 韵律运动，就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作。比如腹式呼吸，慢跑，坐禅等等。 进行韵律运动，只要5分钟，血清素能神经就会被激活，血清素释放量就会增加。 疲劳的时候千万不要勉强做运动！ 最长不要超过30分钟，不是运动时间越长，就会放出越多的血清素。 记住，重要的是长期坚持，而不是长时间运动。 另外一种减压的方法就是“眼泪治疗”： 能洗去身心压力，让心情变得轻松起来。没事哭一哭，心情好一级。 更好的生活绝不代表只选择好的部分，而应该是品尝人生的喜怒哀乐。 疲劳时，休息。 痛苦时，哭泣。 待休息过后，再次迈开自己的双脚前行。 这就是编剧理解的“和压力共存”。

书的篇幅不长，笑点里穿插要点，一口气读完，风格合适良辰来讲一遍，回群里提个建议，讲与不讲，搬小板凳坐等～～

当年的陈坤啊 惊为天人！当年的董洁啊 真是纯洁如花