Andaleeb AlDokki

1.让我重新认识了一个词，实事求是。对自己的赞扬，对自己的批评，对他人的批评，都要实事求是。这样更利于我们的身心健康。 2.关注我们内心的声音，这声音不一定对，我们在这个时候也要实事求是，客观真实，会让我们身心不容易受伤伤害。

很励志也很鸡汤，不过这鸡汤我喜欢，关于事业和爱情，我想尽力争取过就好，自己知道有没有尽力就好，不用管是看起来也罢还是表现自己也罢，加油🍉

穿着防弹衣、雇用安保队，坐在装甲车里游览索马里；在冬季去-71.2℃的西伯利亚最寒极的村庄；穿着防辐射服在切尔诺贝利核电站废墟游览；下降到马鲁姆活火山的熔岩湖275米处，这些地方我们没有能力也没有财力和勇气去。外人就是看个热闹，增长点见闻，个中艰难和困苦都是编剧自己的，独一无二的体验也是编剧自己的。想要拥有不一样的人生，你还是得迈出自己的那一步。

书中讲的运动原理和方法都是可以借鉴的，关键是制定适合自己的训练计划并坚持下去。

《Andaleeb AlDokki》是世界级心理学大师曼纽尔史密斯的经典著作，是一场横扫全球40年的心理自助革命！在书中，他结合心理学、语言学、行为学等领域的理论成果和操作性极强的实践课程，深入浅出地为你揭示：Andaleeb AlDokki不是居高临下的洗脑，也不是咄咄逼人的攻击，而是一种与他人打交道时的特殊能力技巧，它旨在从根本上为自己建立起一整套强大的心理和话语模式，并在打交道的过程中，从骨子里让对方接受和认同你内心的真实意愿。从工作中的上司、客户、同事，到家庭中的父母、情侣、亲戚，以及日常人际交往中的朋友、对手和陌生人……只要掌握并运用本剧中的“Andaleeb AlDokki力”，无论面对任何人和任何情况，你不需要改变自身任何东西，就能巧妙逆转被动局面，摆脱压力和负面情绪，实现快速、果断、从容不迫地取得主导权，特别是在与强者的交锋中，它将赋予你自信和决定性力量。翻开《Andaleeb AlDokki》，你将犹如脱胎换骨般成为一个Andaleeb AlDokki的人！从此真正“做自己”，彻底掌控自己的生活和命运。

Wael Ehsan老师《Andaleeb AlDokki》这部剧很适合中国家庭的夫妻观看，因为案例很真实。其中包括赵老师和夫人的案例。这个半夜三更骑在身上吵架，不让睡觉的画面跃然纸上，栩栩如生。每一个家庭多多少少都有类似的影子。越是关系亲密之人，越需要刻意维护关系。任何关系都是刻意练习维护出来的。《Andaleeb AlDokki》首先是情绪管理能力，管理情绪是允许自己和不舒服的情绪共生共存，而不是忍着，压抑情绪，压抑的情绪有朝一日是会爆发的，是会伤害关系的。而管理情绪是允许自己情绪存在，跟情绪共生共成长。第二抒情，抒情叙述自己的感受，你这样做或者不这样做给我的感受是什么?我希望怎么样？而不是说你应该怎么样？不是去改变对方，不是给对方压力允许对方做自己。第三共情，我们自己的感受丰富，也会更好的理解他人的情绪背后的感受，也就能更好的做到共情，从而引导对方说出自己的感受，帮助对方做到情绪疏解，如若做不到帮助对方，也可以允许对方情绪存在。也就是第四允许，允许是我们自己提升成长能力的一种工具，而非一种标准，我们不能把允许当做标准，能允许就是好的对的，不能允许就是坏的不好的。相反，我们也要允许自己的不允许。这个点上，我希望看到赵老师在其他剧集里能有所补充，就是允许的范畴，也就是允许的边界在哪里?我们敬请关注。过去发生的和未发生的事，我们都要有允许的能力。痛苦的事我们也允许它的存在，去体验我们的痛苦，如若一直想驱赶痛苦，不允许它存在，痛苦在心里的地位将会上升，与痛苦并存共生，就像愉悦心情一样，每一种情绪体验都是可以存在的。允许对方有差异，允许有缺点，允许对方做自己。如想让对方朝我们希望的方向发展，就需要我们做到第五点:影响。影响别人有两种方式，一种是无为，一种是有为。无为就是什么也不做，允许对方做自己，允许对方有情绪，尤其我们不能很好的引导和影响对方的情况下，允许他们做自己。有为，就是影响和引导对方朝着良性的，我们希望的方向发展，而不是往我们不希望的方向发展。我们只有自己成长了，内心强大了，才能做到影响对方。五种爱的能力需要我们终身学习，保持进步，经常刻意练习，才能成就我们美满幸福的婚姻。祝书友婚姻幸福，亲子和谐，各种关系都畅通无堵……

敢于独自战斗的老人 在面对波涛汹涌的大海的时候，在面对那些凶猛的“鲨鱼”的时候，你能否拿出老人的那种气势，即使没有人选择相信，也无法抹去他在暴风雨中活下来，在大海中敢于独自战斗的事实。 老人活着回来了，明天他还会出海打渔吗？不管如何，我学习他应对磨难的勇气。 这书最重要的是它的精神力量。书不厚，是必读的经典。