锦绣河山

读一本好剧📚，受益一生！ 今天，海棠向大家分享一本刚刚看完的书—— 书名📚《锦绣河山》 编剧💁🏻‍♂️［日本］梁斌 评分✍🏻 9.0⭐️⭐️⭐️⭐️ 真有点相见恨晚的感觉！如果能在大学毕业就看到这部剧，估计少走很多弯路了🤷‍♀️。 这部剧颇有意思，有别于其他长篇大论的书，简单轻松但又能引发思考，从行为、思维、情绪、环境切入解析65个微习惯。 每个习惯提炼的观点简明易懂，篇幅不长又有配图。既可系统学，又可随手翻，每个独立主题习惯都能上手用。 分享两个感触比较大的点： 👉🏻1. 追求完美可以，但过度完美就会卷死自己。 书中好几个微习惯都可以潜移默化帮助改变过度的完美主义。 比如说“👶🏻婴儿学步式”，把“0”变“1”。 书中提出不能坚持长久习惯的人，大部分都是完美主义的人😓 当事情进展不顺利时，这类人会给自己再加一层“障碍”，暗示既然没有按足标准来完成，那不如不做😓 对付这种情况，最好将自己清空，从0起步，像婴儿学步一样，先做，先完成；再提升，再完美👍🏻 像写文章，害怕自己文笔欠佳迟迟不开动，不如设定无论如何先写完，再修改、再润色！一次次下来，还担心写作水平不能提高吗？ 👉🏻2. 人人都恨的拖延症，终于有公式可以治了。 看完书，海棠总结出这个“1+1+1+1+2”的治疗拖延症公式，实践一下，貌似挺实用的✌🏻 ⚡️ 1刻钟法，高效碎片时间： 将可用碎片时间完成的事记录下来，编排一张“15分钟做某事”，每天坚持做。 ⚡️ 1张清单，可视释放压力： 好记性不如烂笔头，“看得见要做的事”比“摸不着在想的事”效率高且更能释放压力。 ⚡️ 1项分解，化繁为简突破： 将复杂的事拆解为1、2、3后，会发现畏惧可能只是小环节的问题。 ⚡️ 1点聚焦，容易明确行动： 当有清单、有项目分解后，聚焦当下的工作。 ⚡️ 2句口令，“好的+马上做”： 对付拖延症最好的方法是不留思前想后的时间，执行“好的”“马上做”。用平常心默默去做好该做的事，减少负面情绪。 这部剧还有很多实用的方法，有兴趣的可以读一读📖 每天坚持读好剧，哪怕是一点点积累，也是收获🌈

读完斯科特的八本剧，对斯科特医生，作家的人生有了大致的了解，也对他的病人的种种心理问题有些涉及。斯科特的人生是丰富多彩的，我的人生正在开始，选择哪条路，是林深小径，是宽阔大道，还是崎岖山路？我只能选择一条路，有限的生命来不及踌躇，要选择一条路。

1.任何人任何事情都不是你生命的全部。2.找最合适的，不找最好的。想得到一个东西，首先要配得上它，人也一样。 3.聪明一点，清醒一点。 4.自己动手，丰衣足食。

可能是文化不通，好多get不到 最好笑的部分应该是每节后面的 如何画一只xxx 了 总结，一本适合碎片时间翻来玩的小插画

看完这部剧虽然有很多内容不能完全参透，但是给我一种人生启迪有一种再读一遍的想法，有某些内容想彻底搞明白，能坚持读下来就有收获。

做时间的旅者，向着未来航行。未来是否繁花似花锦，源自我们当下之努力。——终极问答